Good Lifestyle

El coronavirus, también conocido como COVID-19, no reconoce el sexo, la raza, la religión o la política, pero sí, sin embargo, discrimina la edad. Al ser sobre 50 pone a las personas en lo que se conoce como un "categoría de alto riesgo"Para las complicaciones de Coronavirus, como tiene teniendoinmunodeficiencia, circulatorias, diabéticas, cardiacas y afecciones respiratorias. A los 61 años, habiendo tenido asma desde que tenía cuatro años,experimentando un ataque al corazón A los 55 años, y superando la neumonía durante esta época hace dos años, estoy golpeado en varias de esas categorías de advertencia.

Incluso mientras reconoce esa realidad, mi reacción inicial a laPandemia de COVID-19 Fue que no iba a caer en el pensamiento catastrófico. Pero eso duró, oh, unos minutos y luego, lo que sucede en mi mente agarró y se agarró con fuerza.

¿Qué pasaría si me enfermara tanto que necesitaba estar en el hospital como lo había hecho cuando sentí que me estaba ahogando cuando tuve neumonía? ¿Qué sucede si a mi familia o amigos se diagnosticaron y se enfermó o murió severamente? ¿Qué pasa si no pudiera trabajar y apoyarme?

Respiré profundamente, agradecíé que pudiera, y llamé a un amigo que es lo que yo llamo mi "cheque de cordura". Ella también es un terapeuta como yo y una de las primeras cosas que me preguntó fue: "¿Cuáles son tus miedos?" Una vez que los nombramos, podemos dirigirlos. Después de compartir a los que, si lo hiciera, ella me contó sobre una conversación que tenía con sus estudiantes en una universidad donde enseña. Por supuesto, tenían curiosidad por cómo enfrentar esta situación sin precedentes. Su respuesta fue tranquilizadora.

"Situación: extremadamente fluido

Acciones a tomar: use su tubo interior, mantenga su cabeza sobre el agua, ayude a mantenerse a flote. Entonces, podemos hablar de los equivalentes de la vida real y estrategias de tubos internos, cabezas sobre el agua, manteniéndose mutuamente a flote ".

Tenía razón, no sabemos más de lo que sabemos. Y una cosa que hacemos sabemos es que todos estamos juntos en esto juntos. El consenso médico es que para "aplanar la curva", esEsencial que somos autoratorios., si tenemos o no el virus. Al hacerlo, estamos dando a los equipos médicos que están trabajando incluso más rigurosos de lo normal, una oportunidad de lucha para salvar vidas.

Hace casi tres semanas, antes de que el Gobernador de Pennsylvania diera la orden de todos los negocios, pero que todos los residentes se mantengan en casa por razones no esenciales (como ir al supermercado, la farmacia o el tratamiento médico), lo hice. Voluntariamente, dada mi situación de alto riesgo. Me aseguré de que yo fuerabien surtido, pero no cayeron presa de comprar la compra. Ya tenía un montón de papel higiénico ya, así como lo básico que necesitaba. Incluso antes de que llegara la crisis, los suministros de limpieza ya estaban en mi cocina y baño,alcohol en gel en mi mochila y bolso. Tuve una lata de lysol que utilizo para rociarme los zapatos y la mochila cuando volví a la casa. Así que a ese respecto, poco ha cambiado.

Pero mi vida laboral cambió de noche a la mañana. Soy un psicoterapeuta trabajando en una práctica grupal. Y aunque somos considerados un "negocio esencial", cambiamos a una plataforma de telesalud para "ver" a nuestros clientes, muchos de los cuales tienen, comprensiblemente,volverse más ansioso y deprimido. Nuestras oficinas están cerradas hasta que se levanta el cierre, pero nuestras citas virtuales están funcionando bien: la mejor cosa para estar allí en persona.

Cuando no estoy hablando con los clientes sobre el virus, estoy escribiendo artículos sobre el impacto del virus (he escrito aproximadamente media docena hasta ahora). Pero también estoy haciendo siesta, trabajando en mi sala de estar,viendo comedia espectáculos en la televisión, viendo conciertos transmitidos en vivo, mirandovideos inspiradores, y leyendo artículos alentadores.

Aparte de parar por la oficina para hacer papeleo, me quedo en soledad, pero no estoy aislado. Estoy llegando constantemente a los seres queridos, tanto para ofrecer apoyo como para recibirlo.

El término "distanciamiento social"Es un nombre inapropiado; distanciamiento físico es más parecido. Es aún más crucial que nunca.nopara separarse socialmente. Cuando el tacto no es una opción, a menos que esté viviendo con familiares o amigos (dos patas o cuatro patas), estar en contacto a través de medios electrónicos o teléfono puede ser un salvavidas. Cuando me sientodolores de soledad, Llamo a familiares o amigos; Algunos en los que no he hablado durante años. Muchos viven solos solos y aprecian el alcance que tengo cuando me han contactado. Hablé con un amigo con quien no he tenido contacto en dos años, mientras me recordaba. Y con las redes sociales, me siento como si pudiera tener conversaciones con el mundo.

El aspecto más desafiante para mí es que no he sostenido.Mi nieto ahora de dos meses, Dean, durante casi tres semanas. Él y mi hijo, Adán, y su nuera, Lauren, viven a 20 minutos, pero he estado tratando de convencerme de que soy una abuela de larga distancia (sin éxito). Hasta que llegó la crisis, estuve allí dos o tres veces a la semana para ayudar con su cuidado, al igual que sus otros abuelos.

Cuando Lauren estaba embarazada de Dean, Adam me dijo: "Él va a ser el centro de su universo". Me reí y le dije que su hijo sería el centro desu. Que mal estaba Este bebé es parte de mi corazón y mi alma y tenemos un vínculo irrompible. Lo extraño terriblemente y espero ansiosamente el día en que puedo acercarme allí y mantenerlo. Por supuesto, Adam y Lauren han enviado fotos y videos todos los días, así que puedo ver a Dean de esa manera. No está cerca como lo real, pero tendrá que hacerlo por ahora. Le he estado enviando videos donde le canto o leo historias. Se le dice la verdad, lo estoy haciendo tanto por mí como para él.

Cuando me siento tentado de sentir pena por mí mismo, lo que hago todos los días, pienso en mis amigos que tienen padres ancianos que no pueden visitar. Dos tienen madres al otro lado del país, uno tiene padres que visitaría semanalmente que viven a una hora de distancia. Una vez más, la tecnología tendrá que ser suficiente. Nos recordamos mutuamente que pasará un tiempo, con suerte pronto, cuando nos reuniremos con nuestros miembros de la familia.

Ya sea que esté escondido solo o con otros, aquí hay algunos recursos para ayudarlo a lidiar con la situación actual. Porque, alto riesgo o no, todos estamos siendo desafiados como nunca antes.

Recursos para niños Para ayudarles a comprender lo que está sucediendo.

Línea directa de prevención del suicidio Para ayudar a hacer frente a la depresión.

Reuniones de 12 pasos en línea para aquellos en recuperación.

Línea directa de violencia doméstica Para aquellos en situaciones peligrosas.

Lo más importante es que recuerde que esto también pasará y que habrá un tiempo, otra vez, con suerte, no demasiado lejos en el futuro, donde se embarcaremos en una aventura que será una "nueva normal", habiendo aprendido algunas lecciones valiosas en el proceso. sobre el valor de nuestras relaciones, el tesoro de nuestra salud y la capacidad de recuperación que podemos exhibir.