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Tu cuerpo tiene mucho que decirte. Todo lo que tienes que hacer es escuchar. De dolores y dolores a los sentimientos de euforia y relajación, casi todo lo que sientes indica un hecho más importante sobre su salud y bienestar, a veces peculiar o tranquilizador, pero a veces alarmante. Y esto solo se convierte en el caso cada vez más a medida que envejece. Si bien, a menudo, es obvio lo que su cuerpo está tratando de decir, a veces, puede ser totalmente sutil, vago o incluso contraintuitivo de recto. Para ese fin, aquí hay 20 mensajes de este tipo a conocer. Y para obtener consejos de salud más asombrosos,Aquí hay 40 errores de salud que eres demasiado viejo para hacer después de 40.

Los alimentos menos que sabrosos pueden deberse al hecho de que está sufriendo de pérdida de olor. Entre las edades de 40 y 60 años, su sentido del olfato comienza a deteriorarse. Esto puede ser el resultado de años de problemas nasales y medicamentos que han dañado nuestros pasajes nasales a lo largo del tiempo. Con menos frecuencia, el deterioro del olfato puede ser un signo de enfermedades graves como las de Alzheimer o Parkinson. Porque el sabor está altamente relacionado con la capacidad de oler,impedimento de olores También conduce a la pérdida de gusto. Si encuentra que la comida está degustación sosa, tenga cuidado de no agregar sal excesiva, lo que puede agravar la presión arterial alta y la diabetes. Y para comenzar a comer con un envejecimiento saludable, abastecerse de estos50 alimentos que te hacen lucir más jóvenes.

A medida que envejeces, el vítreo dentro de tus globos oculares se convierte en "más líquido", como elLa Clínica Mayo lo pone: "Las fibras microscópicas dentro del vítreo tienden a agruparse y pueden colocar pequeñas sombras en su retina. Las sombras que ves se llaman flotadoras". Estos "flotadores" pueden aparecer como telarañas, manchas y manchas que se mueven alrededor de su campo de visión. Aunque generalmente no obstruyen la visión por completo, pueden ser una molestia y dificultar ciertas tareas. Aparecen cuando el gel vítreo del ojo se separe de la retina debido al tiempo.

Solo la mitad de los adultos tendrán flotadores en sus ojos en el momento en que alcanzan los 80, pero muchos de los que pueden esperar que aparezcan primero alrededor de los años 50 años. La mayoría de las veces, los flotadores se desvanecerán, pero en caso de que no lo hagan, un El procedimiento invasivo llamado Vitrectomía puede reemplazar el vítreo dañado en el ojo.

La osteoartritis se produce en individuos mayores de 40 años, ya que el cartílago entre los huesos sufre de años de desgaste. También puede ser causado por la obesidad, alergias o desequilibrios hormonales. La respuesta natural del cuerpo es una inflamación dolorosa que puede ser debilitante, pero es tratable. Una estrategia efectiva es practicar algunos ejercicios básicos que ayudarán a construir su cartílago. El becerro se extiende y la flexión y la extensión de su pierna son grandes movimientos para comenzar. Y para más formas de mitigar el dolor muscular,Aquí es cómo conquistar el dolor de espalda baja para siempre..

Una vez más, las hormonas deben culpar por problemas de envejecimiento. Para los hombres, esto significa que tureceptores de andrógenos se están volviendo más débiles. Mientras que los andrógenos como la testosterona suelen ser responsables del crecimiento del cabello, uno llamado dihidrotestosterona, o DHT, tiene un efecto opuesto. DHT reduce gradualmente a los folículos pilosos hasta que han desaparecido por completo. Una forma efectiva de reducir los niveles DHT en su cuerpo es comer alimentos altos en licopeno, un bloqueador de DHT natural.Los tomates son una gran opción. Para esto, y también puede mezclar las zanahorias, los mangos y la sandía en la mezcla. Y para más formas en que estás destruyendo tu melena, echa un vistazo a estos15 maneras en que las mujeres mayores de 40 años están lastimando su cabello.

