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Si has encendido las noticias en los últimos meses, ¿sabes quién?Anthony Fauci, MD, es. Mientras que Fauci, el jefe del Instituto Nacional de Alergias y Enfermedades Infecciosas (NIAID), típicamente habla sobre cómo mantenerse a salvo y lento la propagación del Coronavirus, hay algunos consejos de salud de su vida personal que también debemos tener en cuenta. Por uno, Fauci y su esposa,Christine Grady, MD, Ir de poder caminando juntos todos los días.

En una entrevista reciente conDe moda, la pareja discutió elBeneficios de salud de este entrenamiento regular.. "Desde que comenzó la pandemia, creo que hemos estado tratando de caminar todos los días, incluso si a veces llegó tarde en la noche", dijo Grady.

Pero esto no es solo un paseo rápido y fácil por el bloque, el equipo del marido y la esposa hace un esfuerzo para obtener su cardio en largos paseos. "Hago ejercicio una parte significativa de mi régimen", dijo Fauci. "Christine y yo ponemos en 3.5 millas de poder caminando todos los días".

Han encontrado que la caminata de poder no solo es buena para su bienestar físico, sino también por su salud mental. "El caminar de poder es muy agradable y relajante, y lo esperamos", dijo Fauci.

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Caminar es uno de los másMétodos populares de ejercicio., y es una actividad segura para hacer durante la pandemia cuando la mayoría de los gimnasios están cerrados. (Solo asegúrate de usar una máscara y una distancia social de grupos fuera de su hogar). Además,Caminar es bueno para cada parte de tu cuerpo.: Reduce el riesgo de insuficiencia cardíaca, mejora la función cerebral, facilita el dolor de espalda y aumenta su estado de ánimo. Pero quizás el efecto secundario más importante es que puedaAñadir años a tu vida. Entonces, levántese, salga, y obtenga esos pasos. Son las órdenes del médico, después de todo.

Y para más formas de tener una mejor rutina de entrenamiento,Esta es la forma en que no ha estado haciendo ejercicio incorrecto..