Good Lifestyle

No hay tiempo ya no es una excusa para una alimentación poco saludable. Tanto si estás corto de tiempo para correrdesayunoDecomidaDecena, o inclusopostre, Tenemos todo cubierto con una gran cantidad de recetas fáciles que puede hacer en menos de 15 minutos. Todo, desde sándwiches yensaladas a comidas para microondas.

Usted va a ser sorprendido por lo que puede azotar junto con tan poco tiempo! Éstos son algunos de nuestros favoritosrecetas fáciles para cocinar en casa. Y para más, no te pierdas estos15 Postres clásicos de los Estados Unidos que merecen una reaparición..

Paninis son sin duda uno de nuestros favoritos recetas fáciles de tirar juntos. Debe ser sencillo con estepollo panini receta: Una luz, difusión saludable, como pesto, un queso bajo en calorías como la mozzarella fresca, y una capa de carne blanca de pollo magra entregar todo el mismo sabor y un sabroso crisis por una fracción de las calorías.

Recibe nuestra receta para unaPanini de pollo con pesto y pimientos.

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No importa a qué hora del día es, tacos de desayuno son siempre una buena idea-y siempre será uno de nuestro ir a recetas fáciles de hacer. Infecciosamente deliciosa, sin duda, pero también un comienzo perfecto estado de salud a su día, suponiendo que se adhieren a las tortillas de maíz, que tienen la mitad de las calorías y el doble de fibra de su harina homólogos.

Recibe nuestra receta paraTacos del desayuno con tocino y espinacas.

Cuando estás de humor para un aperitivo, pero desea mantener las cosas simples, este brie derretido es una de nuestras recetas fáciles favoritos para tirar juntos. Brie es la estrella indiscutible aquí, pero las verduras salteadas añadir un montón de sustancia vital para nuestra receta derretida queso brie.

Recibe nuestra receta paraDerretida Brie con verduras.

Panqueques son probablemente una de las recetas fáciles favoritos que puede hacer, pero por lo general son carbohidratos pesados ​​y no proporcionan un montón de proteínas para una buena comida y llenando la mañana (lo siento, simplemente retransmitir hechos aquí). La adición de polvo de proteína puede ayudar totalmente sin embargo!

Recibe nuestra receta paraPanqueques de proteínas.

Una empresa, pescado carnoso como el atún es primo de picking para el tratamiento de hamburguesas, y nos encanta hacer hamburguesas de atún para una comida llena de proteína. Sólo se necesita un pulso rápido en elprocesador de alimentos o incluso sólo un poco de picado fino.

Recibe nuestra receta para unaHamburguesa de atún con wasabi Mayo.

Palta tostada es sin duda uno de los más populares platos de desayuno en los últimos años. Y aunque una porción de grasas saludables para el desayuno es una buena puesta a punto para un día de alimentación limpia, algunas personas no están locos por comer una gruesa rebanada de pan a primera hora de la mañana. Para aquellos que buscan una versión más ligera de este alimento básico desayuno amada, un fino pan crujiente finlandesa puede proporcionar una alternativa sabrosa.

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Nuestra toma cuenta con los mismos sabores clásicos del sandwich italiano, pero lo convierte en un crujiente, se derritió panini. Prometemos que no se pierda el pan voluminoso, el montón de carne, o el exceso de 600 calorías.

Recibe nuestra receta para unaPanini con provolone, pimientos y rúcula.

Nos encanta este avena con mantequilla de maní y plátano receta por su buena-para-usted los ingredientes. Se hace una comida de la mañana sana puede tener listo en cuestión de minutos.

Recibe nuestra receta paraHarina de avena con mantequilla de maní y plátano.

Lo mejor de joes descuidados es que todo lo que necesita probable es que ya están en su despensa y alacena, acumulando polvo, esperando la oportunidad de brillar. Abrir una lata, mida algunas especias (si tiene hijos, emplearlos como sus sous chefs), y tendrá una cena muchedumbre-agradable en la mesa en unos 15 minutos.

