Good Lifestyle

Si eres un búho natural o un genuino.persona mañanera, prácticamente todos se encuentran mirando fijamente el reloj, luchando por tener suficienteDormir de calidad en un punto u otro. Y mientras recibe suficiente ejercicio, saltando los ojos rojos de última hora de la tarde, y apagando el televisor antes de que la cama pueda ayudar, muchas personas todavía se encuentran luchando para dormir y quedarse dormido, toda la noche. Con eso en mente, hemos redondeado los mejores elementos esenciales para asegurarse de que comenzarás cada día sintiéndose refrescante. Y si está buscando mejorar sus hábitos de sueño en general, echa un vistazo a estos25 cosas que estás haciendo eso horrorizaría los doctores del sueño.

Los mejores editores de la vida han recorrido Internet para llevarte los mejores productos, y esperamos que los ames tanto como nosotros. DIVIERRA COMPLETA: Podemos obtener una comisión para cualquier cosa que compra a través de enlaces en esta página, pero eso no significa que pague más por ellos (¡nunca lo haríamos!). Los precios y la disponibilidad son precisos a partir de la fecha de publicación inicial de la pieza, pero es Internet y no podemos garantizar que estas ofertas dulces y dulces durarán para siempre, ¡así que guárdelas antes de que alguien más lo haga!

Esos primeroRayos de sol podría ser excelente para despertar, pero esas luces de seguridad activadas por movimiento que su vecino instaló radiante a través de su ventana es definitivamenteno La forma en que quieres ser despertada de tu sueño. Estas cortinas apagones no solo eliminan la contaminación lumínica, un factor importante en las noches de insomnio de muchas personas, sino que también son tan fáciles de instalar como apagar su conjunto actual. BONISTO: Dado que están manteniendo el sol, estas cortinas también pueden ayudar a mantener un enfriador de habitación durante todo el día, además de reducir la posibilidad de que sumuebles o pisos se desvanecerán. Y para formas más fáciles de abuce alrededor de la casa, echa un vistazo a estos23 Proyectos de mejoras para el hogar de Genius que puede hacer en una hora (¡o menos!).

Los rituales antes de acostarse pueden jugar una parte enorme para prepararse para un sueño exitoso. Este spray del cuerpo combina cloruro de magnesio puro con aceite de lavanda y árnica para promover un sueño calmante y tranquilo.

Mejorar la calidad del aire en su dormitorio puede significar la diferencia entre un sueño reparador y sollozando y estornudando toda la noche. Este humidificador controlado por teléfono inteligente también actúa como un difusor de aroma y purificador de aire silencioso, que puede ayudar a reducirestrés y combatealergias Mañana, día y noche.

Guiadomeditaciones Son ideales para quedarse dormidos. Pero tropezando en la oscuridad para los auriculares y disparando una aplicación de relajación a las 2 a.m. para hacer que las cosas vayan? No tanto. Esta lámpara te ayudará a controlar sin sonido surespiración Con los pulsos blandos de la luz que eventualmente te calmarán a dormir.

Si es parte de tu perezosoautocuidado El domingo o una forma reductora de estrés para ayudarlo a quedarse dormido, las mantas ponderadas se han vuelto populares por una razón. Acuéstese bajo uno de estos para sentirse abrazado, seguro y relajado toda la noche. Y por maneras más fáciles de felicitar, echa un vistazo a estos27 regalos de relajación que querrás conservar por ti mismo.

Es posible que no pueda detener a su vecino.perro Desde ladrar en cada automóvil que pasa por la noche, pero con estos tapones de oídos superactivos, no tendrás que hacerlo.

Algunos de los mejores elementos esenciales para dormir en el mercado son simples y basados ​​en la naturaleza. Este spray de almohada está hecho con lavanda y manzanilla, que promueven un ciclo de sueño saludable y ayuda a reducir el estrés y el insomnio.

Incluso si trabajan en el momento, las pastillas tradicionales para dormir de fuerza medicinal pueden dejarte sentirse aturdido y aturdidos a la mañana siguiente. Estos gommies confían en los botánicos naturales y la melatonina para ayudarlo a dormirse sin los efectos secundarios.