El noventa por ciento del tiempo, las personas que sufren de boca seca, también llamada xerostomia, están experimentando un efecto secundario de la medicación. Desafortunadamente, ya que los adultos son más probables.tomar medicación En la mediana edad, la boca seca es más común en la mediana edad también. Los medicamentos comunes que causan la boca seca incluyen tratamientos para enfermedades cardíacas, diabetes y presión arterial baja. Para las mujeres, sin embargo, hay una pequeña posibilidad de que el culpable seamenopausia. A medida que los niveles de estrógeno se desploman, las membranas mucosas pierden la humedad, lo que puede abandonar la sensación de boca seca.

Las uñas requieren que el colágeno crezca fuerte, y como el cuerpo humano produce menos y menos colágeno con el tiempo, sus uñas se vuelven más débiles con la edad. Al mismo tiempo, comienza a notar que las uñas se rompan más fácilmente, probablemente notará que sus dedos y manos aparecen más delgadas y más huesudas debido a la falta de colágeno. El culpable es a menudo lo que está poniendo en su dieta (demasiado azúcar refinado esparticularmente perjudicial para la producción de colágeno). Asegúrese de agregar nueces, aguacates y arroz integral en la mezcla, ya que son conocidos por ayudar a la producción de colágeno.

Los cambios hormonales lo están de nuevo. Pero no siempre tiene que ver con el estrógeno o la testosterona. Más bien, a medida que el sistema endocrino envejece, las glándulas reducen su producción de la hormona.aldosterona, que almacena sodio para la función renal, glándulas sudoríparas y producción de saliva. Los niveles reducidos de aldosterona a menudo están acompañados por una sensación de deshidratación, así como un deseo de sal, lo que ayuda a retener el agua. Es posible que desee mirar un suplemento de aldosterona.

Si te encuentras corriendo hacia el baño cada 30 minutos, más o menos, podría ser que tengas una próstata agrandada. En hombres, hiperplasia prostática benigna, oBhp, es una condición relativamente común y no letal en la que la próstata se agranda tanto, pellizca la uretra. Como defensa, la pared de la vejiga crece más gruesa, lo que hace que sea difícil vaciar la vejiga por completo. El tratamiento no siempre es necesario, pero hay opciones mínimamente invasivas para eliminar el problema.

Esto podría ser contraintuitivo, ya que es natural pensar en un oído con la cera con la misma necesidad de un hisopo. Pero, como elHarvard Medical School Blog Explica, el EARTWAX "sirve como un limpiador natural a medida que se mueve fuera de la oreja, y las pruebas han demostrado que tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas". Solo tienes que tener cuidado de no tenerdemasiado Trayera de tierra, especialmente a medida que envejece, cuando el exceso de orejas puede causar pérdida auditiva o sonar en las orejas.

Una capa gruesa de insensible en la parte inferior de tus pies no solo muestra que ha caminado muchas millas en el momento en que llegó a sus 40 años, también puede reflejar pies saludables, según Barbara Bergin, un cirujano ortopédico certificado por la junta. . "Una capa gruesa de insensatez en la parte inferior, tus pies es una señal de que tus pies están sanos y tienes buena circulación"ella dijoBullicio. "Protege el fondo de su pie de la lesión, porque el ser humano natural correría descalza".

Aunque no se daría cuenta de esto (ya que estarías dormido), su pareja podría notar que tus ojos se lanzan mucho mientras estás profundamente dormido. Eso puede parecer un poco extraño, pero es una señal de que estásdurmiendo profundamente, y bien en su ciclo REM. A medida que envejeces, puedes tener naturalmenteMás dificultad Tener una buena noche de sueño, así que si eresObtener inmersiones regulares en REM, eso es algo para estar satisfecho.

Tan pronto como su cerebro alcance la madurez, a fines de los 20 años, comienzaPerder las neuronas. Para cuando llegue a sus 60 años, el cerebro ya ha comenzado a encogerse. No es de extrañar, entonces, por qué muchas personas en sus 40 años ya han notado que su poder cerebral se embotó. Los tiempos de reacción sean lentos, junto con el habla, y las habilidades de razonamiento comienzan su declive. Hay una serie de tácticas para impulsar las células cerebrales, de dormir mucho para reducir el estrés, pero uno rápido y fácil es aumentar su ingesta deácidos grasos omega-3, que se encuentra en peces, nueces, semillas y verduras frondosas.