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Esta receta es rápido y fácil, y los ingredientes son sabrosos, pero asequibles, y son incluso no perecederos, para que pueda mantener extras en la mano como un go-to durante una particularmente lleno o estresante día, y su cintura no sufrirá una poco.

Recibe nuestra receta paraAtún se derrite italianos.

Estos tacos de pollo con Salsa Verde no solo son deliciosos, sino que también son una alternativa mucho más saludable a su contraparte de cadena-restaurante. ¡Así que ponte cocinando y disfrute!

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En lugar de estar en un mar de salsa, elegimos coronar nuestro BLT con un huevo frito suave y rezumado, el único condimento que necesita. Agrega la bondad pegajosa y un golpe de proteínas que estarás encantado de tener.

Consigue nuestra receta paraUltimate blt sandwich.

Esta parfait picante inspirada en las caídas huele a pastel de calabaza y especias de vacaciones, y iluminará cualquier esparcimiento de desayuno o horneado durante los meses más fríos.

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Estos pequeños pops de plátano son el postre perfecto para aquellos que buscan wow a una multitud en su próxima potluck. Puedes subir estos plátanos con coco rallado, almendras o sal marina. Si te sientes más aventurero, siempre puedes agregar otros tipos de ingredientes, como migas de galletas o mini caramelos.

Consigue nuestra receta paraBananas bañadas de chocolate oscuro.

Si desea comer un desayuno nutritivo, pero no quiere lidiar con la molestia de lavar un montón de cacerolas de cocina, estos huevos en una receta de la taza son perfectos para usted. Es por una porción, por lo que es una gran opción para los desayunos de los días de semana cuando solo quieres comer algo y salir por la puerta.

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Estamos bastante seguros de que este sándwich Caprese es una de las recetas fáciles fáciles. El emparejamiento de la mozzarella fresca cremosa, los jugosos tomates maduros y las hojas grasas de la albahaca dulce son tan buenos que estarías loco para no explotarlo tan a menudo como sea posible para que se vea como un genio culinario.

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Cuando quiera algo de lujo, ¡pero está buscando recetas fáciles de tirar juntos, las vieiras chamuscadas son el camino a seguir! Las vieiras son una tremenda fuente de proteínas magras, super fácil de cocinar y apilar bien con sabores audaces y sutiles por igual. Aprenda a volver correctamente una vieira (sugerencia: asegúrese de que la vieira esté muy seca y la sartén esté muy caliente) y se le ganará.

Consigue nuestra receta paraVieiras abrasadas con frijoles blancos y espinacas..

Pasta está ciertamente en nuestra lista de recetas fáciles, y sorprendentemente, ¡puede ser saludable! Alfredo ahora es un elemento básico en los menús de los restaurantes de cadena en todas partes, y no menos importante porque cuesta al lado de nada que cargue un tazón con 1,200 calorías de carbohidratos de grasa y refinados. Para humedecer el impacto de Alfredo, nos dirigimos a nuestro viejo amigo Béchamel, que crea una salsa gruesa y cremosa sin las calorías de crema pesada y el exceso de mantequilla.

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Esta rápida scramble está llena de sabores mediterráneos de pimientos, feta, perejil y tomates, pero si está buscando un aumento de sabor adicional, intente agregar tomates secados al sol en aceite, alcaparras o incluso aceitunas.

Consigue nuestra receta para unTofu mediterráneo de 10 minutos..

Si bien hay muchos tipos diferentes de combinaciones de tacos para hacer (comocamarón oCarnitas de cerdo), nada puede realmente vencer la combinación clásica de un taco de carne. Esta receta de Taco de carne es el tipo exacto de cosas que imaginaría al planificar el martes TACO, o cuando esté deseandoTaco Bell.

