Good Lifestyle

Aproximadamente dos tercios de los hombres estadounidenses experimentarán.alguna forma de pérdida de cabello Para cuando cumplan 35 años, según elAsociación Americana de Pérdida de Hair. Y un estimado del 50 por ciento de las mujeres se ocupan de una pérdida de cabello notable en algún momento, también, elClínica de cleveland Señala. Claramente, la pérdida de cabello es una grave preocupación por los hombres y las mujeres por igual, pero porque no hay una sola causa, tratando de evitar que pueda ser un desafío.

"Hay más de 50 formas de pérdida de cabello, aproximadamente 10 de las cuales son bastante comunes, pero no conocidas por la mayoría de los pacientes", explicaAmy McMichael, MD, profesor de dermatología en Wake Forest Baptist Medical Center. Pero la buena noticia es que no importa la causa raíz, hay algunos pasos que puede tomar para mantener su cabello saludable. Siga leyendo para averiguar cómo prevenir la pérdida de cabello antes de que comience.

"Al igual que con todo lo que tiene que ver con el envejecimiento, comer una dieta saludable y equilibrada y vivir un estilo de vida saludable puede ayudar a mantener el cuerpo saludable. Y un cuerpo sano puede cultivar un cabello sano", explica McMichael. Al asegurarse de que su dieta esté llena de todas las vitaminas y nutrientes adecuados, puede prevenir la pérdida de cabello yMantenga su cuerpo en forma superior de punta.

Tu crecimiento del cabello ysus niveles de hidratación están más estrechamente vinculados de lo que piensas. "El eje del pelo se compone de agua de un cuarto", explicaGretchen Frieling, MD, un dermatopatólogo certificado por la placa triple. "Mantenerse hidratado fomenta el crecimiento saludable del cabello".

Para mantener su cabello saludable, Frieling recomienda tratar de beber ocho vasos de agua al día.

"Bebiendo alcohol en exceso Reduce el crecimiento del cabello, "advierte a Frieling. En un estudio de 2013 de los gemelos masculinos publicados en la revistaCirugía plástica y reconstructiva., los investigadores encontraron específicamente que el consumo de más de cuatro bebidas alcohólicas por semana se asoció con la pérdida de cabello.

Ten cuidado con teñir tu cabello. "Productos que blanquean o aligerar el color del cabello tiran el recubrimiento protector de las fibras del cabello. Esto hace que el eje del cabello sea más delgado y más débil, lo que los hace más susceptibles al daño", dermatólogoMelissa Piliang, MD, explicó a laClínica de cleveland.

Intenta no cepillarte el pelo tan pronto como salgas de la ducha. "El cabello mojado está en su estado más débil y vulnerable, por lo que las posibilidades de la pérdida de cabello aumentan", explica Frieling. Si debes atender tu cabello cuando está mojado, sugiere usar un peine de dientes ancho o incluso "gentilmente, [ing] sus dedos para deshacer enredos".

Shani Francis, MD, Vicepresidente Ejecutivo de Investigación y Desarrollo enAshira Industries, señala que es importante "minimizar las prácticas de cabello traumático para que el cabello y el cuero cabelludo sean lo más saludables posible". Las cosas que deben evitar incluyen peinados ajustados (sobre-manipulados), acumulación excesiva de productos, [y] tracción del cabello habitual ", dice ella.

losAcademia Americana de Dermatología (AAD) Segundos de esto, señalando que los peinados como bollos, coletas, rastas, cornambres y extensiones de cabello "pueden causar hebras de tu cabello para romper o caerse".

Ayuda aCambia tu mirada con tus cerraduras., especialmente si estás más aficionado a los estilos ajustados que tiran de su cabello. El AAD dice que deberías "evitar usar un peinado estrechamente tirado cada día". Además, después de poner tu cabello en algo así como una trenza o una cola de caballo, sugieren que "le da a tu cabello la oportunidad de recuperarse".

"Deja que tu aire de pelo se seque siempre que sea posible", dice Frieling. Y cuando se seca el cabello, evite poner su secadora a la configuración de temperatura más alta.

Cuando los investigadores coreanos analizaron los efectos de usar un secador de pelo en 2011, encontraron que "las superficies para el cabello tendían a ser más dañadas a medida que aumentaba la temperatura [en la secadora]". En los resultados de su estudio publicado en elAnales de dermatologíaAdemás, sugieren mantener su secador de cabello al menos seis pulgadas de su cabello cuando se seque y lo mueve lo más posible.

Al igual que los secadores de pelo, Frieling dice que las herramientas de estilo deben usarse en el ajuste de calor más bajo posible para evitar la pérdida de cabello potencial. Y cuando está utilizando herramientas como rizos y enderezadores, dice que debe "usar aerosoles protectores de calor en su cabello" para limitar la cantidad de daño que se está haciendo.

Según Frieling, hay varios tipos de pérdida de cabello asociados con altos niveles de estrés, incluyendo Telogen Efluvium, alopecia areata y tricotilomanía. Aunque las formas en que el estrés afecta a su cabello difiere entre las condiciones, todos se tratan de la misma manera: por destruimiento .