Good Lifestyle

La pandemia de Coronavirus ha llevado a millones de personas que viven repentinamente en aislamiento relativo. Ya sea debido a las recomendaciones o edictos nacionales de gobernadores estatales, como la de Nueva York.Andrew cuomo o californiaGavin Newsom, más personas se quedan en casa que nunca antes de la historia. Pero, ¿cómo mantienes una mente y cuerpo sólidos mientras vives aislados? Es casi como vivir en una estación espacial durante un período prolongado de tiempo. Entonces, ¿quién es mejor darte?Consejos de cuarentena que un astronauta que ha hecho eso?

AstronautaAnne McClain, quien se unió a la NASA en 2013,Publicado sus pensamientos en Twitter, reflexionando sobre su experiencia en la estación espacial internacional. Entonces la NASA puso los pensamientos de McClain juntos en unaarticulo UNICO.

Aquí están los cinco consejos de cuarentena de McClain y la NASA a continuación:

1. Mantenga la comunicación clara, frecuente y honesta.

Compartir información y sentimientos libremente. Hable sobre sus intenciones antes de tomar medidas. Usa la terminología adecuada. Discuta cuando las acciones de sus o otras personas no fueron tan esperadas. Tómese el tiempo para referir después del éxito o el conflicto. Escucha, luego reinicie los mensajes para asegurarse de que se entiendan. Admite cuando estás equivocado.

Eso significa si eresViviendo con otros durante este tiempo., no asumas que cada uno de ellos sabes de inmediato lo que el otro está pensando. Errí por el lado de compartir sus pensamientos y sentimientos, sin sobrepasar si su compañero de casa es sensible a la situación. Y si estás solo,Llama a amigos y seres queridos. o use facetime o skype.

2. Sepa cuándo tomar la ventaja y cuándo seguir.

Aceptar la responsabilidad. Ajusta tu estilo a tu entorno. Asignar tareas y establecer metas. Predicar con el ejemplo. Dar dirección, información, retroalimentación, entrenamiento y estímulo. Asegúrese de que sus compañeros de equipo tengan recursos. Habla cuando algo no está bien. Hacer preguntas. Oferta soluciones, no solo problemas.

Esto cae en línea con la comunicación. Ponte en los zapatos de otros y apunta la mayor cantidad posible de empatía. Elija sus batallas y sepa cuándo ser decisivo y cuándo ir con el flujo.

3. Tenga en cuenta sus propios sentimientos y cómo afectan a los demás.

Evalúe de manera realista sus propias fortalezas y debilidades, y su influencia en el grupo. Aprender de los errores. Identificar las tendencias personales y su influencia en su éxito o fracaso. Estar abierto sobre tus debilidades y sentimientos. Tome medidas para mitigar su propio estrés o negatividad (no lo pase al grupo). Se social. Buscar feedback Equilibrar trabajo, descanso y tiempo personal. Organizar.

Esto es autoexplicativo, pero no trates de ser un héroe y fingir que todo está bien. Y tampoco tome más de lo que puede manejar.

4. Practicar la paciencia y la compasión.

Demostrar paciencia y respeto. Anime a los demás. Monitorea su equipo para detectar signos de estrés o fatiga. Fomentar la participación en las actividades del equipo. Desarrollar relaciones positivas. Voluntario para las tareas desagradables. Ofrecer y aceptar ayuda. Compartir crédito; asumir la culpa.

¡Tome la carretera alta y sea un jugador de equipo, especialmente si ves un conflicto la elaboración!

5. Trabajar juntos y mantener la calma.

Cooperar en lugar de competir. Cultivar activamente la cultura del grupo (use la cultura de cada individuo para construir el conjunto). Respetar roles, responsabilidades y carga de trabajo. Tomar responsabilidad; Dar alabanza libremente. Luego trabaje para asegurar una actitud de equipo positiva. Mantener la calma en conflicto.

Recuerda, todos estamos juntos juntos. Cuídate mutuamente y sabe que nos beneficiaremos de estar unidos.