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En el momento en que introduzcaa los 40 años, Lo más probable es que usted ha golpeado su paso grande en términos de su carrera, las preocupaciones financieras de los 20 años son una cosa del pasado, y que finalmente han llegado al punto en el que está realmentesensación muy brit-aunque el impacto de lapandemia de coronavirus ha más probable, y es comprensible, presenta unos retos inesperados sobre la manera en que su vida se perfila. Dicho esto, el envejecimiento no es todo acerca de derramar viejos nada, hayalgunos nuevos que inevitablemente vienen con el territorio. El principal de ellos es que una vez que llega a los 40, hay una variedad de formas en que podría empezar a notar que su cuerpo no es bastante la máquina resistente, de alto metabolismo que se trataba de una o dos décadas antes. De hecho, a medida que envejece, puede haber momentos en los que no reconocen su cuerpo en absoluto. Con el fin de ayudar a través del proceso de envejecimiento, hemos recopilado algunas de las formas comunes de los cambios en el cuerpo después de los 40, así comocosas que puede hacer para prevenir problemas de salud graves y lesiones. Y para otras cosas a tener en cuenta cuando se trata de su bienestar a medida que envejece, echa un vistazo40 Los signos de mala salud nadie mayor de 40 debe pasar por alto.

En el momento en que llegue a 40, usted probablemente ya habrá notadocanas aquí y allá. Sin embargo, esto no es nada de qué preocuparse. De acuerdo con la Biblioteca de páginas de referencia de la ciencia del Congreso, esto es simplemente el resultado deuna disminución natural de la cantidad de melanina que su cuerpo está produciendo. Y para más información sobre el envejecimiento, echa un vistazoEl mito más grande sobre el envejecimiento tiene que dejar de Creer.

Casi todas las personas experimentan algún tipo de pérdida de cabello a medida que envejecen. De hecho, el 40 por ciento de las mujeres ver la pérdida de pelo visible en el momento en que lleguen a 50,según un estudio de 2015 Publicado en elDiario de la Academia Americana de Dermatología.

Esta pérdida de cabello se debe a la asociada a la edadcambios hormonales, Que alteran la tasa de crecimiento del cabello. Mientras que los adultos mayores de 40 años siguen el pelo perder a un ritmo-en torno a la normalidad50 a 100 filamentos por día, el tiempo que toma para que crezcan estas hebras atrás aumenta con la edad.

Si usted ha tenido que pasar por la farmacia local recientemente para recoger unapar de lectores, No estás solo. A partir de su comienzos y mediados de los años 40, sus ojos se vuelven más fácilmente tensas durante la lectura o el uso de pantallas.

De acuerdo con la Asociación Americana de Optometría (AOA),Este cambio se llama presbicia, Y es completamente normal. viajes regulares al oftalmólogo, sin embargo, pueden ayudar a mantener sula salud ocular Bajo control. Y para más información sobre qué cambios en su visión puede significar, echa un vistazo17 señales de peligro que sus ojos están tratando de decirle acerca de su salud.

Lamentablemente, no hay que reconocer el hecho de que sus oídos no funcionará tan bien a medida que envejece. Aproximadamenteuna de cada tres personas en los Estados Unidos entre las edades de 65 y 74 años tienen pérdida auditiva, Según el Departamento de Salud de EE.UU..

Sin embargo, mientras que algunos casos de pérdida de la audición son hereditarias o vinculados a la enfermedad, otros se deben a factores ambientales.Las personas expuestas a fuertes ruidos excesivosPor ejemplo, puede empezar a notar su declive audiencia tan pronto como a los 40 años. Del mismo modo, laClínica mayo notas que trabajan en un ambiente ruidoso, como en una granja o en obras de construcción, "puede conducir a daños en su oído."

A medida que envejece, la laringe o de voz cajones-sufre cambios. Esto se debe a "las cuerdas vocales, o pliegues, pierden su flexibilidad [y] elasticidad y pueden atrofiarse. Además,las cuerdas vocales se secan", ExplicaInna husain, MD, profesor asistente en el departamento de otorrinolaringología y jefe de sección de laringología en el Rush Medical College.

Estos cambios pueden hacer que su voz sonara más débil y menos predecible. Agregar a los cambios hormonales que se producen con la menopausia, y Husain dice que las voces de las mujeres tienden a tener menor con el tiempo. Las voces masculinas, por su parte, hacen lo contrario.

De acuerdo con Husain, sus faríngeos-o-cuello músculos también debilitan a medida que envejece. "Hay algunos cambios neurosensoriales ... [que] pueden causar una mala coordinación entre la fase oral de la deglución y la fase faríngea de la deglución," explica. Esto hace que sea más difícil para la garganta para discernir entre líquidos y sólidos, y así se puede notar que tiene más dificultad para tragar después de los 40. Y a la información médica útil,Suscríbete a nuestro boletín diario.

