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Tener un resfriado es una experiencia miserable, sin duda sobre eso. Avuciendo, estornudando, tosiendo y sintiéndose agotado, todos hemos estado allí. Los resfriados, sin embargo, no son simplemente desagradables, presentan una muy real. problema de salud pública. Aquí es cómo detener a un virus antes de que comience, con todo lo que necesita saber sobre ellos, también.

Un resfriado es una infección de las vías respiratorias superiores, causada por un virus. Alrededor del 50% son causados ​​por el rinovirus humano (HRV). HRV pertenece a la familia Picornaviridae. Es un virus de ARN cuyo maquillaje genético ha sido ampliamente estudiado. Los resfriados restantes son causados ​​por otros virus, como el virus sincitial respiratorio (RSV), Parainfluenza y el virus de la corona (sí, como el que está escuchando en las noticias).

No. Estos virus se identificaron por primera vez en la década de 1950, pero a pesar de los 60 años de investigación, ¡tristemente todavía no hay cura! En ese tiempo, enviamos a un grupo de personas a la luna, y diseñamos una olla instantánea y descubrimos una manera de entregarlo a nuestra casa en un día.

El recubrimiento de la pared celular viral, la cápside, contiene varias proteínas de cápsulas específicas. Estos tienen una alta propensión a la mutación genética, por lo que las nuevas infecciones son comunes, y la producción de una vacuna hasta ahora no ha sido posible.

Una vez que el virus del HRV aterriza en la superficie celular, como la piel que bordea el interior de la nariz, se une a la celda huésped, gana la entrada y se reproduce dentro de la célula para producir más partículas virales. Luego, la célula huésped se rompe para permitir que las nuevas partículas virales se escapen y que estén listas para atacar más células huésped.

¡Atrapar un resfriado no tiene nada que ver con sentirse frío!

Atrapas el virus al respirarlo, por la piel al contacto con la piel o al tocar un objeto que alberga partículas virales en su superficie.

El virus puede vivir fuera del cuerpo durante varios días en las condiciones ambientales correctas y hasta dos horas en una superficie de la piel. Por lo general, ingresa al cuerpo a través de los pasajes nasales, no a través de la boca.

La transmisión viral tiene lugar muy fácilmente.

• En un experimento, 18 sujetos, infectados artificialmente con juegos de cartas reproducidos por HRV durante 12 horas con sus oponentes no infectados. Al final del período de estudio, el 56% de los 18 oponentes ahora estaban infectados.
• En otro estudio, los sujetos estaban infectados artificialmente con HRV. El virus se detectó luego en el 40% de sus manos y el 6% de los artículos encontrados en el hogar.

Mente a que las tarjetas de juego durante 12 horas seguidas pueden causar problemas peores que la captura HRV. Recomendamos pasar ese momento cocinando estofado en una olla instantánea.

El período de incubación para el virus HRV es de poco menos de 2 días. Los síntomas están en sus peores días 1-3, a menudo duran de 7 a 10 días, y pueden durar 3 semanas.

Los síntomas más comunes son un dolor de garganta, secreción nasal, ojos líquidos y sentirse letárgicos e malestar. Los niños a menudo tienen fiebre, pero esto no es tan común en los adultos. Los niños menores de 2 años tienen 4-6 resfriados por año, mientras que los adultos tienen en promedio solo uno por año.

La mayoría de los resfriados son leves pero debilitantes. Sin embargo, a menudo infectan sus vías respiratorias superiores, aunque a veces los HRV pueden tener consecuencias más graves, causando exacerbaciones de asma, bronquiolitis y neumonía.

Es posible que los médicos les resulte difícil estar seguro del diagnóstico, ya que varias otras afecciones pueden presentar síntomas similares.

La rinitis alérgica (fiebre del heno) causa una secreción nasal con estornudos, pero un dolor de garganta es inusual. Si la garganta está muy dolorosa, esto eleva la posibilidad de faringitis estreptocócica (bacteriana). El dolor facial y la descarga nasal ocurren cuando los senos se han infectado. De manera similar, la infección del tímpano produce dolor de espíritu severo, lo que puede seguir de un frío con un episodio de otitis media.

