Good Lifestyle

Cuanto más joven eres, menos experiencia, conocimiento y dinero que tienes. Eso a menudo te lleva a arrojar precaución al viento y tomar decisiones de la ignorancia o la desesperación. Pero en el momento en que alcanza los 40, probablemente tenga una cuenta de ahorros sustanciales, una gran cantidad de conocimiento y un mayor sentido de propósito en la vida. ¿Y sabes lo que eso significa? Es tiempo detoma riesgos y vivir un poco.

Por supuesto, no deberías simplemente soplar todo tu dinero o ignorar completamente la lógica, pero debes permitirte la flexibilidad de hacer las cosas que ustedquerer hacer, no solo las cosas quedeberían hacer. Después de todo, lo has ganado. Así que sigue leyendo para desatar la toma de riesgos interna dentro de ti ahora que tienes 40 años.

Tu veintiún o treinta, algo, algo lo haríamatar Para una promoción y el aumento que viene con él. Pero las cosas cambian cuando ingresas a tus 40s. Es probable que tenga otras prioridades en su vida, como su cónyuge y sus hijos. Entonces, si no desea una promoción que le pedirá que pase más tiempo en la oficina, no debe tener miedo de decirlo.

Ahora que estás en tus 40s, es hora de ser la persona más grande.

Ya sea que sea un amigo, ha mantenido rencor contra durante mucho tiempo o un compañero de trabajo que realmente muele a sus engranajes, debe aprender cómo hacer las paces con las personas con las que no se llevan bien a las 40. Confíe en nosotros, Te sentirás más relajado una vez que lo hagas porque no le gustan activamente a alguien es más problemas de lo que vale la pena.

Nunca es demasiado tarde pararecoger una nueva habilidad, Como coser o tocar la guitarra. Lo creas o no, tus 40s son en realidad el momento perfecto para salir y hacerlo.

"Sacudir la manta de seguridad y probar algo nuevo", diceJ. Hope Suis, Fundador del blog de consejos de la vida mediaHope Boulevard. "Se necesita algo de madurez para poder salir de su zona de confort".

Cuando eres joven, el amor siempre viene con las advertencias. Incluso en la mayoría de las relaciones, es difícil darles a alguien a alguien porque está demasiado ocupado tratando de protegerse.

Ahora que tienes 40 años, es hora de cepillar esos temores de rechazo y abandono a un lado y dejar el amor por completo. "Ya sea que esté en una nueva asociación o una de las décadas de las décadas, permítese de arriesgarse a amar a su pareja como si estuvieran de nuevo en 20, pero con la sabiduría de una persona mayor de 40 años", diceDr. Carla Marie Manly, Un psicólogo clínico y autor del próximo libro.Alegría del miedo.

Si no se compromete completamente a amar a alguien, nunca experimentará realmente un romance como si estuviera destinado a ser experimentado.

Es difícil pasar por ahí después de pasar por una difícil ruptura o divorcio, pero los beneficios de las citas superan significativamente los riesgos.

Es perfectamente natural preocuparse de que vuelvas a romperte el corazón, pero nunca podrás experimentar todas las grandes cosas sobreEstar enamorado Sin aceptar el hecho de que usted tenga que lidiar con las cosas no tan grandes, también.

Ahora es tan bueno como cualquiera que comience a ese negocio, siempre ha estado soñando, dice el entrenador de éxitoCarlota Zimmerman, JD.

Incluso si la perspectiva de comenzar su propia compañía lo abruma, lo que le da su mejor disparo al menos pondrá a los "¿Qué pasaría si?" Pensamientos para descansar. "Este es tu tiempo, así que haces las cosas que te mantienen al día de la noche preguntándose", dice Zimmerman.

Todos tenemos ansiedad antes de probar una nueva clase de entrenamiento. Nos preguntamos: "¿Y si todos me miran a mí cuando me metas? ¿Y si soy terrible en esto? ¿Y si la gente se ríe?"

Sin embargo, la realidad nunca es tan mala como tu mente te lleva a creer. En el peor de los casos, te equivocas unas cuantas veces y nadie se da cuenta, y en el mejor de los casos, te das cuenta de que has sido un yogui todo el tiempo.

No hay razón para seguir mintiéndote a ti mismo y a otros sobre lo que piensas y cómo te sientes. Una vez que estés en tus 40s, has ganado el derecho a ser sincero. Además, un estudio publicado en elDiario de la psicología experimental encontró que las personas en realidadpreferir Cuando eres honesto con ellos. Entonces, ¿qué tienes que perder?

