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Algunos son agradables. Otros, preferimos olvidar. Y aún más nosotroshacer olvidar. Pero más que nada, la memoria se compone de quién son. Sin nuestros recuerdos, no podríamos formar relaciones, avanzar en nuestras carreras, o incluso recordaremos qué alimentos amamos (y que odiamos). Memoria, algunos podrían decir, es la clave de la vida.

Dado cómo son los monumentales nuestros recuerdos para nuestra vida cotidiana, la mayoría de nosotros sabemos poco sobre cómo y por qué están formados. Pero a diferencia de todo lo que aprendimos en la clase de biología del 11º grado, lo que sucede en los centros de almacenamiento de memoria de nuestro cerebro es algo más que aburrido. Por ejemplo, es bastante loco pensar que nuestros cerebros pueden tener más información sobre más información que más de 4,000 iPhones. ¡Y aparentemente hay un récord mundial para los objetos más aleatorios memorizados, quién lo sabía! Aquí, hemos reunido algunos de los datos más interesantes y locos sobre la memoria que la ciencia (e Internet) tiene para ofrecer. Así que almacene estos hechos en su memoria a largo plazo, y para obtener más consejos de afilado cerebral, pruebe estos20 formas simples de mejorar tu memoria.

Según el profesor de psicología de la Universidad NorthwesternPaul Reber, nuestros cerebros tienen la capacidad de almacenar hasta2.5 Petabytes de datos. Ese es el equivalente de tresmillón horas de programas de televisión, o sobre el mismo almacenamiento que casi4,000 256 GB iPhones (el mayor tamaño disponible). Y si desea comenzar a llenar su cerebro con algunos tidbits divertidos, comience con el30 hechos más locos sobre el planeta tierra que nunca supo.

¿Recuerdas cómo fue cuando caminaste por primera vez, o cómo te sentías en tu primer día de jardín de infantes? La respuesta para la mayoría de nosotros probablemente no lo sea. ¿Pero a qué edad comienzan estos recuerdos para desvanecerse? Bueno, los psicólogos de la Universidad de Emory tuvieron la misma pregunta, por lo que se proponen determinar cuándo empezamos exactamente a experimentar la "amnesia de la infancia". Suestudio Descubrió que, mientras que los niños entre las edades de cinco y siete años recordaron el 60 por ciento o más de sus eventos de la vida temprana, los niños de ocho y nueve años recordaron menos del 40 por ciento de los mismos recuerdos.

Como era de esperar, nuestros cerebros funcionan mejor cuando estamos bien descansados. Unoestudio Encontró que las personas a las que se les enseñaron movimientos específicos de los dedos (como usted aprendería en el piano) pudieron recordarlos más después de 12 horas de descanso. "Cuando estés dormido, parece que está cambiando de memoria a regiones de almacenamiento más eficientes dentro del cerebro", autor del estudioMatthew Walker, Ph.D.Dedel laboratorio de sueño y neuroimagen de BIDMC dijoCiencia diaria. Y por más razones para golpear el heno,Aquí es por qué dormir más te hará un mejor padre.

"Entrar o salir a través de una puerta, sirve como un" límite de evento "en la mente, que separa los episodios de actividad y los archivos," PsicólogoGabriel Radvansky dichoCiencia viva. Cuando él y su equipoestudió La diferencia entre los sujetos que mueven objetos entre las habitaciones versus sujetos que mueven objetos en la misma habitación, descubrió que "las personas eran de dos a tres veces más probabilidades de olvidar lo que se suponía que debían hacer después de caminar por una puerta".

Si quieres recordar algo, intentano Pensar en una puerta. AEstudio de seguimiento Para la investigación de Radvansky, descubrió que cuando se les pidió a los sujetos que recordaran algo después de imaginarse a través de una puerta, tenían menos probabilidades de recordar la información presentada.

Paga que vale invertir en ayudas de aprendizaje digital. Un estimado65 por ciento de la población. se clasifica como estudiantes visuales, que "necesitan ver lo que están aprendiendo". Y como nosotrosretener solo un quinto quinto De lo que escuchamos, la asistencia visual puede mejorar el aprendizaje hasta en un 400 por ciento.

A solo 10 años,NISCHAL NARAYANAMreclamó suprimer récord mundial de Guinness-Para la mayoría de los objetos aleatorios memorizados. (En caso de que quiera vencerlo, memorizó 225 objetos al azar en un poco más de 12 minutos). Unos años más tarde, también ganó el título de la mayoría de los dígitos memorizados en un minuto, memorizó 132 y National Geographic le ha enumerado Como uno de los "siete cerebros brillantes del mundo".

