Good Lifestyle

Si está buscando mejorar su calidad de vida, obtener más sol, puede ser una forma simple y efectiva de lograrlo. La luz del sol es una parte tan esencial de nuestra salud mental y física, sin embargo, pasamos por alto esto tan a menudo. La sobreexposición al sol es peligrosa, por supuesto, pero los nuevos estudios están revelando cuán perjudicial puede ser la subexposición a la luz solar. De la mejora del estado de ánimo al aumento de la vitamina D, la luz solar está científicamente probada para ser bueno para nosotros. Y si bien puede ser difícil mejorar cómo nos cuidamos de nosotros mismos, nada es más fácil que salir y empaparme algunos rayos solares. Aquí hay 8 razones por las que el sol es esencial para usted.

La luz del sol equilibra su reloj interno
Todos tenemos lo que se conoce como ritmo circadiano, o un reloj interno, que nos dice cuándo descansar y cuándo despertar. Exponerse a la luz del sol puede señalar el sentido natural de su cuerpo al señalar su cerebro. Esencialmente, la melatonina controla su ritmo circadiano, y la luz solar puede decirle a su cerebro que comience o deje de producir melatonina. Así que la luz del sol esencialmente dice tiempo dentro de tu cuerpo.

Sunshine puede regular tu peso.
La investigación sugiere que las personas que se exponen al sol antes en el día tienen menos probabilidades de tener un índice de masa corporal más alto. Esto afecta a la gestión del peso porque el sol ayuda a regular el sueño, y se comproben que los buenos patrones para dormir tienen un gran impacto en el peso.

La luz del sol puede mejorar tu estado de ánimo.

La serotonina y las endorfinas están activadas por el sol, que se dice que crean estados de ánimo más felices, menos estrés y disminución de la depresión y la ansiedad. Así que la próxima vez que se sienta más tranquila y más feliz cuando el sol brilla en la cara, en realidad está cambiando la armonía química de su cerebro para mejor.

La luz del sol puede hacer que tus huesos sean más fuertes.

La vitamina D es clave en los huesos saludables, y el Sol es nuestro recurso más fácilmente disponible, efectivo y natural para esta vitamina. La vitamina D nos ayuda a absorber mejor el calcio, un nutriente clave en el desarrollo y el mantenimiento de los huesos sanos.

El sol puede disminuir la presión arterial.

Se dice que la luz del sol regula la presión arterial a través de la liberación de óxido nítrico en el torrente sanguíneo cuando los rayos solares golpean la piel. Este proceso, según informes, reduce la presión arterial, y esencialmente puede salvar su vida al disminuir las instancias de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

La luz del sol te mantiene caliente

Que se siente en el hormigueo, se obtiene cuando un buen sol calienta su cuerpo es algo más importante. El calor del sol mantiene a su cuerpo y los órganos que circulan correctamente, lo que le da a que se sienta buena oleada mientras se baña del sol.

El sol puede disminuir el riesgo de algunos tipos de cáncer.

Es un hecho conocido que la sobreexposición al sol puede causar cáncer. Pero la investigación reciente ahora está descubriendo que la exposición al sol puede reducir el riesgo de algunos cánceres, como el cáncer de pecho y la próstata. El riesgo de linfoma no hodgkin también podría ser reducido por la luz solar.

La luz del sol ilumina tu día

Junto con todos los beneficios anteriores, solo hay algo acerca de salir a un sol fresco que mágicamente hace que su día sea mejor y su perspectiva en la vida más brillante.