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Hipertensión, a.k.A.Alta presión sanguínea, es uno de los mayores factores de riesgo para enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, las dos principales causas de muerte para los estadounidenses, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Desafortunadamente, es cada vez más común, con decenas de millones de adultos que sufre. No hay mejor momento para educarse sobre la condición de salud que el Día Mundial de la Hipertensión. Siga leyendo para averiguar cuál es el factor de riesgo prevenible número uno para la presión arterial alta, y lo que puede hacer para evitar que le suceda. ANd para asegurar su salud y la salud de los demás, no se pierda estos Seguros de señales que habías covid y debería decirle a su médico.

Ser sobrepeso aumenta el riesgo de hipertensión.

Dr. Robert Ramak Attaran, MD, El cardiólogo de la medicina de Yale y el profesor asociado en la Escuela de Medicina de Yale, explica a¡Come esto, no eso! Salud Esa hipertensión es la presión arterial elevada. "Con el tiempo, aumenta tu posibilidad de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, insuficiencia renal y debilitamiento del corazón", dice.

Aunque hay muchos factores contribuyentes a la hipertensión, uno en particular se destaca, por Dr. Attaran: tener sobrepeso.

De acuerdo aEl estudio del corazón de Framingham, exceso de peso corporal (incluido el sobrepeso yobesidad), representó aproximadamente el 26 por ciento de los casos de hipertensión en hombres y 28 por ciento en mujeres.

"Tener obesidad es tener un exceso de grasa corporal", explica los CDC. El exceso de peso corporal significa que su corazón tiene que trabajar más duro para bombear sangre y oxígeno alrededor de su cuerpo. Eventualmente, puede agregar estrés a su corazón y sus vasos sanguíneos. Además, puede aumentar los niveles de colesterol y triglicéridos "malos", niveles más bajos de colesterol "buenos", y conducen a enfermedades cardíacas y diabetes.

Si bien muchos de los factores de riesgo de hipertensión podrían estar fuera de su control, incluidos el género, los genes y la edad, la obesidad puede prevenirse, señala el Dr. Attaran. "Como punto de partida, puede perder peso, controlar su dieta y tomar medicamentos", explica.

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¿Cómo puedo saber si tiene presión arterial alta?

Si no está seguro de si tiene presión arterial alta, la mejor manera de averiguarlo es visitarlo en casa o por un profesional. Desafortunadamente, no hay síntomas de hipertensión, por lo que se ha apodado al "asesino silencioso". Según los CDC, 1 de cada 3 EE. UU. Los adultos con presión arterial alta ni siquiera son conscientes de que lo tienen y no se están tratando para controlar su presión arterial.Para obtener más información sobre la presión arterial alta, visite elSitio web de CDC-Y para pasar por la vida en tu salud más saludable, no te pierdas:Este suplemento puede aumentar el riesgo de cáncer, dicen los expertos.