"Oh oye ... tú!" Es mejor que se acostumbre a decir esto ahora, porque su capacidad para combinar caras con nombres solo va a empeorar después de sus 30 años, según unestudio De la Universidad de Dartmouth College y Harvard. Aparentemente, nuestra capacidad de identidad se enfrenta a picos entre las edades de 30 a 34, y después de eso, disminuye lentamente, hasta que solo podemos reconocer unaestimado el 75 por ciento de las personas en nuestros 70s. Para obtener un comienzo de la cabeza en su mente inevitablemente desvanecida, pruebe estos10 maneras de desarrollar una memoria fotográfica.

Las regiones de nuestro cerebro que controlan nuestra capacidad de reconocer las caras pueden madurar bien en nuestros 30s, pero los que nos permiten recordar nombres y almacenar otra información nueva comienzan a disminuir tan pronto como nuestros 20. Afortunadamente,científicos Diga que la mayoría de las personas no comienzan a notar estos deterioros hasta que alcancen sus 60 o 70.

Puede parecer un poco extraño con los ojos cerrados, pero su memoria lo agradecerá. Unoestudio enPsicología legal y criminal. Encontró que, cuando las personas cerraron los ojos, pudieron responder un 23 por ciento más de preguntas correctamente sobre una película que acababan de observar. Al cerrar los ojos, eliminas las distracciones externas y permites que tu cerebro se centre en los recuerdos en cuestión.

Como si las personas que sufres de depresión no tienen suficiente para preocuparse, yanuevos hallazgos publicado enNeurología Han encontrado que la condición está asociada con el deterioro de la salud del cerebro. En el estudio de 1,111 personas, se encontró que aquellos con síntomas relacionados con la depresión tenían un peor memoria episódica, así como un volumen de cerebro más pequeño y una mayor prevalencia de lesiones vasculares. Si sufres de una escasez de serotonina, prueba estos10 Formas libres de fármacos para vencer la depresión.

HECHO: Todos se encuentran. Perocómo Mentimos tiene un impacto sorprendente en si podemos recordar nuestras fábulas antiguas. De acuerdo ainvestigar Desde la Universidad Estatal de Louisiana, las falsas descripciones, los inventos elaborados de la imaginación, son más fáciles de recordar que las denegaciones falsas (cuando niega algo que es realmente cierto). "Si voy a mentirte sobre algo que no sucedió, tendré que tener en cuenta muchas restricciones diferentes", el autor del estudioSean Lane explicado aAlerta de Eurek.

¿Piensa que usted y su pareja experimentaron amor a primera vista? Eso podría ser tu mente jugando trucos en ti, según unestudio de la Universidad Northwestern. Aparentemente, cuando pensamos en el momento en que conocimos a nuestro importante otro, tenemos una tendencia a proyectar nuestros sentimientos actuales en nuestros recuerdos pasados. "Su memoria se refraza y edita eventos para crear una historia para adaptarse a su mundo actual", autor del autorPuente Donna Jo explicado. Lo siento, romántico desesperado.

Se cree que puedes sostenerentre cinco y nueve Artículos en su memoria a corto plazo, y se quedarán allí por solo 20 a 30 segundos. Esos recuerdos que no se almacenan en la memoria a largo plazo, en última instancia, se olvidan.

La atención plena hace para una memoria más magistral. Solo pregunta elcientíficos En la Universidad de California en Santa Bárbara: encontraron que los estudiantes universitarios que participaron en sesiones de meditación de 45 minutos cuatro veces por semana anotaron 60 puntos más altos en el examen verbal de GRE después de solo dos semanas. ¿Todavía no nos crees? Bueno, la prueba está en el pudín, y si tiene problemas para limpiar su mente cuando se sienta con las piernas cruzadas, pruebe estos10 maneras de enfocarse mejor durante la meditación.

Alguna vez has estadotan seguro ¿Sobre un recuerdo que más tarde aprendiste nunca había sucedido? Este fenómeno no solo es poco frecuente, sino que afecta a casi todos, incluidos los que tienen recuerdos autobiográficos. Cuandopsicólogos En la Universidad de California, Irvine, probó sujetos con recuerdos normales y superiores, encontraron que ambos tipos de personas podrían ser engañados en los recuerdos falsos. Por ejemplo, cuando los psicólogos utilizaron palabras "señuelos" comoalmohadaDefunda Nordica, ysiesta, la mayoría de los sujetos creerían más allá de una duda razonable que habían escuchado la palabra.dormir.

Los científicos no saben mucho sobre la memoria autobiográfica muy superior, o la HSAM. Lo que sí saben es que las pocas personas que lo tienen pueden recordar casi todo lo que les ha pasado, como lo que tenían para desayunar el 12 de marzo de 1998. Aunque podría pensar que tener una memoria perfecta es una bendición, no es todo Arco iris y mariposas: Price Jill, la primera persona diagnosticada con HSAM,descrito La condición como "sin parar, incontrolable y totalmente agotador. Y para más hechos que son más extraños que la ficción, no se pierda estos30 Datos locos sobre la vida que pueden asustarte un poco.

