Good Lifestyle

Una de las formas desafortunadas, la pandemia de Coronavirus ha afectado a innumerables personas en todo Estados Unidos, y el mundo, es un peaje en suSalud mental y felicidad general.. Según un estudio reciente realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), el 40 por ciento de los adultos en los Estados Unidos informaronTratar con problemas de salud mental o abuso de sustancias en junio de este año. Los CDC también dijeron que los síntomas del trastorno de ansiedad fueron aproximadamente tres veces más prevalentes de lo que eran, al mismo tiempo, el año pasado, y los síntomas de trastorno depresivo fueron aproximadamente cuatro veces más prevalentes. Sin embargo, las buenas noticias es que hay cosas pequeñas que puede hacer para mejorar su bienestar mental si ha dado un éxito en los últimos meses. En un nuevo estudio fuera del Reino Unido, los investigadores encontraron que hacer dos cosas en particular por solo 30 minutos al día.Disminuir los síntomas de la depresión. y ansiedad, e incluso te hagas más feliz:Ejercicio y jardinería..

Usando datos recopilados de laUniversity College London Covid-19 estudio social, los investigadores examinaron a 55,204 adultos que viven en el U.K. En el transcurso del estricto período de bloqueo de 11 semanas del país del 21 de marzo al 31 de mayo. El uso de una serie de modelos, cuestionarios y herramientas de evaluación, el estudio apuntó a encontrar "elAsociaciones entre actividades específicas (o uso de tiempo) y salud mental. y el bienestar entre las personas durante la pandemia COVID-19 ". Si bien el estudio aún no ha completado el proceso de revisión por pares, los resultados son fascinantes.

Según los autores, los síntomas de depresión disminuyeron de manera más significativa en los participantes que oaumentó la cantidad que ejercieron O el tiempo que pasaron en la jardinería a 30 minutos o más cada día. Por otro lado, los individuos que aumentaron la cantidad de tiempo que pasaron siguiendo noticias sobre la pandemia o cuánto se dedicaron a otrosActividades basadas en pantalla, como el desplazamiento a través de las redes sociales o ver televisión, vio que sus síntomas depresivos aumentan como resultado.

Se demostró que el ejercicio y la jardinería tengan una similar.Efecto sobre la ansiedad de los participantes. Además de la satisfecha que estaban con su vida, mientras que el consumo de noticias covid y el aumento de la pantalla de la pantalla nuevamente tuvieron el efecto contrario, se encontró el estudio.

RELACIONADO:Para obtener más información actualizada, inscríbase en nuestro boletín diario..

Mientras que el ejercicio y la jardinería tenían el mayor impacto, se encontró que un puñado de otras actividades tenían un efecto positivo en la salud mental y la felicidad general de los participantes. Entonces, si esas no son tus cosas favoritas que hacer, también puedes probar la lectura, el voluntariado oescuchando música. Y por más sobre por qué es importante cuidar su mente y su cuerpo, echa un vistazoEsto es cuánta mejora tu salud mental puede extender tu vida..