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Ok, vamos a empezar con un amor duro: cuando se trata de la memoria fotográfica, técnicamente nace con él o no lo está. E incluso mucha gente que afirma tener "memoria fotográfica", no lo tiene en realidad. (El consenso científico es que aproximadamente el 1 por ciento de la población de EE.UU. lo tiene). ¡Pero aquí está la buena noticia! Si está interesado en impulsar sus habilidades de recuerdo, hay una tonelada de grandes medidas que puede tomar alimentos para disfrutar, grandes ejercicios cerebrales para tomar, eso ayudará a su capacidad para recordar las cosas en detalle mucho más vívido. ¡Aquí están! Y para más formas de aumentar su función cognitiva, no se pierda el8 videojuegos de vanguardia que se demuestran para que usted sea más inteligente.

Es un adagio tan antiguo como el tiempo (o al menosMalcolm Gladwell): La práctica hace la perfección. Y sí, esto también se aplica a tus fideos. Una forma de practicar es tomar una memoria eidética, eso es científico.lingua franca para "memoria fotográfica" -test. La prueba requiere mirar dos imágenes separadas, pero salvajemente similares, y luego tratar de superponerlas visualmente entre sí. Para revisar una prueba de práctica,La Universidad de Iowa te tiene cubierto.. Luego, si eso despierta su interés, pregúntele a su médico sobre cómo tomar una verdadera y certificada especializada.

Es probable que ahora esté bien consciente de los beneficios de salida de los aceites en salmón o sardinas de peces grasos. (Los omega-3 son ampliamente conocidos por reducir tanto la inflamación como la presión arterial). ¿Pero sabías que esos aceites malolientes pueden ayudar a tu cerebro? Según un nuevoestudio Fuera de la Escuela de Medicina de Harvard, se han demostrado Omega-3S para revertir la disminución de la memoria. Como sucede, el salmón es uno de los50 mejores alimentos cerebrales de todos los tiempos.

Cuando se trata de digerir a través de aglutinantes de información para el recuerdo futuro, es tentador al lobo mentalmente el material lo más convenientemente posible. Si esto suena como usted (y niños universitarios, en particular: Orejas arriba) tenemos dos palabras para usted: lento. Abajo. De acuerdo ainvestigar Fuera de la UCLA, si está tratando de memorizar algo, es mejor romper el conocimiento durante varios días, y repasar repetidamente el material. Por ejemplo: si está aprendiendo francés, en lugar de intentar memorizar varias docenas de adjetivos al final de la semana, elegir diez y dedicar tiempo para revisarlos, digamos, lunes, miércoles y sábado.

Pero como resulta, su compañero de trabajo obsesionado con cardio podría estar en algo más que un formulario de funcionamiento perfecto. De acuerdo a unaestudio enBiología actualSi aprendes algo nuevo y luego ejercita dentro de cuatro horas, a una intensidad de aproximadamente 80 por ciento, su hipocampo, la parte de su cerebro responsable de recordar las cosas, experimentará más actividad.

Buenas noticias: es probable que ya esté haciendo esto. Según la investigación de la Sociedad Radiológica de América del Norte, a solo dos tazas de café por día aumentarán su función de memoria a corto plazo. Entonces, si no está obteniendo sus 16 onzas diarias, Joe cada día, ahora es el momento de comenzar. Y por más sobre por qué el café podría ser el líquido más mágico de todos ellos, echa un vistazo a la75 asombrosos beneficios de salud del café.

Oye, abejas ocupadas: estás de suerte. De acuerdo a unaestudio en elFronteras en el envejecimiento de la neurociencia., individuos con muy poco tiempo, las personas que están tan ocupadas no pueden terminar todas sus tareas en un día determinado, según el informe, tiene una función cerebral más alta cuando se trata de memoria episódica. Por el curioso: ese es el tipo de memoria involucrada en el recuerdo de tiempos y lugares. (Entonces, todo.)

CHOLINE (Tomar atención:no El cloro) es un nutriente que, según varios estudios, aumentará instantáneamente la memoria a corto plazo. (En un experimento, los estudiantes universitarios que ingerieron la colina superaron a los que no formaron a quienes no en una prueba de memoria posterior). Para obtener suficiente colina en su dieta, gire hacia algunos buenos huevos anticuados. Cada yema contiene 115 mg de las cosas.

Todos conocemos la sensación: demasiado alcohol, y luego ...Ugh, quesucedió¿anoche? Pero si golpea un equilibrio saludable, vino,la libación siempre mágica, puede tener el efecto opuesto. De hecho,de acuerdo a Naturaleza, el resveratrol en vino tinto puede revertir los efectos de la pérdida de memoria basada en la edad. Ese "equilibrio saludable?" Esperemos que se complacerá de escuchar que se trata de dos vasos.

Ratas de gimnasio, regocijándose: toda esa proteína que has estado downing está fortaleciendo más que solo tu sinew. De acuerdo a investigar en Fisiología y Comportamiento , una dieta alta de proteínas, debido a la tirosina de aminoácidos y la fenilalanina, se correlaciona directamente con una memoria de ferroclad.

La nueva investigación indica que la sustancia lteteolina luchará contra la inflamación cerebral a medida que envejece y, a su vez, ayudará a mantener su memoria afilada como una tachuela. Encontrarás luteolin en apio. Lo siento por eso.

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