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No importa cómosaludable Usted es, es probable que en un momento u otro, luchará con una deficiencia de vitaminas o nutrientes. Y mientras muchos de nosotros nos esforzamos por conseguir nuestroVitaminas y nutrientes necesarios. De los alimentos enteros, puede ser complicado. De hecho, un estudio de 2017 publicado en la revista.Nutrientes encontró que el 23 por ciento, el 6,3 por ciento, y el 1,7 por ciento de los estadounidenses están en riesgo de anemia o deficiencia de una, dos o tres a cinco vitaminas, respectivamente.

Afortunadamente, hay una solución simple. "Una multivitamina personalizada es una forma efectiva de obtener los nutrientes específicos que necesita en los niveles apropiados", explicaArielle Levitan, MD, cofundador deVitamina. Levitan señala que los estudios han demostrado que las personas que toman multivitaminas experimentan muchos beneficios para la salud, incluidas las tasas más bajas de las enfermedades del corazón.

Las multivitaminas también pueden abordar otros temas relacionados con las deficiencias de vitaminas, que incluyen el adelgazamiento del cabello, las migrañas yenergía baja, así como reemplazar los nutrientes necesarios necesarios para fortalecer los huesos y aumentar el tono muscular. Dicho esto, los hombres y las mujeres tienen diferentes necesidades nutricionales, por lo que elegir un multivitamínico específico de género es una gran idea. Para ayudarlo a encontrar lo mejor para sus necesidades, hemos completado los mejores multivitaminas para los hombres.

Mejor multivitamínico para hombres mayores de 40 años: encapsulaciones puras, nutrientes para hombres

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"Una excelente opción para los hombres de 40 años y más, particularmente aquellos con antecedentes familiares de cáncer de próstata o enfermedad cardíaca", explicaElroy vojdani, MD, IFMCP. Esta multivitamina incluye una mezcla de vitaminas esenciales, incluidas las vitaminas B, D, E, K y Metiladas, así como un extracto de palmetto, licopeno y té verde para apoyar la salud de la próstata.

"[La vitamina] también incluye una fuerte mezcla de antioxidantes a base de plantas de granada, extracto de semilla de uva y vino tinto para apoyar el envejecimiento saludable y la salud del corazón", agrega. Se agregan MACA y ASTRAGALUS para aumentar la energía y la función inmune, y la luteína y la salud de las zeaxantina.

Mejor multivitamínico para hombres mayores de 50 años: metagénico Phytomulti

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"Este multivitamínico incluye una excelente mezcla de los ingredientes típicos que buscamos en un multivitamínico: vitamina B metilada, vitaminas A, D, E, K y minerales de rastreo, pero agrega varias cosas para ayudar a los hombres a combatir el estrés diario de la vida moderna, "Explica el Dr. Vojdani.

En particular, tiene una gran cantidad de fitonutrientes concentrados, cosas como el extracto de arándanos, berros y té verde, que contribuyen a los esfuerzos anti-envejecimiento y a la salud celular a largo plazo, lo que lo convierte en la multivitamina perfecta para los hombres mayores de 50 años. ¿El único inconveniente? Las píldoras son grandes y tienes que llevar a dos de ellas un día, lo que puede ser molesto por algunos.

Mejor multivitamínico para hombres activos: encapsulaciones puras nutrientes atléticos

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"Este es mi multivitamínico de ir a mi atleta o en pacientes con ratas de gimnasio", explica el Dr. Vojdani. Aparte de los ingredientes estándar en una multivitamina, esta incluye creatina y coq10 para apoyar la resistencia muscular, la carnosina y el ácido alfa-lipoico (ALA) para apoyar la función muscular y la recuperación, y una fuerte mezcla de minerales para apoyar la fuerza del ligamento y del tendón.

Mejor multivitamínico natural para hombres: Código de vitaminas del jardín de la vida para los hombres

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Si desea que todas sus vitaminas y minerales se deriven de los alimentos, debe probar el suplemento de vitaminas de vitaminas crudo de alimentos crudos del jardín. "Hay algunos datos que sugieren que las vitaminas sintéticas pueden ser inferiores a sus contrapartes a base de alimentos", diceMike Roussell, MD, el co-fundador deNeutein. "A algunas personas les gusta obtener vitaminas y minerales de alimentos fuera de la preferencia personal. Si es usted, esta es su respuesta". También contiene enzimas digestivas y antioxidantes, que tienen como objetivo optimizar la salud del hígado.

Mejor multivitamínico personalizable para hombres: Ximógeno esencial activo

Este producto solo se puede comprar en el practicante de ximógeno registrado.

Según el Dr. Vojdani, este es un gran producto para hombres que buscan una respuesta más completa de lo que puede ser proporcionado por un solo multivitamínico. "Esta opción es un paquete diario que incluye una potente multivitamina junto con el aceite de pescado diario de alta pureza para apoyar la salud del cerebro y del corazón y una cápsula que contiene oraxinol, una mezcla patentada de antioxidantes a base de plantas concentrados, equivalente a consumir hasta cuatro y un Medias porciones de frutas y verduras, él explica.

Mejor multivitamínico para la salud del corazón: encapsulaciones puras O.N.E multivitamínico

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Esta multivitamina contiene las dosis apropiadas de las vitaminas típicas que necesitamos, más algunos extras, como COQ10, lo que es particularmente importante para los hombres que tienen un historial de uso de la estatina, ya que esta coenzima esencial puede agotarse, dice el Dr. Vojdani. "Puros también paquetes en luteína, licopeno y zeaxantina, que [se han encontrado] ayudan a combatir la degeneración macular", agrega. Como su nombre lo indica, solo tiene que tomar una de estas cápsulas al día. ¿Una bonificación añadida? Las encapsiones puras minimizan su uso de rellenos y nunca usan ingredientes artificiales.

La mejor vitamina diaria de los hombres: USP Labs Vitamer Pro

Dr. Roussellrecomienda este multivitamínico especial para hombres. "No contiene cantidades excesivas de ningún nutriente, sino que incluye dosis sólidas de zinc, magnesio y vitamina D, todos los nutrientes clave para los chicos", explica.

Mejor multivitamínico para la salud intestinal: Rainbow Light Men's One Multivitamin

Uno de los multivitamínicos más populares de Amazon para los hombres, el arco iris, la luz de los hombres es natural, sin alérgenos, y contiene un ligón y selenio agregado para apoyar la salud de los hombres. "También contiene probióticos para apoyar un tracto digestivo saludable", señala el Dr. Roussell.

El mejor multivitamínico para hombres: uno por día de salud para hombres.

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Este multivitamínico es perfecto si está en un presupuesto. Le gusta el Dr. Roussell, ya que es "una multivitamina súper simple, una tableta al día con el objetivo de satisfacer las deficiencias de nutrientes en las que pueda encontrar un día a día". Si está buscando sencillo y fácil, este comprueba todas las casillas.

La multivitamina más vendida para los hombres: Vitaminas gomosas para hombres Vitafusion.

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Esta vitamina favorable con el presupuesto ha logrado el estado de la elección de Amazon y es el multivitamín multivitamín más vendido del minorista en línea. Embalado con vitaminas B, así como vitaminas A, C, D y E, más vitaminas antioxidantes C y E, no contienen edulcorantes artificiales, sin jarabe de maíz de alta fructosa, tintes sintéticos, sin gluten, ni lechería. ¿Una bonificación añadida? Incluso saben delicioso.

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