Consigue nuestra receta paraTacos de carne clásicos.

¡Los tazones de batidos son grandes recetas fáciles de lanzar juntos! Esta receta mantiene las cosas bastante sencillas: mezclarás las bayas mezcladas congeladas, el yogur y la leche de almendras, como podría hacer con un batido regular. Pero la parte divertida es que en lugar de beber esta mezcla, puedes comerlo con una cuchara, completa con ingredientes frescos y crujientes.

Consigue nuestra receta paraCuenco de batido de arándanos acai.

Se trata de lo que está poniendo en la parte superior de esa rebanada que importa, y en este sándwich de cara de jamón y queso caliente, agregamos un Mayo y huevos de Chipotle para darle una proteína adicional con una patada. ¡Ni siquiera te perderás esa otra pieza de pan! Además, si lo piensas, comer este sándwich caliente para el desayuno es básicamente como lo harías de un bolsillo caliente congelado, excepto mucho más saludable y mejor.

Consigue nuestra receta para unSándwich de jamón y queso de cara abierta con chipotle mayonesa.

No solo hemos hecho esta receta para que le salvará en calorías, pero también es rápido y fácil de hacer, por lo que también le ahorrará tiempo.

Consigue nuestra receta para unPollo Fajita Burrito.

Aquí, tomamos el clásico emparejamiento de pasta italiano de guisantes y prosciutto, reemplazamos los fideos con albóndigas y lanzan un montón deespárragos para redondear la creación. Puede hacer que esta receta de gnocchi sea más rica con una llovizna de crema o media y media o un poco de mantequilla, pero esta es genial como es.

Consigue nuestra receta paraGnocchi con guisantes y prosciutto.

¡Puedes juntar muchas recetas fáciles con alimentos congelados! Esta receta funciona muy bien como un aperitivo para cuatro, pero también puede reducir la receta y hacerla una comida magra para uno.

Consigue nuestra receta paraPegatinas de pollo.

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Para aligerar las cosas sin perder el sabor, abandonamos el típico empanado parmesano de pollo (que se prepara debajo de la salsa de todos modos) y levante el pollo en lugar de freírlo. Un cucharón de salsa roja y una fina capa de mozzarella burbujeante redondea el plato, sin redondearte.

Consigue nuestra receta paraPizzaioli de pollo cortado.

Creemos que nuestra versión del Club Sandwich-Ham, Turquía, Bacon y un Mayo Souped-Up, ganaría sobre cualquier invitado, con la bonificación adicional de contener la mitad de las calorías de los sándwiches del club que normalmente se presentan en los menús.

Consigue nuestra receta para unUltimate Club Sandwich con Super Mayo.

Esta receta de ensalada griega es auxiliar y saludable sin agregar ingredientes pesados ​​y de calorías. ¿Es genial para una gran cena (o diremos un partido Toga?), O porplanificación de comidas Como mantendrá bien en la nevera durante una semana. Simplemente doble la receta y dole unas cuantas cucharas para su almuerzo cada día y se le establecerá.

Consigue nuestra receta paraEnsalada griega de pollo.

Comenzamos construyendo alrededor de un sándwich de cara abierta con un gofre tostado como una alternativa a un panqueque. Los ingredientes pueden sonar como una combinación extraña, ¡pero quédate con nosotros! Sabemos lo que estamos haciendo. Los sabores están bien equilibrados y el tamaño de la porción es perfecto si nos dicen a nosotros mismos.

Consigue nuestra receta para unGallo sabroso con jamón y huevo..

Nos hemos adelantado y lo hemos ayudado a reinventar la hamburguesa de pollo, usando una rutina magra de carne y una mayonesa muy sabrosa, pero sorprendentemente baja en calorías para cumplir la promesa de una hamburguesa verdaderamente saludable, puede disfrutar felizmente.

Consigue nuestra receta para unHamburguesa de pollo con tomate Sun-Seced Aioli.