Las personas zurdas se componen solo10 por ciento de la población, Pero esta pequeña parte de las personas, y aquellas que están relacionadas con ellos, tienen una mejor oportunidad de recordar la información que toman en comparación con sus contrapartes diestros.Evidentemente, Los zurdos y sus parientes tienen corpus más grandes callosums, que vinculan los hemisferios del cerebro y hacen que los recuerdos sean más claros en la mente.

El setenta y tres por ciento de las 239 convicciones anuladas a través de las pruebas de ADN desde la década de 1990, originalmente se condenaron debido al testimonio de testigos oculares, segúnEl proyecto de inocencia. Esta estadística va de la mano con el hecho de que nuestros cerebros tienen una tendencia a recordar verdades falsas de las que no podemos distinguir.

A mediados de los años 1600, había una pieza de música compuesta por el compositor italiano.Gregorio Allegri Eso solo se podía realizar en la Capilla Sixtina y no debía ser escrito para la circulación. Hasta 1770, solo existían tres copias del trabajo, pero después de escuchar la pieza solo una vez, de catorce años.Wolfgang Amadeus Mozart fue capaz deTranscríbelo completamente de la memoria. Unos meses más tarde, el genio compositor fue devuelto a Roma porPapa Clemente XIV, quien elogió a sus talentos y le otorgó la orden caballeresca del espolón de oro. Y para una trivia más histórica, echa un vistazo a estos30 cosas en los libros de texto de historia que no estaban allí hace solo 10 años.

En la década de 1930,psicólogos Pidió a varias personas que recuerden los recuerdos sobre varios eventos de la vida, denotándolos como agradables o desagradables. Semanas después, los psicólogos preguntaron a los sujetos una vez más, sin prevenir, para recordar esos mismos recuerdos, y descubrieron que el 60 por ciento de los momentos malos se olvidaron en comparación con solo el 42 por ciento de los buenos.

Netflix y frialdad? Más como Netflix y matan a tus células cerebrales, eso es. Unoestudio publicado enCerebro y cogniciónDescubrió que, por cada hora, una persona entre las edades de 40 y 59 pasa viendo televisión, su riesgo de desarrollar los aumentos de Alzheimer en un 1,3 por ciento. Y para formas de vivir una vida más saludable, sigue estos40 maneras de hacer tus 40s tu década más saludable.

En circunstancias raras y atenuantes (específicamente relacionadas con diversos trastornos de la incautación), los médicos deben realizar una hemisferectomía, en la que deben eliminar quirúrgicamente la mitad del cerebro. Sin embargo, este procedimiento deja el cerebro del paciente relativamente intacto, ahorra para algunos cambios menores. "Por lo general, la memoria, el humor y la personalidad se recuperarán, pero la cognición podría cambiar un poco", clínica del personalBrotes Brock, MSN, BSN,dichoDigestes del lector.

Tomando una siesta de poder después de un largo y retroceso de estudiar no es posterior, de hecho, es todo lo contrario. CuandoCientíficos alemanes Pidió a dos grupos de sujetos para memorizar conjuntos de cartas, encontraron que el grupo que tomó una siesta de 40 minutos recordó el 85 por ciento de las tarjetas, mientras que el grupo que se quedó despierto recordó solo el 60 por ciento de ellos. Y si está luchando por desviarse, intente estos11 secretos aprobados por el doctor para quedarse dormidos más rápido.

Cuando hacemos ejercicio, no solo estamos moldeando nuestros glúteos y abdominales, sino también los músculos de nuestra mente. Participar en la actividad física tiene la capacidad deMejorar el funcionamiento del hipocampo, La parte del cerebro que es el centro de la memoria de almacenamiento. Y si eres nuevo en el gimnasio, comienza con estos.40 grandes ejercicios para agregar músculo más de 40.

¡Deja de encorvarse tanto!Es malo para su espalda, sí, Pero también está afectando su capacidad para minar sus recuerdos.InvestigadoresEn la Universidad Estatal de San Francisco, encontró que estar de pie o sentarse en línea recta hace que sea menos difícil recordar, ya que estas posiciones aumentan el flujo de sangre y oxígeno al cerebro hasta en un 40 por ciento.

Atrapas un olor a pastel de calabaza, e inmediatamente estás devuelto a las tardes de otoño festivas en la casa de Gam Gam. Pero, ¿qué se trata de olores que nos transportan inmediatamente a momentos tan específicos en el tiempo? De acuerdo aDr. Joseph Mercola, los aromas que brotamos se procesan a través de la bombilla olfativa, que está estrechamente relacionada con la región de Hipocampus de retención de la memoria del cerebro. "La conexión cercana puede explicar por qué un aroma podría atarse a los recuerdos vívidos en su cerebro, y luego volver a inundar cuando esté expuesto a ese desencadenante de olor en particular".escribió Dr. Mercola.