"Ya sea que esté viajando en el extranjero, meciéndose en un concierto, o eligiendo sentarse en el bar en lugar de una cabina, al ser Solo le permite a la habitación conocer a extraños y que las oportunidades se presenten", explicaCarlyn Shaw, un experto en empoderamiento y fundador de negocios formadores de amistad.Extraños a amigos.

Además, hacer las cosas por ti mismo "construye la confianza en sí mismo y la autoestima, la raíz de una conexión más profunda", explica Shaw. "Solo es un acto de amor propio".

"Dado que la esperanza de vida promedio ahora es casi 80, entonces 40 es el medio tiempo", explicaMonte Drenner, Un consejero con licencia y un entrenador de vida en Orlando. "Los equipos deportivos usan el medio tiempo para evaluar lo que salió bien durante la primera mitad y lo que podría ir mejor, y usted también debería encontrar el coraje para hacer un poco de búsqueda de alma profunda para ver dónde está en la vida frente a donde quiere ser. Los El riesgo es que no le gustará lo que encuentre, pero los hechos le permitirán tomar decisiones que puedan mejorar la vida para sus años restantes ".

Ahora que está en sus 40 años, debe ser asertivo y por adelantado sobre lo que quiere en el trabajo. Has hecho lo suficiente para esperar porpromociones, poreleva, Por más responsabilidad, y ahora es el momento de tomar asuntos en sus propias manos.

Por supuesto, no es fácil hazaña, pero paga: por un estudio publicado en elDiario Europeo de Trabajo y Psicología Organizacional.De Las mujeres vocales tienen más probabilidades de recibir un aumento que sus homólogos tímidos.

Es hora de dejar de hacer excusas y comenzar a hacer tiempo para las cosas que amas. Es posible que haya dedicado la mayor parte de su tiempo a su familia y trabajar, pero ahora que sus hijos están envejeciendo y el trabajo está comenzando a ser más estable, tiene la oportunidad perfecta para perseguir sus sueños.

Ya sea que desee iniciar una banda o voluntaria con una organización benéfica local, el mundo es su ostra, y no debe tener miedo de poner sus pasiones en la pantalla completa.

Si has estado escribiendo por ti mismo durante años, ahora es el momento de hacer pública a tu prosa. Aunque es intimidante poner sus pensamientos y reflexiones por el mundo para ver (y criticar), también es gratificante ver sus palabras publicadas en una revista real o en un sitio web real. Podrías tener más de un impacto de lo que alguna vez pensaste posible.

"Puedo prometer que mantener los rencores y el resentimiento, tiene el peor resultado posible para usted y el menor impacto en la persona que infligió el dolor", dice Suis. "Es posible que necesite una manifestación física oficial de su perdón, como deshacerse de un recuerdo o escribir una carta, o tal vez todo lo que necesite es decidir. Cualquiera que sea la forma en la que vaya, vaya allí a prisa y obtenga la recompensa de la paz".

No es fácil hacer nuevosamigos después de los 40. Mientras que las personas en sus 20 y 30 años están relativamente abiertas a nuevas aventuras y experiencias, una vez que llega a la mediana edad, está más muerto en sus rutinas y no quiere rockear el bote.

Sin embargo, si te encuentras con alguien con quien realmente crees que podrías formar un vínculo, entonces debes salir a una extremidad y tratar de ser amiga de esa persona. Aunque es posible que ignoren sus esfuerzos, también hay una posibilidad de que estén tan ansiosos por ser su amigo. Más, un estudio publicado enSalud psicológica Encontró que los adultos mayores que tienen amigos confiaran son generalmente más saludables y mejores equipados para hacer frente a la pérdida.

Si crees que eres demasiado viejo paraEjecuta tu primer 5k o maratón A los 40, tenemos pruebas de que estás equivocado. En 2013,FAUJA SINGH Completó el maratón de Hong Kong en poco más de una hora y 32 minutos, ¡y tenía 102 años!

Y si necesitas motivación para llevarte a través de tu entrenamiento, entonces tenga en cuenta queestudios Han demostrado que la carrera puede proteger el cerebro de los efectos perjudiciales de la tensión crónica, y eso es solo un beneficio de salud.

La mayoría de los jóvenes en la fuerza laboral tienen demasiado miedo de usar sus días de vacaciones porque quieren que sus empleadores piensen que son trabajadores y tenaces.