"El mayor [riesgo de] desarrollar un disco lumbar herniado esEntre las personas de 30 a 50 años."dice cirujano ortopédicoErin, MD. Los síntomas comunes incluyendolor de espalda baja y dolor que se irradia en tus nalgas y piernas.

¿Las buenas noticias? Según Nance, el descanso, la terapia física y los medicamentos antiinflamatorios son todos los tratamientos efectivos. "La mayoría de los pacientes tendrán mejoras en sus síntomas dentro de los tres meses". Y por más dolor en los dolores que no debes pasar por alto, echa un vistazo25 dolores comunes que nunca debes ignorar.

Aunque puede desarrollar el síndrome del túnel carpiano en cualquier momento de su vida, la clínica de Cleveland señala que "la posibilidad de obtener el síndrome del túnel carpianoaumenta con la edad. "Según Nance," Hormigueo del pulgar, el índice y los dedos medios y el dolor nocturno "son síntomas comunes, así que asegúrese de tener en cuenta estas señales de advertencia a medida que avanza.

La higiene oral a menudo se pasa por alto, pero saltandoel dentista No es un riesgo que debes tomar, especialmente una vez que estás sobre la colina. A medida que envejeces, la menor densidad ósea puede conducir a las líneas de goma de retroceso en la boca, lo que deja las raíces de los dientes más vulnerables a la decadencia. Algunos consejos para prevenirDecayimiento de la raíz son para cepillarse a menudo, beber agua del grifo (que a menudo tiene fluoruro en él), hacer viajes regulares al dentista y, como has escuchado un millón de veces.seda floja.

No es todas las malas noticias con respecto a su salud oral una vez que esté de mediana edad. Por ejemplo, probablemente encontrará que sus dientes se conviertan enmenos sensitivo Para cuando ingresas a tus 50s. Esto se debe a que, con el tiempo, los nervios en sus dientes se hacen más pequeños y, por lo tanto, son menos reactivos a los estimulantes. Esto podría facilitar la mordedura en un sándwich de helado, pero tenga cuidado: también le hace menos probabilidades de notar cualquier cavidad.

Todo el mundo se encoge a medida que envejecen. Debido a la pérdida de la densidad ósea, así como la masa muscular, es inevitable. Sin embargo, la tasa a la que las personas se reducen varias varias dependiendo de factores como el género y el estilo de vida.

Entre 30 y 70, por ejemplo, la Universidad de Arkansas para las ciencias médicas señala que es probable que los hombres pierdan aproximadamente una pulgada,Mientras que las mujeres pueden esperar perder dos. Luego, después de los 80, es posible que tanto los hombres como las mujeres pierdan otra.pulgada. Puede controlar la velocidad a la que se encoge al mantener una buena postura,Limitando el consumo de alcohol y cafeína., y comiendo una dieta equilibrada.

A medida que envejeces, tus huesos pierden calcio y minerales que, a su vez, los hacen más frágiles y propensos a la rotura. De acuerdo con laEE. UU. Biblioteca Nacional de Medicina, mantener una dieta bien balanceada llena de calcio y vitamina D puede ayudar a prevenir el deterioro excesivo del hueso.

La pérdida muscular es natural e inevitable para todos los adultos, y lo cree o no, en realidad comienza a los 30. Sin embargo,sarcopenia-As, este proceso de deterioro se llama, es de movimiento lento, por lo que normalmente no se manifiesta hasta que estés en tus 40s o 50s. Aparte de la apariencia física, los síntomas típicos incluyen la niebla cerebral yenergía disminuida.

Las lesiones deportivas y los músculos tirados no son tan fáciles de superar una vez que alcanza una cierta edad. Debido a una interacción compleja de los procesos hormonales, bioquímicos y fisiológicos, el organismo envejecido requiere más tiempo para curar las heridas musculares.

Afortunadamente, hay una manera de mantener su estilo de vida activo en la mediana edad y más allá. Si planea estar de pie a través de sus 40 y 50 años, elConsejo Americano sobre Ejercicio (ACE) recomienda integrar una cantidad generosa de proteínas en su dieta para ayudar a la reparación y el crecimiento muscular.

El olfato y el gusto son sentidos altamente conectados, por lo que cuando uno se deteriora, el otro también lo hace. Y, lamentablemente, la edad puede jugar un factor aquí. De acuerdo con laInstituto Nacional sobre Envejecimiento, las complicaciones relacionadas con la edad que van desde lesiones en la cabeza y daño a los nervios a Parkinson y Alzheimer pueden provocar un deterioro de los olores a largo plazo. Mientras tanto, las papilas gustativas mueren naturalmente lentamente con el tiempo, haciéndote menos dispuesto a recoger ciertos sabores y probar perfiles.