"Aunque la tiroides no tiene un papel específico en el cerebro, la pérdida de memoria es una cosa que una persona se nota cuando deja de funcionar normalmente"MAJID FOTUHI, MD, PHD,dichoABC Noticias. "Las personas con niveles de tiroides altos o bajos, que son muy comunes en las mujeres, pueden tener dificultades con la memoria y la concentración". Y por más en esta pequeña glándula entendida, aprenda el20 razones por las que su tiroides es más importante de lo que ha imaginado.

Probablemente no sean las noticias que desea escuchar (¡porque que disfruta de las ventisas brutales y el trekking a través de la nieve), pero estar afuera, incluso en el clima frío, en realidad mejora nuestra memoria y la atención.Psicólogos En la Universidad de Michigan, descubrió que cuando las personas pasaron una hora afuera, su capacidad de atención y su desempeño de memoria mejoró en un 20 por ciento. Los autores del estudio especulan que la interacción con la naturaleza tiene el mismo efecto que la meditación, otra actividad de potencia cerebral. Afortunadamente, para aquellos de nosotros que preferiríamos permanecer dentro durante las tormentas de nieve, los autores del estudio señalaron que a las imágenes de la naturaleza también funciona. Y si tuDe Verdad ¿Quieres aprovechar al máximo la madre naturaleza, hacer un viaje a uno (o todos) de estos15 cascadas tan mágicas que no creerás que están en los Estados Unidos.

Casi todo lo que leemos es en las mismas pocas fuentes giradas, por lo que, naturalmente, cuando leemos algo en una fuente como Monotype Corsiva, se destacará en nuestra memoria. Y eso es exactamente lo quepsicólogos En la Universidad de Princeton descubrió cuando los estudiantes se prepararon para una prueba usando guías de estudio escritos en una fuente de tipografía tradicional o una fuente habitual: aquellas cuya guía de estudio se escribió en la fuente desconocida realizada significativamente mejor en las pruebas.

Durante la década de 1980, autor.Stephen King Luchó notoriamente con las adicciones a las drogas y el alcohol. Mirando hacia atrás en esta época, King ha señalado que hay muchas cosas que no recuerda, incluyendo escribir una novela entera. "Hay una novela,Cubo, que apenas recuerdo haber escrito en absoluto ", Kingdijo. "No digo que con orgullo o vergüenza, solo con un vago sentido de dolor y pérdida. Me gusta ese libro. Ojalá pudiera recordar disfrutar de las buenas partes, ya que las puse en la página".

En la ironía de todas las ironías, tomando una foto para recordar un momento significativo en el tiempo, en realidad, empeore nuestros recuerdos de ese momento. Unoestudio Publicado en elRevista de investigación aplicada en memoria y cognición. Encontró que los sujetos que no tomaron una foto de una pintura tenían mejores recuerdos que los que tomaron una foto y solo pasaron 15 segundos en realidad analizando la obra de arte.

Y no es necesariamente porque sabes que siempre puedes volver y mirar la foto nuevamente que no estás prestando atención. Los autores del estudio creen que tomar una foto obliga a que nuestro cerebro se centre en el proceso de fotografiar en lugar de lo que se está fotografiando. Y para formas de vivir sano y feliz, intente estos20 formas respaldadas por expertos para mejorar su salud mental todos los días.

La próxima vez que desee memorizar un discurso importante o repasar los datos sobre un nuevo cliente, intente leer la información importante en voz alta.Investigadores británicos Descubrió que el "efecto de producción", o decir cosas en voz alta mientras las leyendo, ayuda a almacenar esas palabras en nuestros recuerdos a largo plazo.

La NFL ha sido criticada por los opositores durante años como un juego peligroso con riesgos que superan los beneficios, yeste estudioSólo agrega combustible al fuego. Cuando los científicos analizaron a 202 ex jugadores de fútbol, encontraron que el 87 por ciento de ellos tenían signos de diagnóstico de encefalopatía traumática crónica (CTE), una enfermedad neurodegenerativa que causa pérdida de memoria y eventualmente la demencia. Y cuando solo incluyen los ex jugadores de la NFL en el estudio, ese número saltó 99 por ciento.

Desafortunadamente, el Alzheimer es incurable y relativamente común. De acuerdo con la Departamento de Servicios de Salud del Estado de Texas, El trastorno cerebral progresivo afecta a 5,7 millones de estadounidenses, y el 10 por ciento de las personas de 65 años y más. Y por más información sobre esta condición generalizada, lee nuestro Informe exclusivo sobre Alzheimer en América.

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