Las máquinas de ruido blanco son populares para los padres conbebés recién nacidos Por una razón: ¡Trabajan increíblemente bien! Esta máquina viene con múltiples configuraciones para ayudarlo a ahogar cualquierexterior El ruido y crea un ambiente tranquilo y sueño.

Las máscaras de los ojos son ideales para promover el sueño, por lo que son las mantas ponderadas. Pero, ¿y si combina los dos para crear una ayuda para dormir de reducción de ruido y eliminación de ruido? Luego, probablemente se parecería mucho a la corona del sueño, lo que los lleva a todos juntos en un solo producto.

Lo único mejor que una herramienta que te ayuda a dormir es uno queademás Te ayuda a despertar la mañana siguiente. Estos parches totalmente naturales utilizan la melatonina, los saltos y la raíz de la valeriana para conseguirteacogedor Por la noche y B12, B1,cafeínay extracto de té verde para ayudarlo a pasar por el día. Y si estás buscando más picos de media tarde, echa un vistazo aLos 25 mejores regalos para los amantes del café..

Cerrar los ojos para ir a dormir por la noche aumenta su sentido del olfato, lo que significa que la aromaterapia puede ser una herramienta importante en su lucha contrainsomnio. Este difusor es lo suficientemente compacto como para caber en una mesita de noche o una cómoda, pero aún puede almacenar hasta dos botellas de aceites esenciales a la vez.

¡Tu nuevo difusor puede parecer bonito, pero es tan útil como los aromas que pones en ella! Esta mezcla contiene más de siete ingredientes que inducen al sueño, incluyendo lavanda, aceite de mandarina, bergamota, aceite de ciprés, incienso y manzanilla.

Cuanta más información tenga sobre cómo dormir, más fácil será abordar cualquier problema que pueda tener. Usando la aplicación incluida con esto a continuacióncolchón La almohadilla para dormir puede ayudar a descubrir qué está perturbando su sueño, incluidos los ronquidos y las perturbaciones en el ruido, y puede ayudarle a entrenarle hacia noches más tranquilas. Y si está en el mercado de más gadgets para facilitar su vida, echa un vistazo a estos23 impresionantes regalos de tecnología que debes tener.

Las máscaras de ojos tradicionales son ideales para bloquear la luz, pero la presión hacia arriba contra los ojos y las pestañas puede hacerles una venta dura para los durmientes sensibles. Esta máscara liviana actúa como un conjunto personal de cortinas sobrecompañías con tazas contorneadas que se elevan por encima de los ojos, permitiendo movimientos oculares más cómodos, perfectos para descansar un poco cuando estés.en un vuelo. Y si está buscando más productos que se conviertan mucho más fáciles, echa un vistazo a estos25 must-pack Summer Travel Essentials menos de $ 25.

¡Los durmientes laterales se regocijan! Esta cómoda almohada puede ayudarlo a quedarse dormido en su posición favorita sin tener que preocuparse por los temidos pasadores y las agujas que se despertan en algún momento de la noche.

Configuración de un enfriador durante la noche La temperatura ambiente es una de las maneras más fáciles de ayudar a promover un mejor sueño, pero esto puede ser complicado si es un durmiente caliente y su pareja no lo es. Este personal compactoaire acondicionado Puede encajar cómodamente en su mesa de noche, y, mejor aún, puede ayudar a evitar los argumentos de los termostatos a la hora de acostarse.

El uso de una aplicación de meditación guiada para quedarse dormida puede ser increíblemente efectiva, pero despertarse con un conjunto de auriculares que faltan tipos de nieblar el propósito. Estos auriculares suaves para la diadema se mantendrán cómodamente seguros en su lugar, ya sea que escuche música suave o un mantra calmante.

Incluso si las aplicaciones de aromaterapia o meditación no son tustaza de té Para la preparación del sueño, esta mezcla de hierbas éticamente wildcrafted podría ser.

Rising con el sol es una excelente manera de usar el ritmo natural de su cuerpo para despertarse sintiéndose refrescante, pero no cada habitación es un paraíso inundado de luz. Afortunadamente, esta lámpara puede replicar el amanecer para ayudarlo a despertarte de la manera correcta. Además, si esto puede reemplazar su teléfono como su alarma y sacarla de su mesita de noche, ¡está obligado a dormir mucho más! Y si buscas despertarte completamente au naturel, echa un vistazo aCómo despiertarse sin un reloj de alarma..

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