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El truco para lograr cualquier cosa es en realidad.pensando puedes hacerlo. En otras palabras,confianza es clave. Antes de que puedas comenzar en un camino depensamiento positivo, necesitas podar todo elnegativo pensando. Sin embargo, eso es más fácil que hacerlo, sin embargo, cuando muchos de los asesinos de confianza que infligimos en nosotros mismos son cosas que ni siquiera nos damos cuenta de que estamos haciendo.

Pero como con cualquier comportamiento, estas acciones que matan lentamente a tu espíritu pueden ser desaprendidas. El primer paso, por supuesto, lo está reconociendo. Entonces, sin más información, echa un vistazo a estos comportamientos de asesinato de confianza que afligen demasiados de nosotros. Y recuerda, cuando las cosas se ponen difíciles,puedeny tuvoluntad.

"Una forma en que veo que las personas sin saberlo destruyen su confianza es a través del uso de la palabra" lo siento ", diceCarley Schweet, aentrenador de autocuidado y autor deLímites con alma. "Cuando alguien se disculpa constantemente, están inmediatamente diciendo que tengan una razón para lamentarlo, incluso si no hay uno", explica. Con el tiempo, esto puede llevarte a sentirse de endeudado a quienes te rodean. Es un golpe serio para tu confianza para sentir constantemente que estás llegando.

"El destructor de confianza más bajo reconocido es la forma en que nos vestimos", diceinstructor de estilo Shana Berkeley. Tendemos a juzgar a los demás en función de cómo se juntan. Dependiendo de la mirada de alguien, pueden ser percibidos como interesantes e inteligentes, o descuidados y descuidados. Y eso es un juicio que nos ubicamos también. "Llevar ropa que es demasiado grande, muy oscuro, descolorido o generalmente desaliñado señales a otros que eres incapaz de tener éxito en una tarea de responsabilidad", dice Berkeley.

"Las mujeres auto-sabotaje y destruyen su autoconfianza por exceso de felicitación", diceLucie B. Lindner, un profesional físico y autor deBig Bottom Blues. Al continuar y sobre los rasgos positivos de otra persona, comenzamos a vernos inconscientemente en comparación con nosotros mismos. "Complemento una vez y sigue moviéndose", sugiere ella. "Al vivir en lo que otros tienen, nos traemos a nosotros mismos".

Cálculo, un experto en salud y bienestar enHolística de arce En Nueva Jersey, dice que decir "sí" a todos, se deriva de un deseo de sentirse necesario. Por "sí", a la muerte hasta la muerte, terminas cediendo a los deseos de los demás con demasiada frecuencia, lo que puede resultar en vincular su propia confianza en la aprobación de los demás. En su lugar, "Ponga el pie y haga límites importantes para usted mismo mientras mantiene una independencia saludable", sugiere BACKE.

"Las personas destruyen subconscientemente su propia confianza debido a un patrón de pensamiento llamado 'efecto de foco'", diceItamar Shatz, un candidato a doctorado en la Universidad de Cambridge y Fundador deEfectividad. El "efecto de foco" hace que amplíe el grado en que menorFallas en tu apariencia Puede ser notado o juzgado por otros. "Por ejemplo, si se siente consciente de sí mismo porque crees que está teniendo un mal día de cabello, es muy probable que el efecto de atención del foco le esté causando sobreestimar significativamente lo notable que es esto, y cuánta gente va a cuidar de ello. ," el explica.

"La gente tiende a ignorar sus sentimientos o juzgar sus sentimientos, en lugar de asistir a lo que sus sentimientos les están diciendo", diceMargaret paul, PhD, co-creador deUnión interna. "Si las personas trataron a un niño real de esta manera, el niño sería rechazado y abandonado, lo que lleva a la falta de confianza en sí mismo". Bueno, lo mismo va para adultos, ella explica.

La confianza se construye expresando los deseos de uno en formas honestas y empoderadoras, de acuerdo conSamantha Morrison, un experto en bienestar enBienestar glaciar en Nueva York. "Una de las maneras más comunes que las personas destruyen inconscientemente su confianza es dejar que otros dicten sus vidas", dice ella. "Es casi imposible construir confianza real si dejas que otros tomen decisiones por ti".

