Good Lifestyle

No importa si es debido a que algo tonto, dijo su amigo, algo tonto, tu mascota, o alguna escena tonta de tu comedia favorita, la risa de la película te hace sentir realmente bien. Aparte de poder poderFortalece tus relacionesyAumenta tu nivel de comodidad,En diferentes situaciones, Los productos químicos que se liberan en su flujo de flores cada vez que se ríe, también puede desempeñar un papel para mejorar su salud. Ya sea que esté buscando firmar su sistema inmunológico, reducir su presión arterial, reducir la ansiedad, recuperar su depresión, o simplemente incinerar calorías, saber esto: la risa verdaderamente es la mejor medicina. Este es el por qué. Y si necesita ayuda para aumentar la cantidad de risa en su vida, no se pierda30 En realidad, chistes limpios divertidos para cualquier situación.

Cuando la mayoría de las personas intentan construir y construyen su sistema inmunológico, el proceso generalmente implica dormir con mucho sueño, trabajando en lo regular, y tomando un montón de vitamina D. Mientras que todos son excelentes, y sin duda ayudarán a darle un impulso a su cuerpo. Resulta que LaUgher también es un método sólido. Según un estudio publicado en elJournal of the National Cancer Institute, las personas que se ríen a menudo disminuyen las hormonas relacionadas con el estrés en sus cuerpos, así como aumenta el número de células T activadas y células de asesinos naturales, dos cosas que ayudan a su cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Y para saber más sobre la ciencia detrás de tener una buena risa, no se pierdaEsto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando te ríes.

Si tu cuerpo se siente adolorido después de una buena risa, hay una razón para eso. Según un estudio publicado en elDiario de la medicina complementaria y alternativa basada en la evidencia, los investigadores encontraron que el acto físico de reír intenso le da a su cuerpo un mini ejercicio similar al ejercicio aeróbico, lo que aumenta su frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y el consumo de oxígeno. Pero no reciba sus esperanzas: ya que solo obtiene esos efectos durante los períodos de intenso LaUGHER, ver videos divertidos no va a reemplazar sus entrenamientos reales pronto.

Hay una parte de tu cuerpo que esespecialmenteAficionado a la risa: tu corazón. De acuerdo con laClínica de cleveland, la risa aumenta inmediatamente el flujo de sangre al órgano extra importante, de manera similar a lo que sucede cuando está haciendo ejercicio aeróbico. Y obtener esa oleada de forma regular incluso podría reducir el riesgo de las afecciones relacionadas con el corazón asustadizo.

La próxima vez que te sientas estresado, diviértete. De acuerdo con laClínica mayo, esas risitas pueden aliviar instantáneamente la respuesta al estrés de su cuerpo y calmar la tensión en la que está sosteniendo. Y aquí está la buena noticia: eso también va a mejorar enormemente su estado de ánimo, así que no esperes estar frunciendo el ceño pronto. Y para más ayuda con conquistar sus niveles de estrés, no se pierda10 secretos para golpear el estrés en 10 minutos (¡o menos!).

¿Tienes un caso serio de niebla cerebral? La risa puede ayudar. En un estudio de 2016 publicado en elFaseb diario, los investigadores encontraron que la risa pueden poner su cerebro en un estado donde podrá pensar más claramente. Entonces, quién sabe: si necesita aclarar su cabeza, todo lo que pueda tomar es ver un video divertido o aparecer en su comedia favorita.

La gente siempre dice sonreír a través del dolor, pero es una risa que realmente puede superar su tolerancia. En un estudio de 2011 publicado en elProcedimientos de la Royal Society B¡Los investigadores encontraron que entre las endorfinas de sentirse bien liberadas en su cuerpo y las respiraciones profundas que está tomando, lo que ayuda a relajar los músculos, el simple acto de reír puede ayudarlo a sentir menos dolor.

Algunos días, tienes tanta creatividad que no sabes, ni siquiera sabes qué hacer todo. ¿Y otros? Digamos que faltan. Para darte un buen impulso, simplemente se ríe un poco. Según el psicólogoJennifer Aaker, PhD, el humor puede "aflojar su mente", lo que le permite relajarte más y sentirte emocionalmente más seguro, algo que le da a su cerebro más poder para ser creativo.

Justo cuando pensó que los beneficios de la risa no podrían obtener mejor, solo esperan: también quema calorías. Según la investigación de laVanderbilt University Medical Center, Reír durante 10 a 15 minutos puede quemar entre 10 a 40 calorías por día y más aún si son esas risas profundas-en-el-vientre. Así que sí, puede que no parezca mucho, pero eso se traduce en la pérdida de cerca de cuatro libras al año. Con todo, es sólo una razón más para asegurarse de que está riendo con regularidad.

La presión arterial alta no parece ser un gran problema, pero puede ser aterrador, en última instancia, el aumento de su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. De acuerdo con un estudio de 2017 publicado en elRevista de Investigación en Ciencia Médica y DentalDeel acto de la risa ayuda a mantener los niveles de lata baja, y todo porque la risa relaja su cuerpo y relieves de algunos de que el estrés y la tensión acumulada. Y para más maneras de mantener su feliz ticker, ponerse al tanto sobre40 maneras de reducir la presión arterial después de los 40.

Cuando se está deprimido, lo último que quieres hacer es reír. Sin embargo, encontrar algo que le hace cosquillas a su hueso de la risa podría ayudar a aliviar sus síntomas, según un estudio de 2015 publicado en elDiario de medicina alternativa y complementaria.De acuerdo con la investigación, sólo tres sesiones de terapia de la risa 60 minutos fueron suficientes para mejorar los estados de ánimo de los participantes y la autoestima.

