Good Lifestyle

Las vacaciones son un tiempo para disfrutar de un descanso muy necesario del trabajo, relájese en compañía de familiares y amigos, y esperamos lo que traerá el nuevo año. O al menos, eso es lo que ellosdeberían ser. En realidad, sin embargo, el "momento más maravilloso del año" puede traer toda una gama deproblemas de salud, ambos mentaly físico. DeTasas de ataques del corazón ascendente para empeorar la depresión, aquí es la forma en que las vacaciones son en realidadmalo para tu salud.

Aunque puedas asumir que toda esa alegría y alegría de las vacaciones esbueno para tu corazón, Lo contrario es en realidad cierto. De hecho, un estudio de 2018 publicado en elDiario de Medicina Británica Encontró que la víspera de Navidad se asoció con un Uptick 37 por ciento en el número de ataques cardíacos. Los autores del estudio observan que personas mayores y personas conSistemas inmunológicos comprometidos son particularmente vulnerables a las complicaciones cardíacas, por lo que si cae en cualquiera de estas categorías, ¡tenga cuidado con esta Navidad!

Para muchas personas, las vacaciones pueden ser un momento increíblemente estresante. Y, lamentablemente, ese estrés a veces puede venir del tiempo empleado con la familia, con dinámicas complicadas y años de historia que crían sus femas. En una encuesta de 2015 porLínea de salud, por ejemplo, el 65 por ciento de los generales generales y el 61 por ciento de los milenarios describieron su nivel de estrés como elevado durante las vacaciones, y una de lasFuentes de estrés más grandes para los encuestados? "Drama de la familia".

Otra encuesta de 2018 realizada porOndeo en conjunto con Omeprazol ODT se convirtió en una conclusión similar cuando descubrieron que una de las fuentes superiores deestrés de vacaciones Entre los encuestados estaba "participando en la conversación con familiares y amigos". ¡Comprensiblemente, esas discusiones sobre la política y los incidentes pasados ​​no son exactamente inspiradores de paz interior! Y no tenemos que decirteQue mal estrés es Para tu mente, cuerpo y alma.

Mientras que algunas personas están estresadas por los miembros de su familia durante las vacaciones, a los demás, a los que lamentablemente no tienen a los miembros de la familia para estresarse. Una encuesta de 2019 porEDAD U.K. encontrado que la navidad era laHora más soleada del año. Para más de 1,5 millones de personas mayores, con el 23 por ciento de los encuestados diciendo que le devuelve demasiados recuerdos de seres queridos que han perdido. Si conoce a alguien que no tiene a nadie que pase las vacaciones con esta temporada, comuníquese y les ofrece un lugar para ir, después de todo, una encuesta de 2018 realizada por la aseguradora de saludCigna encontrado queestar solo es tan malo para su salud ¡Como fumar 15 cigarrillos al día!

Las vacaciones están justo en medio detemporada de gripe, con la enfermedad, cada vez más frecuente en octubre y, por lo general, alcanzando su punto máximo entre diciembre y febrero, según elCentros de Control y Prevención de Enfermedades (CENTROS PARA EL CONTROL Y LA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES).

La gripe está lleno durante los meses de invierno por una combinación de razones, notasWebMD. Para empezar, el virus sobrevive más tiempo en ambientes interiores menos húmedos. Y, por supuesto, durante el invierno, la gente pasa más tiempo en el interior, típicamente cerca de otras personas, lo que hace que sea más fácil que el virus de la influenza se extienda. Dado que no hay tiempo de año cuando se acerca a su más cercano y más querido de lo que hace durante las vacaciones, la gripe va alrededor y alrededor.

No debe confundirse con la gripe, la gripe estomacal también es común durante la temporada de vacaciones. Es causado por el norovirus altamente contagioso, de los cuales los brotes se ven más comúnmente de noviembre a abril, según elCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

Norovirus se extiende a través de alimentos y superficies contaminadas, por lo que las sobras de la Navidad representan un riesgo real. Para evitar enfermarse esta temporada, laCentros para el Control y la Prevención de Enfermedades aconseja refrigerar los alimentos perecederos en dos horas y nuncadescongelación de sobras congeladas En el mostrador, ya que las bacterias se multiplican rápidamente a temperatura ambiente.

Trastorno afectivo estacional, o triste, es descrito por elInstituto Nacional de Salud Mental. (NiMH) como "un tipo de depresión que viene y viene con las estaciones, típicamente a partir de la caída tardía o temprano en invierno". Los síntomas comunes de tristes incluyen tener baja energía, hipersomnia (tiempo excesivo de sueño o somnolencia), comer en exceso y retiro social. Por supuesto, depresión, ya sea un trastorno depresivo estacional o importante, puedecausar todo tipo de estragos También en su salud física, aumentando su presión arterial, su riesgo de enfermedad cardíaca y también desencadenando migrañas.

