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El dicho "palos y piedras pueden romper mis huesos, pero las palabras nunca me harán daño" no es exactamente cierto. De hecho, las palabras pueden tener un efecto enorme en ti, de influir en su autoestima a jugar con su productividad y visión de la vida. Y aunque usted no puede cambiar las palabras que otros dicen de usted, usted puede abstenerse de utilizar palabras negativas en su propio vocabulario.

"Las palabras no pueden cambiar la realidad, pero pueden cambiar la forma en que la gente percibe la realidad"Jack Schafer, PhD, escribió paraPsicología Hoy. "Crean filtros a través del cual la gente ve el mundo alrededor de ellos."

El fenómeno es reconocido por los psicólogos como el efecto "ilusión de la verdad". Es decir, si usted está expuesto a algo con suficiente frecuencia, se convierte en su realidad. Debido a esto, es importante ser deliberada sobre las palabras que usa. Y si se corta los de abajo de su vocabulario, garantizamos que tendrá un impacto positivo en su vida. Y para más sorprendentes maneras de aumentar su estado de ánimo, echa un vistazo a estos30 Súper positiva efectiva afirmaciones Puede usar todos los días.

"Sin valor" es una palabra que se debe cortar inmediatamente, dice el experto en el estilo de vidaCJ Legaré.

"Hoy en día no tenía ningún valor. Estas calorías no tenían ningún valor. No valgo nada. Hay una finalidad tan feo a ese brutal condena", explica. "Cuando proclamamos a alguien o algo como sin valor, estamos tirando todo lo que no se siente bien, que niega el valor inherente de vivir cada momento de nuestra vida."

"Perezosa" es una palabra que muchas personas utilizan para describir negativamente a sí mismos oa otros, y puede ser más prevalente en sus pensamientos y palabras desde que comenzó la pandemia del coronavirus.Amy HartleDeexperto en relaciones en Dos vagabundos, dice que las personas perciben "perezosa como estando en oposición a los logros y el éxito." Sin embargo, teniendo tiempo para sí mismo no es algo negativo.

"Me gustaría desafiar a la gente para eliminar la palabra 'perezosa' de su vocabulario y en lugar de replantear este sentimiento de otra manera," dice ella. "Considera lo que se mueve más lentamente y deliberadamente está haciendo por usted de una manera positiva. Tal vez no es la pereza, pero la atención." Y más formas de sentir positivo durante este tiempo, echa un vistazo a estos11 Expertos Backed maneras de manejar su salud mental mientras que la auto-Aislamiento.

De acuerdo aLaurie RichardsDeorador público y co-autor de¡En sus marcas, listos, fuera!Dela palabra "no puede" sugiere una falta de control. En cambio, se recomienda que las personas intercambian esta palabra con frases como "estoy eligiendo no hacerlo", o "Es mejor si no lo hago," que se dejen sentir una sensación de control en la elección, en lugar de colocar una limitación en sí mismos.

Sharryn GardnerDepediátrica A & E consultor, Dice el uso de la palabra "pero" en el medio de hablar refleja negativamente en cualquier otra cosa que has dicho antes. Así que en lugar de utilizar esta palabra que tiene un carácter "negando y juzgando", Gardner dice que casi siempre se puede sustituir por la palabra "y". Para más información sobre el idioma Inglés, echa un vistazo a la40 Datos sobre la palabras que dejará su mente.

Lo mismo ocurre con la "o", diceMichelle Pargman, LMHC, un consejero de salud mental basados ​​en la Florida. También se puede reemplazar con "y".

"Simples ajustes en las palabras que usamos puede cultivar la gratitud y el sentimiento positivo en general", explica. "Tendemos a pensar en términos de todo o nada. La palabra 'y' consideración demuestran la aceptación de que las cosas podrían ser bueno y malo al mismo tiempo."

La toma de decisiones no siempre es fácil. Sin embargo, el uso constante de la palabra "quizás" podría estar ocasionando el más inseguro, diceSamantha musgo, Embajador de contenido paraRomantific, Una guía de citas.

"Ser indeciso y diciendo 'tal vez' la mayoría de las veces se debe cortar de su vocabulario", dice ella. "Esto es para obligar a tener confianza en sus decisiones y aprender a soportar [su] tierra." Y para obtener más consejos sobre el pensamiento positivo, echa un vistazoAprender a ser feliz: Evitar estos 19 Cosas feliz la gente nunca hace.

"El odio" es una palabra que casi nunca necesita.

"Tal palabra fuertemente negativa tiende a provocar sentimientos leves a empeorar, y la postura extremista puede ser una experiencia desagradable a otras personas", dicePatricia Celan, Md,residente de psiquiatría en la Universidad de Dalhousie en Canadá. "Mueva su pensamiento lejos de lo que no le gusta;.. Reconoce brevemente que existen esos pensamientos y son válidos, pero no lo hacen de permanencia en ellos su lugar, habitan en un pensamiento positivo no, 'No me gusta la lluvia', pero 'me al igual que los días de sol. '"

Celan también recomienda eliminar la palabra "debe" de su vocabulario. Ella dice que esta palabra no solo pone muchas expectativas y presión sobre usted, sino también en otras. También señala que a menudo está "conectado con el perfeccionismo, controlar el comportamiento o la ansiedad". Y para más formas de sentirse mejor contigo mismo, echa un vistazo a la23 cosas que las personas exitosas nunca hacen.

De acuerdo aVindy teja, Llb, altavoz yentrenador de vida profesional, la palabra "siempre" rara vez es precisa, ya que casi nada essiempre el caso.

