Good Lifestyle

Aestudio reciente encontrado que el 52 por ciento de los estadounidenses sontodavía No usar todas las vacaciones que ganan, y una gran parte de aquellos que tomaban el tiempo no lo usaron para viajar. Esta es una vergüenza real, dado que el mismo estudio encontró que las personas que usaron su PTO para ver que el mundo informó que estaba mucho más satisfecho con su trabajo, compañía, relaciones personales y su salud física y bienestar.

Ahora,Un nuevo estudio presentado. En la Sociedad Europea de Cardiología, el Congreso ha encontrado que tomar días de vacaciones no solo afecta su satisfacción de la vida y el bienestar emocional, sino que también tiene un impacto importante en su longevidad.

En 1974 y 1975, el estudio de Helsinki Businessmen reclutó a 1,222 ejecutivos masculinos de mediana edad, todos los cuales tenían al menos un factor de riesgo para la enfermedad cardiovascular (como fumar, presión arterial alta o colesterol alto). La mitad de los hombres fueron colocados en un grupo de intervención que los alentó a participar en la actividad física, comer saludable, mantener un buen IMC y dejar de fumar (¿Cuáles son cuatro de las cinco cosas que un estudio reciente de Harvard dijo que garantizaría una vida más larga?). La otra mitad se colocó en un grupo de control y llevó su vida como de costumbre.

Como se esperaba, aquellos que habían sido colocados en el grupo de intervención experimentaron un 46 por ciento reducido en un riesgo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, curiosamente, cuando los investigadores siguieron a los participantes en 1989, encontraron que había más muertes en el grupo de intervención que en el grupo de control.

Para los próximos 25 años, los investigadores examinaron los registros nacionales de muerte y los datos sobre los hábitos de vida de los participantes para descubrir la fuente de esta discrepancia y logró establecer un vínculo entre la cantidad de vacaciones que los hombres tomaron y su riesgo de temprano. muerte. A pesar de que habían adoptado todas las técnicas que ayudan a las personas a vivir más tiempo, los hombres en el grupo de intervención que habían tomado tres semanas o menos de las vacaciones por año tuvieron una probabilidad del 37% mayor de morir en 1974 a 2004 que aquellos que tomaron más de tres semanas.

Los resultados indican que, para vivir una vida larga y feliz, no es suficiente tener cuidado de su cuerpo. Gente,especialmente aquellos que están en trabajos de alta potencia, tienden a tratar de vacaciones como si fuera una indulgencia frívola para que puedan participar cuando tienen el tiempo (lo que nunca es). Y el ascenso de la "CALIDAD" significa que cada vez más personas no están realmente desenchufadas, incluso cuando viajan al extranjero. Por lo tanto, este estudio a largo plazo es importante para proporcionar evidencia que sugiera que tomar un descanso del trabajo no es un lujo, sino una parte vital de un estilo de vida saludable.

"El daño causado por el régimen de estilo de vida intensivo se concentró en un subgrupo de hombres con tiempo de vacaciones más corto,"Dr.timo Strandberg, profesor del Departamento de Medicina de la Universidad de Helsinki y al autor del estudio,dijo. "En nuestro estudio, los hombres con vacíos más cortos trabajaban más y durmieron menos que aquellos que tomaron vacaciones más largas. Este estilo de vida estresante puede haber anulado cualquier beneficio de la intervención".

Como todos los estudios, este tiene sus limitaciones, y Stranberg teoriza que es posible que hubiera más muertes en el grupo de intervención porque "la intervención en sí misma también puede haber tenido un efecto psicológico adverso en estos hombres al agregar estrés a sus vidas". Pero también agregó que las personas no deberían "pensar que tener un estilo de vida por lo demás saludable, compensará el trabajo demasiado duro y que no tome festivos ... las vacaciones pueden ser una buena manera de aliviar el estrés".

Por lo que vale la pena, no siempre necesita viajar muy lejos, o tomar mucho tiempo libre, para obtener los beneficios de sus días de vacaciones. Y para obtener más consejos sobre vivir más tiempo, echa un vistazoesta guía para mirar y sentirse más joven que nuncaDirectamente desde el CEO más apto de América.

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