Experto en autoayudaKaren Salmansohn, autor dePiensa felizyInstantáneo feliz, dice un hábito destructor inconsciente común que ve es "decir las palabras" siempre "y / o" nunca "." Usar dicho lenguaje de sonido permanente tiene la tendencia a dejarte sentir que no tiene capacidad parahacer cambios, cuando eso apenas es el caso. "Cada vez que te encuentres diciendo" SIEMPRE "y" Nunca ", estás destruyendo tu confianza y estás preparando la desesperanza", dice ella. Debido a su naturaleza aparentemente intratable, estas palabras causan una gran cantidad de depresión y ansiedad, Advierte Salmansohn.

"Realmente somos a los que pasamos tiempo", diceMaariana vikse, fundador de laCumplir la aplicación. "Si estamos rodeados de personas perezosas, quejándose y / o tienen una mentalidad de la víctima, entonces eso es a quién nos convertimos". Ella recomienda identificar a las personas en su vida que tengan una influencia positiva en usted, e intente maximizar su tiempo que pase a su alrededor.

"Muchas personas dicen cosas a sí mismas que nunca le dirían a un niño real, pero así es como tratan a su" niño interior ", dice Paul. Esto viene en forma de auto-reproches, "No soy lo suficientemente bueno", "Soy un perdedor", o "Soy un idiota". En constante hablar contigo mismo de esta manera tendrá el mismo efecto que si alguien más le estuviera diciendo esas cosas, lo que puede causar un golpe serio a su confianza en sí mismo.

"Las personas tienden a minimizar sus atributos y logros positivos", dice experto en autoayuda.Nina Dafe, fundador deLa colección lejana de rubies. A medida que aprendimos con el efecto de foco, tendemos a centrarnos en lo malo en su lugar. "Cuando esta forma de pensar se convierte en un hábito, conduce a una mentalidad tóxica, así como a los patrones de comportamiento tóxicos", dice Dafe.

"Las personas que se comparan con alguien que perciben mejor que las que están disminuyendo su confianza", diceElen Palmer, aentrenador de salud holística y creador del método de vida ideal. Tenemos la tendencia a decirnos que, en comparación con otra persona, no estamos calificados para hacer nuestros trabajos o carecer de ser un buen padre, socio, amigo o oyente. Pero al hacerlo, dice Palmer, es probable que se sienta como si ni siquiera vale la pena tratar de estar a la altura de sus expectativas, promulgando así una profecía autocumplida.

"Cuanto más hablamos de nuestros rasgos negativos percibidos, más nos creeremos", diceHans Schumann, Un entrenador de vida y fundador deHans Schumann Coaching. "No solo eso, sino que se centre en esas fallas lidera" nuestra mente subconsciente para buscar pruebas de que esta creencia es cierta y crea nuevas experiencias para apoyarla ", dice. En cierto punto, estas percepciones se convertirán en una realidad auto-creada.

"Las palabras que usamos cuando hablamos de nuestros objetivos son tan importantes", dice Schumann. "Palabras como 'intentaré' o 'Espero' ya prever el fracaso y hacer que sea más probable que fallaremos", explica. En su lugar, apégate a tus propias auto-certezas y te dilespueden, puestos así preparándote para el éxito.

"Una de las principales formas en que las personas pueden dañar su propia confianza no se involucran en autocuidado", dice BACKE. "Una falta deprogramar citas doctorales"Cancelando una sesión de entrenamiento en el gimnasio, o comer insalubre los mensajes subconscientes a una persona que no valen la pena el tiempo, el dinero y la energía necesarios para llevar una vida saludable", dice.

"Dichos como" me voy a vencer "," Sólo mi suerte ", o" sabía que me iba a conseguir "", todos están dañándose con la confianza de uno, diceKimberly Friedmutter, autor dePotencia subconsciente: Usuario tu mente interior para crear la vida que siempre has querido. Estos son lo que ella llama "refranes de la derrota", lo que puede llevarlo a pensar que el mundo puede aprovecharse de usted, y que no tiene control sobre su propio destino.Eliminando el lenguaje derrotista Es una buena manera de comenzar a reformatear tus pensamientos.

Si está constantemente "Referencia de las cosas negativas que se le dijo y se le hizo en el pasado, especialmente durante la infancia," está destruyendo lentamente su confianza en sí mismo, diceCarrión Sasha, ahipnoterapeuta y entrenador de vida. "Al internalizar todas las cosas negativas, tendemos a hacerlo una parte de nuestras vidas", explica. Sin embargo, lo que deberíamos estar haciendo es aprender a pasar el pasado oolvidar la memoria. Y ahora que está listo para acumular su confianza, asegúrese de revisar estos70 trucos de genio para aumentar su confianza.

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