Si sus articulaciones se sienten más desafiadas en estos días, podría ser un signo deosteoartritis, una parte normal (y desafortunada) del envejecimiento que implica el deterioro del cartílago entre los huesos. Sin embargo, aunque este cartílago desgasta naturalmente con el tiempo, también se puede agrava con ciertos factores como el desequilibrio hormonal, la obesidad y la inflamación crónica. Si está tratando con dolor en las articulaciones, comiendo alimentos no ácidos, liderando un estilo de vida activo, y la compra de zapatos ortopédicos son solo algunas formas dealivia tus dolores.

Esta es una ventaja importante acerca de envejecer. Para cuando llegue a la mediana edad, su cuerpo habrá sido expuesto ael frio comun y otros virus similares suficientes para haberse convertidonaturalmente inmune, comoJack Gwaltney, MD, especialista en enfermedades infecciosas en la Escuela de Medicina de la Universidad de Virginia, explicó aSalud diaria.

Cuando se trata de beber, una vez que llegue a 40, no espere mantenerse al día con sus colegas en sus 20 años. En tus últimos años, encontrarás que no solo hacer menos bebidas.Te emborrachas, perotus resaces son claramente peores Estos son en gran medida debido a la capacidad de debilitamiento de su hígado para metabolizar el alcohol combinado con eldisminución de la cantidad de agua en tu cuerpo. Límite a uno o dos bebidas al día si desea evitar un dolor de cabeza grave a la mañana siguiente.

Los cambios en los patrones de sueño son una parte totalmente normal del envejecimiento. De acuerdo con laEE. UU. Biblioteca Nacional de Medicina, los adultos mayores tienden a estar menos satisfechos con sucalidad de sueño y informe despertarse con más frecuencia en la noche.

Como médico de medicina internaLeslie Kernisan, MD, MPH, explicado en el sitio web.Mejor salud mientras envejece, problemas para dormir y el insomnio puede ser indicativo de los problemas de salud subyacentes asociados también con la edad. Estos incluyen enfermedades crónicas, osteoartritis y trastornos neurodegenerativos, por nombrar algunos.

Si tiene problemas para pensar claramente, permanecer en el camino, o recordar incluso las cosas más pequeñas, probablemente esté experimentando niebla cerebral. Aunque este tipo de borroso mental puede ocurrir en cualquier momento del estrés, la fatiga, la depresión y los desequilibrios de azúcar en la sangre, se ve más comúnmente en las personas mayores de 40 como resultado de cambios hormonales relacionados con la edad, notasAviva romm, MD, un médico y herbolario.

El cerebro comienza a deteriorarse inquietantemente temprano: justo después de que alcanza la madurez a fines de los 20 años, según un papel porTimoteo A. Saleouse, MD, publicado en la revista.Neurobiología del envejecimiento. Pero los cambios en el cerebro apenas son notables hasta que alcanza sus mediados de los años 40, cuando las habilidades de razonamiento comienzan a disminuir la velocidad.

Según la investigación publicada en elDiario de Medicina BritánicaLas habilidades de razonamiento suelen el 3,6 por ciento a lo largo de sus mediados de los años 40 y 50. Una vez que golpeas 40, deberías comenzarcentrándose en mantener su cerebro afilado. Incorporarjuegos mentales En su rutina diaria, come alimentos que aumenta el cerebro como Kale y Spinach, y golpee el gimnasio lo más posible.

A medida que envejeces, tus glándulas sudorentes cambian. Un estudio de Landmark 1987 publicado en elDiario de Fisiología Aplicada Comparó las respuestas fisiológicas de las mujeres posmenopáusicas a las mujeres más jóvenes durante una sesión de entrenamiento, y los investigadores encontraron que los sujetos mayores tenían tasas de sudoración más bajas. Los autores del estudio plantearon la hipótesis de que esto se debe a "una respuesta disminuida de las glándulas sudoríparas al centro y / o estímulos periféricos" o "una alteración estructural relacionada con la edad" en las glándulas o células de la piel.

Según un pivotal 2007Postgrado Diario Médico Estudio, el deterioro muscular causado por el envejecimiento también debilita los músculos del tracto digestivo, lo que causa problemas digestivos como la acidez estomacal, las úlceras pépticas ysíndrome del intestino irritable. Desafortunadamente, los problemas digestivos relacionados con la edad a menudo desencadenan las condiciones secundarias, pero como suele ser el caso, la solución para afeitar dichas repercusiones es ejercicio constante y un consumo de alimentos más saludable.