Sin embargo, a cuarenta, no hay que preocuparse por eso. En este punto de su vida, ya ha mostrado a su empleador un activo que tiene y ha pagado sus cuotas a la compañía. Ahora, es hora de salir yver el mundo. Un estudio publicado en elDiario Internacional de Investigación Ambiental y Salud Pública.Encontró que incluso las vacaciones a corto plazo tienen "efectos grandes, positivos e inmediatos en el estrés, la recuperación, la tensión y el bienestar percibidos".

Deja de castigarte por no ser "lo suficientemente delgado" o "lo suficientemente bueno". En este punto, su cuerpo lo ha conseguido a través de muchas de las principales graduaciones de eventos de la vida, nacimientos, bodas, así que dárselo en reposo. Además, no hay un punto de perder el tiempo para castigarte por lo que no puedes (y no debería) cambiar.

Aunque podría sentirse como un riesgo para aceptarse, descubrirás que una vez que dejas de obsesionarte, habrá mucho más espacio en tu vida para disfrutar realmente de las cosas, ¡especialmente!

Es posible que haya sentido que tenías que conformarte conNormas de la moda de la sociedad Antes, pero ahora que tienes 40 años, puedes jugar por tus propias reglas. La única persona cuya opinión importa es tuya, y si te gusta usar camisas a cuadros con pantalones de leopardo, luego sigue adelante.

Además, ¿quién es decirte que empaces tus jeans blancos favoritos después del Día del Trabajo? Es tiempo de¡Ignora las reglas!

Avanza tu carrera, Amplíe su círculo social y salga de su shell al mismo tiempo asistiendo a más eventos de redes. Nunca se sabe con quién se reunirá en un mezclador, podrían ser su próxima relación, su próximo jefe, o un gran amigo.

Haga su salud mental una prioridad y elimine todo sumedios de comunicación social Cuentas lo antes posible. Las personas que usan las redes sociales experimentan más síntomas depresivos debido a su tendencia a compararse con otros, según un estudio publicado en elDiario de la psicología social y clínica. Y eso no es algo que debas tratar cuando estás en tus 40 años y tratando de vivir tu mejor vida.

Una de las formas en que puede asegurarse de que se está empujando y dejando su zona de confort es volviendo a la escuela. Aunque podría sentirse incómodo al principio, y podría estar rodeado de estudiantes a la mitad de su edad, nunca se sentirá arrepentido por dedicar tiempo y esfuerzo a su educación.

Para introvertidos, salir con amigos el fin de semana es algo de riesgo, pero vale la pena tomar. Después de todo, según un estudio publicado en elDiario de Investigación en PersonalidadDe La extroversión se asocia con un mayor sentido de bienestar. Cuanto antes trabajes en ponerte ahí fuera, más satisfecho será.

Cualquier cosa que puedas hacer para que tu vida sea más fácil, hazlo. Por ejemplo, a los 40, puede darle permiso para derrochar un servicio de limpieza. Aunque podría estar preocupado de que una doncella sea demasiado cara o que una persona de limpieza no sepa dónde debería ir ciertas cosas de su casa, tomando responsabilidades domésticas de su placa, lo comprueba tiempo. Y un estudio publicado en la revistaPNA Encontró que las personas que usan dinero para comprar tiempo son generalmente más felices y tienen una mayor sensación de bienestar.

Si ya estás feliz donde estás profesionalmente, ¡eso es genial! Pero si sientes que las cosas podrían ser mejores, entonces definitivamente vale la pena seguir nuevas oportunidades de trabajo. "Si no estás viviendo la vida de tus sueños-carrera o de otra manera, entonces, en riesgo descubrir lo que te apasiona y sigue ese sueño con toda tu poder", dice Mansly.

Si siempre ha soñado con ir a safari en África o escalar Kilimanjaro en Tanzania, ahora es el momento de hacerlo. Es posible que haya puesto este tipo deaventuras en el quemador trasero antes debido a los problemas fiscales o las obligaciones familiares.

Pero ahora, estás en tus 40s, los niños son mayores y tuLa cuenta de ahorros se acolee. Lo tienes todo, excepto una excusa para evitar las escapadas que mereces.

Muchos padres en sus 40 años han pasado el punto de criar a los niños pequeños y están empezando a lidiar con las luchas de los idiomas y los adolescentes. Pero mientras ver a su bebé, convertirte en un adulto, no es una hazaña fácil, tienes que darle a tu hijo un poco de espacio si quieres que florezcan.

Sí, dando a los niños la libertad renuncie su capacidad para protegerlos de ciertas maneras, pero vale la pena tomar ese riesgo solo para asegurarse de que sus hijos estén listos para asumir el mundo.

