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ComoLos estados comienzan a levantar pedidos de bloqueo y los lugares comienzan a reabrirse, elAmenaza de Coronavirus Todavía está ahí fuera. Para ayudar a protegerse, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan varias estrategias para reducir la propagación de COVID-19. Al ir de compras, los CDCrecomienda que la gente evite los tiempos picos Y en su lugar, "vaya durante horas cuando menos personas estarán allí", como temprano en la mañana o tarde en la noche. Sin embargo, este consejo también se puede aplicar a una multitud de actividades cotidianas: aquí es cómo usarla para encontrar el mejor momento para ir al gimnasio en medio de la pandemia de Coronavirus.

La mayoría de las personasLos horarios del gimnasio a menudo se estructuran alrededor de su horario de trabajo diario., comoRoberta Sassatelli explica en su libroCultura de fitness. Esto significa que las horas pico suelen ser por la mañana antes de que comience el día de trabajo y después de que termine el día de trabajo, o durante la hora del almuerzo. DW Fitness ha encontrado quesus horas pico Son de 7:30 a.m. a 9 a.m., y luego de 5:30 p.m. a 8 p.m.

Entonces, ¿cuándo son las horas fuera del pico que debes aprovechar?Brandon Mancine, aprofesional fitness Durante 20 años, dio su percepción de Quora, y dijo que para la mayoría de los gimnasios,horas descascaradas en los días de la semana son 10 a.m. a 5 p.m. Para los fines de semana, las horas descascaradas se encuentran en cualquier momento después de las 11 a.m.

Si bien estos horarios máximos de mediodía son los mejores, si necesita ir al gimnasio durante el día, el tiempo general más seguro para visitar su gimnasio local puede ser temprano en la mañana, tan pronto como se abre.James Scott, dueño de DapPir Clean, ACompañía de limpieza comercial y residencial. En Tampa, Florida, explica que "una vez que se completa la limpieza y la desinfección, las superficies se vuelven a recontaminarse a medida que continúa el día". Así que dice que el gimnasio más limpio será cuando se abre, después de que se limpie después de cerrar la noche antes o antes de abrir ese día.

Sin embargo, aunque hay menos riesgo de infección cuando hay menos personas, aún tiene que permanecer diligente en sus propias prácticas para mantenerse a salvo. Así que no importa a qué hora visites el gimnasio,Ashlee van buskirk, propietario deNegocio de entrenamiento de fitness y nutrición Intención completa, recomienda tomar varias medidas para prevenir la propagación del coronavirus.

"Lávese las manos con jabón durante al menos 20 segundos antes de comenzar su entrenamiento y después de terminar su entrenamiento", dice ella. "También llena y trae tu propia botella de agua al gimnasio para evitar usar fuentes de beber,usar una mascarilla protectora Durante su entrenamiento, evite tocar su cara y limpie el equipo de gimnasio con toallitas desinfectantes antes y después de sus ejercicios ".

Y si decides que no estás listo para volver al gimnasio, todavía no estás solo. Una encuesta de consultoría azurita de 3.500 personas descubrió que el 57 por ciento de los gimnasios dijeron que lo harán.Espere tres o más meses antes de regresar al gimnasio. cuando se reabre. Mientras tanto, si está buscando formas de mantenerse en forma en casa, echa un vistazo a estos23 entrenamientos en casa fáciles que puede hacer durante la cuarentena.