Si tiene un trastorno depresivo mayor o depresión clínica, las altas expectativas, las preocupaciones de dinero y la presión social para estar en un estado constante de alegría pueden llevar a unEpisodio depresivo durante las vacaciones., de acuerdo con laClínica mayo. "Para esosGestionando la depresión quiénes ya pueden estar luchando con los síntomas de fatiga, irritabilidad, tristeza y sentirse incapaces de hacer frente al cambio o estrés adicional, el resultado de todos los adicionalesestrés de las vacaciones puede ser simplemente sentirse incapaz de satisfacer esas expectativas, que desafortunadamente pueden conducir a un aumento de los sentimientos de depresión ", psicólogoAnita Sanz, PhD, escribió enQuora.

El trastorno de ansiedad social afecta a más de 15 millones de adultos estadounidenses, según elAsociación de Ansiedad y Depresión de América.. Y si bien no es una condición de temporada, las vacaciones pueden ser particularmente desafiantes para aquellos con ansiedad. Entrefiestas de oficina, grandes reuniones familiares, y otros eventos, las reuniones sociales tienden a ser un elemento básico durante esta época del año. Además, se espera que las personas acepten invitaciones y asistan a cada Soirée, incluso si es en secreto su peor pesadilla. Si conoce a alguien que tiene ansiedad social, comprenda si rechazan una invitación a su fiesta de vacaciones. Aquellos con ansiedad que se ponen en situaciones difíciles, la hora y la hora de nuevo se pueden enfrentar con dolores de cabeza, mareos y ritmo cardíaco rápido, segúnLínea de salud.

Presta atención a tu colesterol. Esta temporada de vacaciones. CuandoCientíficos en Dinamarca Probó los niveles de colesterol de más de 25,000 daneses en 2018 y buscó variaciones estacionales en los resultados, encontraron que los niveles promedio de colesterol total fueron un 15 por ciento más altos de diciembre a enero de lo que fueron en mayo y junio. Niveles de colesterol LDL, el llamadocolesterol "malo"-También se elevó en un 20 por ciento durante este mismo período. Y, como elClínica mayo Explica, el colesterol alto, que puede causar un bloqueo de la arteria, lo pone en riesgo de una gran cantidad de problemas de salud, incluido el ataque al corazón y el accidente cerebrovascular.

El consumo excesivo de alcohol durante las vacaciones es un gran problema de salud pública, señalaAlcohol.org. Pero una encuesta de 2013 encargada porCentros de tratamiento de carones encontrado que muchas personas "no tienen sentido de¿Cuánto alcohol es saludable para consumir? o cómo los perjudica cuando pasan ese límite de bajo riesgo ", comoHarris Stratyner, PhD, vicepresidente clínico regional de los centros de tratamiento de Caron, explicó en un comunicado. Por su propio conocimiento, elInstituto Nacional sobre Abuso Alcohol y Alcoholismo. Define el consumo de alcohol como unpatrón de beber Eso lleva la concentración de alcohol en la sangre de una persona a 0.08 gramos por ciento o superior. Esto suele suceder cuando los hombres consumen cinco o más bebidas o cuando las mujeres consumen cuatro o más bebidas en una ventana de dos horas.

Los centros de tratamiento de Caron también informaron que el 60 por ciento de los adultos que asistenfiestas de vacaciones "Testimó un comportamiento peligroso e incluso ilegal". Por supuesto, una noche salvaje conducirá a una resaca extrañamente horrible, pero con el tiempo, el consumo excesivo de alcohol puede llevar a cualquier número de problemas de salud, desde la enfermedad cardíaca hasta el daño cerebral, notasNoticias de Estados Unidos y Informe mundial.

Con tanta comida festiva deliciosa para elegir, es fácil contravertir durante las vacaciones. Pero cuando lo haces, tu estómago crece más allá de su tamaño normal para ajustar, lo que empuja contra otros órganos y causa incomodidad, según elMD Anderson Cancer Center en la Universidad de Texas. Y para tratar de romper la comida que come, su cuerpo produce ácido clorhídrico, que puede respaldar el esófago si come demasiado. El resultado esacidez, que nunca es un regalo. Otros efectos secundarios desagradables del exceso de gases son excesos de gas, sudoración y mareos.

El último lugar quiere que quiera ser.sobre las vacaciones es el E.R. Y, sin embargo, muchas personas terminan allí cuando deberían estar celebrando. Según un análisis porCotizaciones de seguros Sobre la base de los datos del sistema nacional de vigilancia de lesiones electrónicas (NEISS), hubo una friolera de 845.000Lesiones relacionadas con los días de fiesta Durante la semana de Navidad entre 2006 y 2016. Así que ten cuidado mientras se esfuerce las luces o quítalo, al cocinar el jamón de Navidad, ¡y mientras la tallala!

A veces personasenfermarse en las vacacionesy lo que empeora las cosas es que no obtienen ayuda médica. Esto podría ser porque están en otra ciudad o estado, están simplemente demasiado ocupados, o no quiere molestar a su médico en sus días libres.

"Nunca demore la atención, especialmente si tiene un nuevo síntoma que puede ser potencialmente mortal", dice César djavaheriano , MD, un médico de una sala de emergencias y cofundador de Salud de carbono . "En el departamento de emergencias, todos hemos cuidado a demasiadas personas que [han] tardío a la atención y terminamos muriendo de ataques cardíacos, sepsis y accidente cerebrovascular porque no querían buscar atención durante las vacaciones".