El tomate clásicoensalada Desde Capri, Italia, es un estudio en la simplicidad: los tomates dulces y ácidos contrastados con losas cremosas de mozzarella y la brillante picadura de hierbas de albahaca fresca, pero con un sabor complejo que anhelas.

Consigue nuestra receta para unEnsalada de torre de tomate Caprese.

¿Buscas recetas fáciles que ni siquiera requieren cocinar? ¡Esta receta de avena de la noche de maní está obligada a convertirse en uno de sus desayunos saludables!

Consigue nuestra receta paraMantequilla de maní Oats nocturnas.

Nuestra versión de Margarita Pollo, una comida que puede tener en la mesa en minutos, contiene todas las mismas campanas y silbidos (¡queso! ¡Salsa! Sizzle!), Menos todas las calorías y dólares agregados gastados en comer en un restaurante.

Consigue nuestra receta paraPollo margarita.

Esta ensalada de desayuno tiene una textura crujiente gracias a los guisantes, los rábanos y los pepinos, y agregar nueces es una excelente manera de agregar grasas saludables a su desayuno y frenar los antojos más tarde en el día.

Consigue nuestra receta para unEnsalada de desayuno crujiente con huevos..

Esta vegetación de atún en particular derrite la receta puede ayudar a reducir las calorías de un sándwich de atún regular. En lugar de usar dos rebanadas de pan para la masa fundida, guarde las calorías de esos carbohidratos y mantenga el sándwich abierto abierto. Si bien la mayoría de los sándwiches de atún están hechos con mayonesa, esta receta en particular corta las calorías al intercambiarlo con frijoles y yogurt de garbanzo.

Consigue nuestra receta paraAtún Veggie se derrite.

Cuando necesites recetas fáciles, pero quiero empacar en la proteína,huevos Siempre son un gran vete! En esta receta, los pequeños buques de cerámica son perfectos para la alojamiento de huevos, carne, queso y verduras y luego arrojándolos en el horno. Lo que emerge 10 minutos después, es un huevo perfectamente cocinado, suave pero firme, y de yema, con glaseado, rodeado de un sabroso y llenando el reparto.

Consigue nuestra receta paraHuevos horneados de 10 minutos con setas y espinacas..

¡Hacer tacos de pollo en casa no significa que tenga que continuar usando la misma combinación aburrida de ingredientes! El pollo es una carne tan versátil que puede ir con muchos tipos diferentes de ingredientes, especialmente cuando se envuelve en una tortilla.

Consigue nuestra receta paraTacos de pollo con pimientos rojos asados..

Haz un gran lote de estoensalada de pollo Como parte de su planificación semanal de la comida y trabaje en otros sándwiches, rellenos en Pitas, o coronando un tazón de verduras mixtas.

Consigue nuestra receta paraEnsalada de pollo sándwich con pasas y polvo de curry..

Al intercambiar tortillas blancas sin valor para un trigo integral, intercambiando la salchicha de cerdo graso para la variedad de pollo magro, y agregando frijoles ricos en fibra y un poco de aguacate fresco, hemos reducido las calorías a la mitad mientras aumentan la nutrición general (y la delicia).

Consigue nuestra receta para unBurrito de desayuno.

Al girar el pan en crujones crujientes y la lechuga en la base de una ensalada, minimiza los carbohidratos refinados y maximiza la parte más saludable de la ecuación. Mezcle un puñado de Cubed Deli Turquía para aumentar la proteína, y de repente tienes una ensalada con sustancia y estilo para meterse. Esta ensalada de Turquía BLT está muy lejos de una ensalada de escritorio aburrido.

Consigue nuestra receta para unEnsalada de Turquía BLT.

Cuando haces este pesto Gnocchi, figura 2 cucharadas por placa, y lanza algunos extras saludables como los tomates y los judías verdes para llevar la sustancia y el equilibrio al bol.