Si encuentra que su cuerpo está tardando más en recuperarse después del ejercicio, probablemente debería incorporar más proteínas en su dieta. La verdad es,Heridas musculares Solo van a ser más difíciles de curar lo más viejo que obtienes. Las hormonas cambiantes, las reacciones bioquímicas desaceleradas y los músculos debilitados contribuyen al tiempo de recuperación lento. No es nada de qué preocuparse, aunque la recuperación muscular debe ser factorizada en cualquierrégimen de ejercicio; Transoperando su cuerpo solo hará más daño que bien una vez que llegue a la mediana edad.

losfolículosQue producen pestañas funcionan de la misma manera que los folículos que producen pelos en todo el cuerpo. Por lo tanto, al igual que el cabello tiende a salir con la edad, también lo hacen las pestañas. Los cambios hormonales pueden conducir a folículos más pequeños de pestañas e incluso llevar a algunos para dejar de producir pestañas en absoluto. Pero con la misma frecuencia, las pestañas perdidas en las mujeres pueden deberse a alergias a los productos cosméticos que están usando o la forma en que lo están aplicando. Y para aprender qué productos para evitar totalmente, echa un vistazo a estos30 cosméticos, ninguna mujer, más de 40, debería comprar.

Mientras que los dientes de dolor es la mayoría de las veces, un signo de caries dental, y las cavidades son más comunes en adultos maduros que en los jóvenes, a veces la incomodidad de los dientes es el resultado deCausas no dentales. Si tiene una infección o congestión sinusal, puede llevar a que sus dientes se sientan más sensibles de lo habitual. Eso es especialmente cierto en los dientes superiores, ubicados directamente debajo de sus cavidades sinusales donde se puede sentir presión en particular.

Si lo detectas, en lugar de la rosa habitual, tu lengua es un pálido de aspecto débil, podría ser que estás sufriendo de undeficiencia de hierro, una ocurrencia común entre los que envejecen. Puede tratarlo, y recuperar su lengua a un color rosado agradable, agregando un suplemento de hierro a su dieta o comiendo más alimentos que sean altos en hierro, como espinacas, tofu y brócoli.

Los humanos pueden comenzar a encogerse a partir de los 30 años. MientrasMezclar es inevitable (¡lo siento!), Puede ser mitigado porReduciendo la pérdida ósea tanto como sea posible, lo que eso significa aumentar la ingesta de calcio.

Uno de los upsides del envejecimiento es que, con el tiempo, su cuerpo se vuelve inmune a ciertos virus, especialmente,el frio comun! Hay más de 200 virus que causan el frío. Para cuando llegue a la mediana edad, su cuerpo ha estado expuesto a muchos de estos virus tantas veces que ha aprendido a resistirlos. Desafortunadamente, no se puede decir lo mismo sobre el virus de la gripe, que mutata año tras año. Y si todavía te estás enfermando, echa un vistazo a la23 peores cosas que puedes hacer si tienes un resfriado.

"¡Pero he comido mariscos y cacahuetes toda mi vida!" probablemente estés diciendo Lo siento, pero, según la Clínica Mayo,Alergias alimenticias de inicio para adultos No son tan infrecuentes, especialmente cuando se trata de tipos de alimentos, como cacahuetes, nueces de árboles, peces y, sí, mariscos. A medida que su sistema inmunológico disminuye con la edad, las alergias pueden surgir, o resurgir. Y para más alérgenos ocultos, echa un vistazo a la23 cosas más raras que puede ser alérgico a.

Además de convertirse en más frágiles, los uñas de los pies cambian de color con el tiempo. Cultivan pensadores y toman un tono amarillo, lo que puede ser desconcertante, pero generalmente no es nada de qué preocuparse. A veces, aunque no a menudo,uñas de los pies amarillos También puede ser sintomático de una enfermedad respiratoria. En el caso del síndrome de las uñas amarillas, debe hacer que su médico lo revise para la tos crónica y las bronquiectasis. El síndrome de clavo amarillo suele ser heredado y es increíblemente raro. Las posibilidades son, si sus uñas se están volviendo amarillas, es muy probable que solo sea un signo de envejecimiento. Y para más formas de aprovechar al máximo su salud, robarlos.100 secretos antienvejecimiento para mirar y sentirse más jóvenes que nunca.

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