Esto es exactamente cuánto café es seguro para beber todos los días, según la ciencia.
Dos nuevos estudios revelan los beneficios y peligros de la (s) copa (s) de Joe.
Muchos de nosotros no podemos funcionar completamente sin unTaza de café por la mañana., pero otra copa a media mañana, un tercero en el almuerzo, y un pick-me-up de media tarde es otra historia. Demasiado café puede comenzar a causar algunos problemas serios, particularmente paratu corazón. Y ahora, un nuevo estudio publicado enThe American Journal of Clinical Nutritionha revelado cuánto café es seguro para beber.
La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que te ayuda.Mantente despierto, y, en algunos casos, incluso te da un alto temporal. Como resultado, es altamente adictivo y, al igual que otros medicamentos, consumir demasiado de ella puede llevar aUna sobredosis de cafeína. Dicho esto, para este nuevo estudio, los investigadores de la Universidad de Australia del Sur analizaron los datos sobre los hábitos de consumo de café de más de 346,000 individuos entre las edades de 37 y 73 años. Y encontraron que aquellos que informaron que bebían seis o más tazas de café. por día tuvo un aumentoriesgo de enfermedad cardíaca por 22 por ciento.
"El café es el estimulante más comúnmente consumido en el mundo, nos despierta, aumenta nuestra energía y nos ayuda a enfocarnos, pero las personas siempre están preguntando: '¿Cuánta cafeína es demasiado?'"Elina hyppönen, el Director del Centro Australiano de Salud de Precisión en el Instituto de Investigación del Cáncer de la Universidad del Sur de Australia y el autor principal del estudio,dicho en un comunicado de prensa. "Para mantener un corazón saludable y unPresión arterial saludable, la gente debe limitar sus cafés aMenos de seis tazas al día.. Sobre la base de nuestros datos, seis fue el punto de inflexión donde la cafeína comenzó a afectar negativamente el riesgo cardiovascular ".
Al igual que con cualquier cosa, la moderación es clave, y una cantidad más razonable deEl café en realidad tiene algunos beneficios para la salud.. Otro nuevo estudio publicado enDiario Europeo de Epidemiología afirma que tomar café puede aumentar sulongevidad, pero solo cuando se consume en cantidades limitadas. Los investigadores de la Universidad de Kyung Hee y Harvard Th Chan, la Escuela de Salud Pública observaron los 40 estudios anteriores relacionados con el café, que analizaron más de 3.8 millones de personas y 450,00 muertes. Encontraron que "consumo de café moderado", lo que definieron como dos a cuatro tazas por día, se "asociaba con la reducción de la causa y la mortalidad por causa específica, en comparación con el consumo de café".
¡Así que siéntase libre de disfrutar esa taza de la mañana de Joe, solo recuerda limitarte! Y para más suciedad en la bebida favorita de todos, echa un vistazo aLa ciencia dice que beber su café de esta manera significa que es más probable que sea un psicópata.
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