Consigue nuestra receta paraPesto vegetariano Gnocchi con judías verdes y tomates..

Cuando pensamos en recetas fáciles, inmediatamente pensamos en la simplicidad de la hamburguesa PAN. Tomamos las cosas un paso más con este sándwich, creando la hamburguesa de huevo frito perfecta, completa con una salsa especial que rivaliza a cualquiera que encuentre en un restaurante.

Consigue nuestra receta paraHamburguesa panorámica con huevo frito y salsa especial..

Cuando necesites recetas fáciles que usarán alimentos en la nevera, ¿qué mejor manera en que esos ingredientes en un tazón de pasta? Nos movimos la crema típica, la mantequilla y la salsa de queso alfredo para algo mucho mejor para ti, y tan delicioso.

Consigue nuestra receta paraPastas cargadas de Alfredo con pollo y verduras..

Claro, podrías hacer hervido o revuelto.huevos Para el desayuno, pero si realmente quieres patear las cosas, ¿por qué no probar esta receta para los huevos Diablo? Con pimiento rojo triturado y tomates tostados contra incendios, junto con pimientos verdes y cebollas, este plato está lleno de sabor y nutrición.

Consigue nuestra receta paraFiery, Eggs Packed Diablo.

Nadie debe estar sin una receta de guacamole sólido. Claro, es un condimento sano e increíblemente delicioso que hace casi cualquier cosa que toque mejor, sabe mejor, pero hay una razón aún más convincente para cometer esta receta a la memoria: es porque tener una receta de GUAC increíble es una de las maneras más fáciles de impresionar a los demás, y Todo es gracias al aguacate y algunas especias clave.

Consigue nuestra receta paraGuacamole.

Usando el yogur y el queso cottage en estos panqueques hace dos cosas: trae proteínas adicionales a la mesa del desayuno, y ayuda a producir los panqueques más ligeros y humeantes que jamás hayas probado.

Consigue nuestra receta paraPanqueques de Banana.

En esta receta, elegimos nuestros ingredientes con más cuidado. La combinación de Pastrami y Swiss se ha limitado durante mucho tiempo al reino del contador deli al almuerzo, pero creemos que funciona bellamente con huevos revueltos suaves, especialmente porque Pastrami atraviesa salchichas y tocino en el departamento de Calorie. Darle una oportunidad.

Consigue nuestra receta para unSándwich de huevo con pastrami y suizo..

Ahora se envuelve en lugares comoP.F. Chang's yLa fábrica del pastel de queso Son los asuntos sobrecargados que empaquetan tantas calorías en un aperitivo como debería tener en una comida completa. Considere esta versión un retorno feliz, saludable y lleno de sabor a las humildes raíces de la envoltura, y ahorrará cientos de calorías en el proceso.

Consigue nuestra receta paraLas envolturas de lechuga de res de inspiración tailandesa.

¿Cuándo de nuestras recetas fáciles favoritas para lanzar juntos es una lucha contra huevos? Esta scramble de vegetación es una gran comida, tan saludable y llena que incluso podría hacerlo como un lado para una cena también.

Consigue nuestra receta para unVeggie Scramble con champiñones, espinacas y queso de cabra.

Piense en esta comida como una ensalada, con los fideos de pie para la lechuga. Agregue en algunas proteínas y tantos, o como unos pocos vegetales como desee, y mezcle todo el paquete con un apósito ligero pero poderoso, y allí lo tiene: ¡Es la culminación de cuatro milenios de conocimientos de fideos!

Consigue nuestra receta paraFideos de sésamo de inspiración asiática con pollo.

¿Por qué sacar sus dólares ganados por una bomba intestinal carecosa cuando puede hacer algo mejor, más saludable y más barato en casa en 10 minutos plana? Y en ninguna parte es esa pregunta más relevante que con las tortillas.

Consigue nuestra receta para unTortilla de frijol negro vegetariano.