Una dificultad común es cómo distinguir un resfriado común de un ataque de influenza: "gripe" causada por el virus de la influenza. En general, las personas que sufren de gripe se sienten más débiles y se ven enfermas. Por lo general, tienen otros síntomas, como dolor de cabeza, dolores y dolores musculares, fiebre con escalofríos y sudes.

Un ataque de gripe puede ser muy serio para las personas mayores o para las personas que tienen un sistema inmunológico reducido. Es importante con una enfermedad sistémica grave para no perderse una condición potencialmente potencialmente mortal, como la meningitis o la septicemia.

El cuerpo tiene un sistema inmunológico complejo. Las células llamadas macrófagos están circulando todo el tiempo en el torrente sanguíneo. Estos reconocen partículas extranjeras y destrúyelas. Sin embargo, si el virus se multiplice rápidamente, los números abruman rápidamente los macrófagos. Se convocan otros glóbulos blancos llamados b-linfocitos y linfocitos T.

Los linfocitos B se unen al virus y producen anticuerpos que matan al virus. T-Lymphocytes mata a las células infectadas con el virus. Pequeños números de linfocitos B y T Persisten los que recuerdan el virus y son rápidos para atacar al virus la próxima vez si está reinfectado.

Los síntomas del proceso de la enfermedad reflejan lo que está sucediendo dentro del cuerpo. La presencia del virus conduce a un aumento en la temperatura corporal. El virus no puede sobrevivir a menos que las condiciones sean favorables, por lo que el aumento de la temperatura es parte de la respuesta del cuerpo para derrotarlo.

El sistema inmunológico funciona señalando diferentes células y procesos celulares utilizando mensajeros químicos, llamados citoquinas. El proceso de defensa se llama inflamación. Los síntomas de la inflamación son calidez, enrojecimiento, hinchazón y dolor.

Cuando recibes un resfriado, hay mucha inflamación en tus pasajes nasales y vías respiratorias superiores. Los vasos sanguíneos en sus pasillos nasales se dilatan, y se produce el exceso de moco. Esta es la razón por la que estornudas, tu nariz corre, tus ojos corren, y toses.

Sin embargo, si tiene una dosis leve de infección, es posible que ni siquiera sepa que ha estado enfermo. Esto se llama una infección subclínica.

Los fumadores parecen ser más susceptible a los resfriados. Esto se debe a que sus vías respiratorias ya están inflamadas de los efectos irritantes del humo del cigarrillo. Cuando el HRV aparece en la escena, esta amenaza adicional es demasiado para hacer frente, y el virus puede agarrar.

La falta de sueño puede aumentar la susceptibilidad a los resfriados. en un Estudio de 2015reportado en la revistaDormir, un grupo de voluntarios se infectó artificialmente con un virus causado por frío y luego monitoreado para los síntomas fríos en los próximos días. Los sujetos que durmieron menos de 5 horas por noche fueron 4 veces más probabilidades de atrapar un resfriado que aquellos que dormían 7 horas por noche.

Los resfriados son mucho más comunes en bebés y niños pequeños. Estar en compañía de otros niños pequeños es un factor de riesgo, ya que este es un caldo de reproducción para las infecciones. La lactancia materna, si es posible, ofrece una ventaja distinta porque hay anticuerpos en la leche materna. Se ha demostrado que el lavado de manos regular ayudan a reducir la transmisión viral. Lave y seque las manos de su hijo con regularidad a lo largo del día y antes de las comidas. Los gérmenes se recolectan en maniquíes, palos, superficies de trabajo y teléfonos, por ejemplo, por lo que mantienen limpias todas estas superficies. Lave los juguetes de su bebé regularmente usando un detergente suave. No fumes alrededor de tu bebé.

La deficiencia de vitamina D parece estar asociada con una mayor frecuencia de atrapar un resfriado. De hecho, la deficiencia de vitamina D también es sorprendentemente común. Alrededor de 1 de cada 5 adultos del Reino Unido y 1 de cada 5 niños son deficientes en vitamina D. La vitamina D se realiza en el cuerpo después de la exposición a la luz solar. En el invierno, cuando los días son cortos, los niveles de vitamina D pueden ser agotados.