"Cuando se usa personalmente, puede ser contraproducente, auto-sabotaje o autocompasión", dice ella. (Piense: "Siempre llego tarde".) "Cuando se usa para describir el comportamiento de otra persona, a menudo suena acusatorio o argumentativo, y abre la puerta a la crítica sobre las inexactitudes".

En su mayor parte, las personas usan "solo" de una manera negativa, incluso si no se dan cuenta, dice Teja. Cuando no se usa como adverbio para significar recientemente, generalmente se usa para "minimizar sus esfuerzos y comunicar la baja autoestima". Ella usa el ejemplo de alguien que gana una beca. En lugar de decir: "Gané una beca", una persona podría minimizar su logro diciendo algo como: "Solo tengo una beca". Observe cómo los enmarcadores asuntos aquí.

Muchas personas usan la palabra "ocupada" para tratar de convencer al mundo de lo exitosos que son, diceEspero zvara, experto en estilo de vida y CEO deMadre camionero yoga. Sin embargo, cuando las personas enfatizan lo ocupadas, dice Zvara, en realidad están alejando "nuevos negocios, nuevas oportunidades, nuevas relaciones, así como nuevas personas, lugares y cosas".

De acuerdo aKatherine BihlmeierDeEntrenador de vida y orador público.Mientras que algunas personas no tienen la intención de ser negativas al usar la palabra "intentarlo", por lo general, se encuentra como derrotado, sin embargo.

"Esta palabra no tiene la misma energía y determinación que" lo estoy haciendo ", dice ella. "Tratar" ya implica fracaso, duda, la incertidumbre del resultado, y la probabilidad de no hacerla. No refleja en absoluto la intención de establecer verdaderamente para lograr la tarea que está a punto de hacer ".

Usar la palabra "solo" puede ser perjudicial, segúnKaty huie harrison, Doctorado, dueño de la maternidad indevida, unSitio web de promoción educativa Para las mujeres de crianza.

"Es lo que yo llamo una frase de" cobertura "porque se refiere a tus apuestas", dice ella. "La palabra" solo "sugiere que no está seguro de que está haciendo o pregunta que está pidiendo, y así socava su autoridad".

Sherrie DulevyDeorador público y autor de¿Cómo puedo ayudar?, desafía a las personas a eliminar la palabra "problema" de su vocabulario. Ella dice que usar esta palabra te hace sentir pesado, como si tuvieras una carga. En su lugar, ella dice que reemplazar la palabra con "desafío", lo que establece su mente para buscar una solución que lo haga "proactivo en lugar de reactivo".

La palabra "feo" es una de las palabras más negativas en el idioma inglés, diceExperto y escritor de estilo de vida. Samantha Warren.

"Nunca debes usar esta palabra para describirte a ti mismo oa otra persona", dice ella. "Ser excesivamente crítico de otras personas o a usted mismo atrae energía negativa. Es importante centrarse en el bien en sí mismo, otras personas y el mundo".

Usando la palabra "perfecto" también lo prepara para la decepción y la negatividad, dice Warren. Dado que la perfección no es una cosa alcanzable, prohibir esta palabra de su vocabulario te ayuda a sentirse mejor contigo mismo y con tus logros. Después de todo, Warren dice: "El perfeccionismo es el enemigo de la productividad".

La palabra "atascado" implica que no hay espacio para el crecimiento hacia adelante o la reflexión hacia su pasado.Kelley Vargo, Mph,Coordinador de Practicum y asesor académico. En la Universidad de George Washington, dice que nunca debe verse como "atascado" dentro de una situación. En su lugar, vea sus circunstancias como ofreciendo "tiempo para reflexionar", y una oportunidad para "elegir su próximo camino".

Junto con "No,", "Richards también recomienda eliminar la palabra" no "de su vocabulario.

"Esta palabra se siente demasiado definitiva para mí", dice ella. "En su lugar, me gusta creer que soy flexible y abierto para aprender y navegar. Para eliminar la finalidad y la limitación de la palabra" no, "usaré" por ahora "o" hasta que vea una mejor opción ".

Esta palabra puede ser una que la gente vea como neutral, peroHannah Milton, amaestro de atención plena Con un fondo en psicología, dice que eliminar esta palabra de su vocabulario, en realidad le ha permitido tener una mentalidad más positiva todos los días.

"Si tengo una noche de sueño de la noche, mi instinto natural es decirlo a todos al respecto, llevándolo a través de mi día. Lo que estaba haciendo, sin embargo, estaba manteniendo el pensamiento, 'estoy cansado", de manera segura de la mente ", ella explica. "Y porque nuestros pensamientos, emociones y cuerpo se combinan entre sí, esto me hizo sentir aún más cansado. Desde la prohibición de la palabra, he notado una disminución significativa en el impacto que tiene un sueño de una noche pobre en mi día".

Es posible que no tenga éxito en una tarea, pero ni usted ni la tarea son un "fracaso", diceSheri Marcantuono, entrenador de vida y dueño deLotus Wood Journey LLC. En su lugar, es posible que tenga obstáculos en su camino que le haya hecho que no tenga éxito en este momento exacto.

"Cuando te llames" un fracaso, 'tienes que preguntar:' ¿Qué estoy haciendo eso me hace sentir mal conmigo mismo? ' ¿Estás haciendo demasiadas cosas a la vez? ¿Estás tratando de ser como alguien más? ¿Necesitas aprobación de los demás? " ella explica. "Entiende que usted es suficiente, y una situación a la vez conducirá al éxito".