La próxima vez que alguien te pida que hagas algo loco, solo digo que sí. Si no dejas tu zona de confort, nunca sabrás lo que está perdiendo potencialmente, y estas nuevas experiencias emocionantes pueden incluso abrir los ojos a un nuevo hobby o amigo favorito.

"Solo haz las cosas que realmente quieres hacer", aconsejaMaria Leonard Olsen, autor de50 Después de 50: Replanteando el siguiente capítulo de tu vida..Ahora que estás en tus 40s, es hora de "dejar de ser un People-Pleaser" y comenzar a hacer cosas por su propio beneficio.

Tal vez eso significa decir que no a quedarse tarde en el trabajo o rechazar una invitación a las bebidas, pero sea lo que sea, no tenga miedo de hablar cuando la respuesta es "No".

Si su situación lo permite, entonces no deje que el miedo le impida moverse a un nuevo país. Cuando se mudas a un lugar nuevo, aprendes sobre el mundo y de la cultura en la que estás recién inmersa, por supuesto, pero también sobre ti.

Cuando seas bajo en el Polo Totem en el trabajo, no obtienes gran parte de un DIFICIO, ¿a qué hora llega al trabajo o a qué hora se va? Pero cuando estás en tus 40s y has alcanzado una posición de poder, las cosas son diferentes.

No hay ninguna razón por la que no deba llegar a casa en una hora razonable cada noche para cenar con su familia. ¡Lo has ganado!

Un día, llame a sus amigos y hágales saber que todos están pasando en una escapada de fin de semana de última hora, sin preguntas. No importa a dónde vayas o cuándo; Todo lo que importa es que estás rodeado de personas que amas y que todos están disponibles para una aventura.

Es probable que hayas estado luciendo el mismo aspecto mucho tiempo. Así que a los 40, en lugar de ir por el mismo antiguo adorno la próxima vez que vayas a la peluquería, considera intentar algo nuevo. Incluso un pequeño cambio como agregar flequillos o cortar unos pocos centímetros puede hacer que se sienta como una persona completamente nueva.

Ahora que tienes 40 años, no deberías sentirte inseguro de comer solo. Si ocaste en una nueva junta que realmente quiere intentarlo y nadie está cerca para unirse a usted, no tenga miedo de plop en una mesa pequeña con un libro y hagas lo tuyo. La mayoría de las personas ni siquiera se darán cuenta de que estás comiendo sola, y aquellos que no valen la pena nunca.

Si te encuentras enAplicaciones de citas Gravitating hacia hombres o mujeres más jóvenes, eso es absolutamente bien. ¡Te permiten salir con quien te haga feliz, y es el negocio de nadie más a quien eliges fraternizar!

Si tienes una pasión por algo, entonces debes compartir ese amor con los demás en línea. Incluso si no puedes dedicar tu momento de vigilia a tu blog, tener uno que te motivará a mantenerse al día con las hobbies tanto nuevas como antiguas. Además, le permitirá interactuar con otras personas que comparten sus mismas intereses.

No tengas miedo de ser creativo en la cocina. En lugar de cocinar las mismas viejas comidas aburridas, espaguetis y albóndigas, estamos mirando a usted, busque platos nuevos exóticos como el PAD PRIK KING o Vegan Butternut Squash Mac y queso.

Si estás nervioso, toma a un amigo o a tu cónyuge y toma una clase de cocina. Será una experiencia divertida y usted podría encontrar su nueva comida favorita.

Aunque es cliché, realmente deberías ir de paracaidismo y participar en otras actividades extremas cada vez que tengas la oportunidad. "Aumentará su autoestima y le dará el impulso necesario para hacer más cosas fuera de su zona de confort", diceKathy Pierson, Un entrenador de vida y mentalidad.

Es difícil colocar su teléfono, incluso por unos minutos. ¿Qué pasa si se pierde un correo electrónico importante? ¿O una llamada telefónica importante? ¿O un texto importante?

Pero los beneficios de salud mental deLimitando su uso del teléfono vale la pena no responder a ese correo electrónico, llamada o texto de inmediato. Una vez que supervise y administre cuánto tiempo pasa en su dispositivo, se sentirá menos estresado, más energizado y más optimista.

Una vez que tengas 40 ", tienes la edad suficiente para dejar de preocuparse tanto por lo que otros piensan de ti", dice Olsen. "Lo que otros piensan de ti no es tu negocio, ni es algo que puedes controlar".

¡Y en lugar de preocuparse por lo que otras personas están pensando y haciendo, pasan más tiempo disfrutando y la compañía de las personas que amas!

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