En un estudio de 2018 informado en el Diario de Medicina Británica(BMJ), los datos de 25 ensayos controlados aleatorios, incluidos 11.321 participantes, concluyeron que tomar suplementos de vitamina D diariamente, o semanalmente, redujeron el riesgo de infecciones agudas del tracto respiratorio. Los resultados fueron los más pronunciados en personas que tenían los niveles de vitamina D más bajos.

La vitamina D se encuentra en pescado aceitoso, carne roja, hígado, huevos y en cereales fortificados.

Suplementos de vitamina DSe recomiendan en bebés y niños pequeños. También en adultos que están en riesgo, por ejemplo, los ancianos o las personas que viven en instituciones.

La falta de ejercicio está vinculada a un mayor riesgo de atrapar un resfriado. en un Estudio de 2011en elBritish Journal of Sports Medicine, las personas que ejercieron cinco veces o más por semana tuvieron casi una reducción del 50% en la frecuencia de los resfriados. La aptitud mantiene su sistema inmunológico en buena forma. La inactividad hace lo contrario.

Tener sobrepeso o obesoTambién aumenta su susceptibilidad a muchos tipos diferentes de infecciones. La obesidad está asociada con el síndrome metabólico. Esta es una condición compleja en la que su cuerpo es resistente a la insulina hormonal. Como resultado, los azúcares de la sangre siguen siendo anormalmente altos. Su cuerpo está en un estado de inflamación crónica. Su sistema inmunológico se está activando continuamente, y en general, sus mecanismos de defensa celular se debilitan.

EstrésSe ha demostrado que aumenta la susceptibilidad a los resfriados. Se ha demostrado que las personas con mayor exposición al estrés tienen niveles más altos de resistencia al receptor de glucocorticoides (GCR). Esto resulta en una incapacidad para apagar el proceso de inflamación.

Además, las personas que están subrayadas tienen niveles más altos de citoquinas, que son directamente responsables de muchos de los síntomas fríos típicos. Estrés crónicoPuede hacer que las personas sean más susceptibles a los resfriados.

Ciertamente es cierto que todos los parámetros que aumentan la probabilidad de obtener un resfriado deben revertirse. Esto significa: dejar de fumar, dormir lo suficiente, evitando la deficiencia de vitamina D, perdiendo peso y manteniendo un peso saludable y obteniendo ejercicio regular.

A pesar de una investigación considerable, existe poca evidencia de que la mayoría de los intentos de prevenir la propagación de virus causales en frío son efectivos.

Estudios MédicosHan examinado la efectividad de las medidas de control, como la detección en puertos de entrada, aislamiento, cuarentena, distanciamiento social, barreras, protección personal y higiene de la mano. La única medida que reduce la transmisión es un lavado regular de las manos.

No es claro. Uno 2012El estudio controlado aleatorizado informó que tomar Echinacea (3 gotas de 3 x 0,9 ml), cuatro veces al día durante 4 meses, redujo el número y la longitud de un resfriado, en un 26% en comparación con un placebo. Sin embargo, investigarNo ha confirmado que la Echinacea sea efectiva para tratar un resfriado cuando se presenta como una enfermedad aguda.

Tener un resfriado te hace sentir mal. Sin embargo, desafortunadamente, todavía no hay remedio rápida. Un resfriado es causado por un virus y, por lo tanto, un antibiótico no será efectivo. Los antibióticos matan solamente las bacterias.

Los medicamentos antivirales existen, pero estos no son necesarios para la mayoría de las personas la mayor parte del tiempo. Debido a que el virus muta regularmente muchos antivirales también es poco probable que acorte la enfermedad.

Cuando tenga un resfriado, debe ser amable contigo mismo y tratar sus síntomas.

• Descansa: es posible que no se sienta lo suficientemente bien como para ir a trabajar. Ponga sus pies arriba y duerma mucho si puede.
• Bebe muchos líquidos: mantente bien hidratado. Cualquier fluido es bueno, pero evita el alcohol.
• Tome acetaminofeno: la dosis adulta es de 2 tabletas de 5 x 500 mg cuatro veces en un período de 24 horas.