Su memoria es probablemente va a ser un poco peor con el tiempo, pero no te rindas sobre él-que suceda. Una forma de mejorar, sin embargo? Lo has adivinado: obtener su risa sucesivamente. En un estudio de 2014 realizado por laFederación de Sociedades Americanas de Biología Experimental, Los investigadores encontraron un divertido vídeo de 20 minutos ayudó a los adultos mayores obtienen mejores resultados en pruebas de memoria en comparación con aquellos que no habían visto uno. Y más formas para fortalecer su mente, aprender elUna manera fácil de desarrollar una memoria fotográfica.

Los vasos sanguíneos tienen una función principal: el transporte de la sangre por todo su cuerpo y que todo funcione correctamente. Mientras que es tensionada puede estrechar los vasos sanguíneos y reducir el flujo sanguíneo, un estudio de laUniversidad de Maryland Medical Centerencontrado risa hace lo contrario y las expande, aumentando la cantidad que está circulando a través de su cuerpo.

Un ataque al corazón ocurre cuando un coágulo de sangre arterial impide fluir de llegar al corazón, y por desgracia, las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de que esto ocurra. La investigación de laAmerican Physiological Societyencontrado que el uso de la risa como parte del cuidado de la diabetes ayudó a aumentar el colesterol bueno en el cuerpo y baja la inflamación, mantener el corazón sano en general. Y para más maneras de mantener su órgano más vital en plena forma, iniciar

Todo el mundo pasa a través de luchas en la vida. Pero en lugar de dejar que te vengas abajo, encontrar una manera de reír a través de ellos. Un estudio de 2017 llevado a cabo porUniversidad de Lancasterlos investigadores encontraron el humor puede ayudar a lidiar con angustiante, tabú, y las circunstancias embarazosas, incluso si eso significa burlarse o el menoscabo de una enfermedad o situación que estamos tratando. Se ayudó a estos participantes del estudio en particular a superar el cáncer, por lo que sólo imaginar cómo la adición de una pequeña risa en su vida que podría beneficiarse, también.

Resulta que cuando se trata de úlceras en las piernas, la medicación tiene sus límites. En un estudio de 2011 fuera de laUniversidad de Leeds, Los investigadores encontraron la clave para la curación de las úlceras de los pacientes estaba estimulando el flujo sanguíneo en las piernas, algo de risa en realidad ayudó con. Así que la próxima vez que tenga una herida, reír así: usted podría ser capaz de volver a una normal poco más rápido.

La risa puede hacer muchas cosas, pero una cosa es especialmente bueno? Ayudar a mejor su salud mental. En una revisión publicada en el 2015Revista de Ciencia y Terapia del Cáncerque se centró en seis estudios diferentes, estaba claro que la risa juega un papel importante en la disminución de la ansiedad. Con todas esas endorfinas, ¿cómo se puedenosienten algunos de esos síntomas se derriten?

Si eres un gran fan de la risa de su cabeza a las películas de comedia, se emocionan: que el tiempo pasado delante del televisor en realidad podría dar a su cerebro un impulso. En un estudio publicado en elRevista de personalidad y psicología social., Los investigadores encontraron que aquellos que observó cinco minutos de metraje gag reel eran más capaces de resolver los problemas que los que no lo hicieron. Y si usted está buscando un poco de cine a reírse, comenzar conLas 30 películas más divertidas de todos los tiempos.

Seamos realistas. Una vez que golpeas las 3:00 p.m., las probabilidades de recuperar tu cabeza en tu trabajo son delgadas a ninguna. Pero ahí es donde entra la risa. En un estudio de 2016 publicado en elFaseb diario, los investigadores encontraron que la risa involucra a su cerebro de una manera que hones de su enfoque al instante, lo que le permite permanecer productivo. Su jefe podría preguntarse por qué estás riendo, pero bueno, podría simplemente dar lugar al mejor trabajo que has hecho todo el día. Y para obtener ideas sobre algunos hechos de trabajo apropiados para el trabajo que seguramente hagan que toda su oficina se doble, eche un vistazo30 chistes amigables con las oficinas que son realmente divertidos.

La respiración no es algo que probablemente pienses demasiado: simplemente sucede. Una cosa que podría estar mejorando tu respiración sin que se das cuenta, sin embargo, ¿verdad? Risas profundas y alegres, que un estudio publicó en elDiario de la psicología biológicaEncontrado puede aumentar su tasa respiratoria y su consumo de oxígeno.

Hasta ahora, sabes que la risa puede ayudar a mejorar tu memoria, le permite resistir el dolor mejor y aumentar su creatividad. Sin embargo, incluso de manera más impresionante, también puede ayudar a su cuerpo a combatir la enfermedad. En un estudio publicado en la revista.Terapias alternativas en salud y medicina., los investigadores encontraron una risa desempeñaron un papel en la reducción del estrés y la mejora de la actividad de las células del asesino natural, un tipo de glóbulo blanco que es crucial para proteger su cuerpo contra los tumores e infecciones. Y por alguna ayuda con la que comenzó la risa, no se pierda40 chistes de Corny No puedes evitar reírte.

Para descubrir más secretos secretos sobre vivir su mejor vida,haga clic aquí¡Para inscribirse en nuestro boletín diario gratuito!