Good Lifestyle

La pandemia de Coronavirus ha causado una oleada de ansiedad entre las personas en todo el mundo. Y cuando no puedes dejar tu casa o hacer muchas de las cosas que disfrutas, puede ser particularmente difícil de hacer frente, que es dondeAplicaciones de ansiedad Adelante.Adweek informa que ha habido una actualización significativa en las descargas deAplicaciones de meditación y otras aplicaciones que están centradas alrededoraliviando la ansiedad. Debido a las circunstancias actuales, muchas de estas aplicaciones están ofreciendo actualmente las membresías gratuitas para ayudar a las personas a tratar este tiempo estresante.

Matt GRZESIAK, PhD, el creador de laModelo de artes mentales mixtas, dicho previamenteMejor vida que una parte crucial deGestionando su salud mental mientras se auto-aislante. Está siendo proactivo y haciendo un plan. Y descargar una aplicación de ansiedad es una de las maneras más fáciles de que puede mantener una sensación de control en este momento turbulento. ¡Sigue leyendo para conocer algunas de las mejores aplicaciones de ansiedad por ahí y hacerlas parte de tu nueva rutina, gratis!

losSolución de toque la aplicación incorpora el toque de EFT: una técnica auto-calmante basada en los principios de la acupuntura china y la psicología moderna, que le pide que se centre en unemoción negativa Al tocar cinco a siete veces en puntos específicos del cuerpo.

En respuesta al aumentoansiedad sobre el coronavirusDeJessica Ortner, el creador de la aplicación, dice que "agarraron cada meditación que es relevante para lo que está pasando ahora mismo y lo desbloqueó todo ylo hizo libre"Ortner explica que una de las características únicas de esta aplicación de ansiedad es que mide la ansiedad de las personas antes y después de las técnicas de toque de EFT. De las 10,000 personas que han participado, la solución de toque ha medido un" promediodisminución de la ansiedad [de] 49 por ciento en 10 minutos ".

Hábito simple Es una aplicación de meditación de cinco minutos. Si bien la membresía básica siempre ha sido gratuita, la compañía anunció recientemente que estarían haciendo una membresía premium gratuita a fines de abril, además de ofrecer nuevas colecciones de meditación específicamente orientadas aAnsiedad relacionada con el coronavirus.

"Reconocemos que muchas personas ahora están siendoSe requiere quedarse en casa, lo que resulta en la pérdida de ingresos y la incertidumbre financiera, "CEO de hábito simple y fundadorYunha Kim dicho en una declaración. "Estamos comprometidos con nuestra misión de ayudar a las personas a vivir mejores vidas y reconocemos que ahora más que nunca, tenemos la oportunidad de servir".

Espacio de cabeza Es una de las aplicaciones de meditación más populares por ahí. Actualmente están ofreciendo su membresía premium, lo que generalmente cuesta $ 12.99 por mes, de forma gratuita a los trabajadores de la salud de EE.UU., pero también ofrecen unColección de contenido relacionado con coronavirus. Llamado "resistiendo la tormenta" de forma gratuita para todos.

Según su sitio web, la colección "incluye meditaciones, sueño y ejercicios de movimiento para ayudarlo, sin embargo, usted siente". Las personas detrás del espacio de cabeza dicen que esta es su "pequeña forma de ayudarte a encontrar algo de espacio yamabilidad por ti mismo y los que te rodean ".

Breethe es una aplicación de meditación que ofrece música, sonidos de la naturaleza, historias de dormir, meditaciones guiadas, clases magistrales, sesiones de hipnoterapia y más paraAyudarte al estrés, Dormir, y sentirse más tranquilo y más feliz en general. La aplicación cuesta $ 89.99 por año, pero recientemente han reunido un paquete de ansiedad de Coronavirus que será gratuito durante la duración de la pandemia.

"Realmente intentamos dar soluciones de la vida real a los problemas de la vida real".Lynne Goldberg, cofundador de Breethe, dijoAdweek. "Así que esto es algo que sentimos que realmente podemos ayudar a las personas específicamente con lo que sea que están experimentando".

Temporizador de información Tiene más de 30,000 meditaciones gratuitas para todos, incluidos los niños. Su extensa biblioteca cuenta actualmente con un montón de contenido relacionado con Coronavirus que está disponible para el público, como una meditación guiada enCómo cultivar la compasión. en este momento depánico y miedo.

Si la meditación y la música calmante no es para ti,Colorfly es una aplicación gratuita que le permite liberar su ansiedad a través de laacto calmante de colorear. Los cientos de ilustraciones de la aplicación van desde simples hasta intrincados, y incluso puede subir sus propias fotos a color. Los estudios han demostrado que la coloración reduce la ansiedad y mejora la atención plena, como esta investigación 2019 publicada en la revista.Terapia artística.Así que ahora es el momento de darle un intento.

Si prefiereshablar con un profesional Durante este difícil momento,Diligenciaes una aplicación gratuita que lo coincide con un terapeuta con licencia en su estado con el que puede hablar en su dispositivo móvil. Mientras que la terapia en sí no es gratuita, generalmente es más asequible que una sesión de terapia tradicional, y ellos recientemente anunciado Que estaban "donando 1,000 meses de terapia gratuita en línea a los trabajadores médicos en los Estados Unidos".

También lanzaron algunos libres. Recursos relacionados con coronavirus , como grupos de Facebook dirigidos por el terapeuta, publicaciones de blog por profesionales de la salud mental y un canal de Instagram para abordar las preocupaciones de los usuarios.