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Los restaurantes, tiendas y gimnasios en todo el país se han reabierto a medida que los estados han comenzado a elevar las órdenes de bloqueo. Sin embargo, el coronavirus no ha desaparecido ni tiene una vacuna disponible para uso público, lo que significa que es importante proceder a la elíptica con precaución. Entonces, ¿cómo puedes?Golpea el gimnasio y también mantente seguro.? La clave está evitando las horas pico, lo que significa evitar las masas de las personas, reduciendo así su riesgo de infección por coronavirus.

Como probablemente asumiría, la mayoría de los horarios de los gimnasios de la gente están emparedados entre sus días de trabajo,Roberta Sassatelli explica en su libroCultura de fitness. (Por supuesto, ir a trabajar es un poco diferente para muchos de nosotros durante la pandemia.) Por lo general, las personas tienden a visitar el gimnasio antes y después de dirigirse al trabajo, o durante sus horas de almuerzo. DW Fitness, una cadena de gimnasios en el U.K.,encontró que sus horas pico-De 7:30 a.m. a 9 a.m. y luego de 5:30 p.m. a 8 p.m.-espejo esa noción.

Y mientras se dirige al gimnasio en cualquier momento durante las horas pico es arriesgado, esLo más peligroso para visitar al final de las horas pico., alrededor de las 7 p.m. a 9 p.m. de lunes a viernes.Nick rizzo, losDirector de Investigación Fitness En Runtrepeat, dice lo anterior, mejor porque necesita "asegurarse de que la menor cantidad de personas haya estado en el gimnasio y tocando el equipo que usará, ya que se ha limpiado por última vez".James Scott, dueño de DapPir Clean, ACompañía de limpieza comercial y residencial. En Tampa, Florida, dice queLos gimnasios suelen desinfectar y limpiar su equipo. Después de cerrar la noche anterior o antes de abrir ese día.

Algunas personas están preocupadas por pisar los pisos en gimnasios, especialmente al ver querespirando pesadamente"Lo que todos hacemos mientras trabajamos, se extienden a COVID-19 más fácilmente. Por ejemplo, la investigación publicada por los Centros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) encontró que las clases de aeróbicos de la danza en Cheonan, Corea del SurLlevó a 112 casos de coronavirus positivos. en marzo. No es de extrañar que una encuesta de consultoría de Azurite de 3,500 personas incluso encontró que el 57 por ciento de los gimnasios dijeron que lo harán.Espera tres o más antes de regresar al gimnasio. cuando se reabre.

Si solo tiene tiempo para hacer ejercicio durante las horas pico del gimnasio, Rizzo recomienda encontrar formas alternativas de ejercer que no se involucre en riesgo en un gimnasio lleno de gente. "Cualquier forma de ejercicio es genial, ya sea que simplemente seayendo por paseos, corriendo, haciendoentrenamientos en el hogar, o cualquier otra cosa ", dice". Si usted es un adicto a la gimnasia y aún desea un entrenamiento intenso que lo desafíe, eso no requiere equipo,Entrenamiento de intervalo de sprint (Sentarse) es una gran opción ". Y si está buscando más formas de trabajar en casa, echa un vistazo a estos23 entrenamientos en casa fáciles que puede hacer durante la cuarentena.