Tome ibuprofeno (asumiendo que usted es médicamente adecuado y, por ejemplo, no ha tenido ninguna indigestión / gastritis o úlcera péptica de tomar ibuprofeno u otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AIG)). La dosis adulta es de 2 tabletas de 200 mg, tres veces un día. Esto ayudará a reducir su temperatura y aliviar el dolor.

Esto también aliviará el dolor: puede tomar acetaminofeno e ibuprofeno al mismo tiempo.

• Pruebe las inhalaciones de vapor para la nariz bloqueada y los senos. Haces esto verter agua hirviendo en un tazón, cubriendo la cabeza con una toalla y respirando el vapor en profundamente a través de la nariz. Tenga cuidado de no esquillarte con el agua caliente.
• Use un inhalador Vicks y / o un vapor frote en su pecho. El mentol calma los pasajes nasales irritados.
• Tienen baños calientes y duchas, de nuevo, el vapor y el calor son calmantes.
• Si su garganta está llena, pruebe con garganta con agua salada. Solo mezcle la mitad de una cucharadita de sal en una taza de agua, gárgaros y escupí. Haz esto varias veces y repite durante el día.
• Proponerte a ti mismo con almohadas adicionales.

Considera tomar un descongestionante. La mayoría de estos contienen antihistamínicos que pueden hacer que se sienta somnoliento. Esto no es algo malo si está teniendo problemas para dormir debido a su resfriado. Tenga cuidado, ya que algunos pueden contener paracetamol y no desea sobredosis. Habla con su farmacéutico en caso de duda. Los descongestionantes no son aconsejables, por ejemplo, para niños menores de 6 años, diabéticos y personas en varios otros medicamentos.

• No fume Esto empeorará sus síntomas.
• No tome medicamentos para la tos. Su tos es un reflejo muy necesario para detener el moco y los escombros entren en sus pulmones. Medicamentos para la tosNo es probable que sean efectivos. El mejor consejo es beber miel y limón, apretar a medio limón en una taza. Agregue 2 cucharaditas de miel y recarga con agua hirviendo. Revuelva bien. Repetir según sea necesario.

No hay evidencia de que tomar vitamina C mientras tenga un resfriado es terapéutico. En un estudio, los investigadores encontraron vitamina C diarios durante un episodio, acortó la duración de la enfermedad en adultos en aproximadamente un día. Los alimentos naturalmente ricos en vitamina C incluyen frutas cítricas, coles, verduras y papas.

Sí. Mamá siempre está bien. La sopa de pollo realmente es buena para los resfriados. Un estudio en la revista.Pecho Miró el movimiento de glóbulos blancos llamados neutrófilos cuando se combina con sopa. Las células expuestas a la sopa de pollo mostraron un movimiento significativamente menor, lo que sugirió propiedades antiinflamatorias. "La sopa de pollo contiene ciertos productos químicos que pueden rechazar el nivel de inflamación en sus pasajes nasales desde un resfriado", dice el Dr. Amesh A. Adalja, MD, FIDSA, Senior Scholar en Johns Hopkins Center para la Seguridad de la Salud. Más allá de eso, la sopa de pollo está llena de nutrientes y se siente bien en un dolor de garganta.

El ajo, la miel, los saderes, y los probióticos también ayudan.

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Los esfuerzos continúan encontrando una cura para el resfriado común, pero hasta ahora han sido esquivas.

Investigaciones encolegio Imperial, Londres, anunció algunos resultados prometedores sobre un nuevo compuesto químico, Imp-1088, que detiene la reproducción del rinovirus. Inhibe una enzima llamada n-myristoyltransferasa, que todos los rinovirus necesitan sobrevivir. Hasta ahora, esto solo se ha probado en un entorno de laboratorio y no en los humanos, pero parece que puede proporcionar un remedio efectivo.

El Dr. Deborah Lee es un escritor médico en DR Fox Pharmacy Online.

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