Ahora que estás en tus 40s, tendrás que decidir si ese helado vale la pena el hinchazón, los calambres y la diarrea que podría darle. Pero ¿por qué sucede esto? Bueno, un número sorprendente de personas desarrolla una intolerancia a la lactosa a medida que envejecen. Específicamente, según elInstituto Nacional de Salud, aproximadamente el 65 por ciento de las personas experimentan intolerancia a la lactosa más adelante en la vida como los niveles de la lactasa del cuerpo, la enzima que rompe la lactosa, disminuye.

No se está negar que la Edad Media llega a las mujeres más difíciles, ya que esto es cuando las mujeres comienzan a experimentar la pre-menopausia o la perimenopausia.Escuela Médica de Harvard Señala que durante este período, las hormonas cambiantes causan estragos en los cuerpos de las mujeres, causando sofocos, sangrado vaginal irregular y períodos, y dificultad para dormir.

Para las mujeres, elRiesgo de desarrollar cáncer de mama aumenta con la edad. En 2016, elCentros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC) informó que alrededor de 188 por 100,000 mujeres entre las edades de 45 y 49 años en los Estados Unidos se diagnosticaron con cáncer de mama, en comparación con solo 10 por 100,000 mujeres entre las edades de 25 y 29 años.

La Edad Media no solo provoca la menopausia y un mayor riesgo de cáncer de mama, pero también se complica.sexo. Con la edad, laEl cuerpo ralentiza su producción de estrógeno.-La hormona responsable de crear lubricación vaginal, y como resultado, muchas mujeres mayores experimentan una sequedad vaginal dolorosa. Esta sequedad puede conducir a dolorosa micción, infecciones vaginales y tejidos vaginales sensibles.

Nuestras hormonas son volátiles, especialmente en la mediana edad. Sin embargo, noLa hormona es más finosa que la testosterona.. La hormona esTípicamente menos prevalente en los machos mayores."Y esto puede ser un problema, ya que es responsable de la unidad de sexo, la producción de espermatozoides, la masa muscular y la energía. Aunque las mujeres experimentan unAumento de la testosterona a medida que llega la menopausia., sus niveles finalmente disminuyen, también.

Muchos hombres mayores experimentan un aumento en el tamaño de su próstata. De hecho, según elInstituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Riñón., 14 millones de hombres en los Estados Unidos viven con hiperplasia prostática benigna, o una glándula prostática agrandada y no cancerosa, y la mayoría de ellos sonmás de 50 años.

Los síntomas primarios de una próstata agrandada son problemas urinarios y dolor en el clímax. Se puede tratar en casos graves, pero la mayoría de las personas solo tienen que acostumbrarse a ir al baño con más frecuencia.

Su disminución del deseo sexual una vez que golpeó 40 es igual de psicológico, ya que es hormonal. A la mediana edad, nuestros cuerpos comienzan a cambiar.y Las normas sociales cambian nuestro enfoque hacia la ralentización hacia abajo en lugar de revisar las cosas (es decir, retirarse en lugar de perseguir esa promoción). Estos cambios pueden llevar aProblemas en la autopercepción, que pueden reducir las libilidades de hombres y mujeres por igual.

Una encuesta de 1999 citada por elUniversidad de Chicago encontró que los hombres entre las edades de 50 y 59 eranTres veces y media. más propensos a experimentardisfuncion erectil (Ed) que sus contrapartes de 18 a 29 años de edad. Pero, a pesar de todas las píldoras publicitarias de los comerciales destinados a tratar a Ed, no necesariamente le va a pasar.

A diferencia de las mujeres cuya fertilidadcomienza a disminuir alrededor de los 35 años, los hombres siguen siendo fértiles bien en sus últimos años. Aún así, las posibilidades de concebir en la mediana edad no son geniales para nadie. De acuerdo con laClínica mayo, los hombres mayores de 40 años son generalmente menos fértiles que sus contrapartes más jóvenes, ya que tanto la motilidad del esperma como el volumen del semen tienden a disminuir con la edad.

Alrededor de 40 años, los hombres y las mujeres comienzan a experimentar.Cambios en su piel., particularmente en la cara. A medida que los niveles de testosterona caen lentamente, los hombres mayores a menudo notan que su piel facial se seca y adelgaza, haciendoarrugas Más evidentes. Lo mismo ocurre con las mujeres envejecidas, cuya piel produce menos aceite como resultado de niveles de estrógeno más bajos. Para combatir la piel hundida, asegúrate dehumedecer a fondo ¡Y a menudo!

A medida que el cuerpo sufre su proceso de envejecimiento natural,La piel en la cara aparece menos tensa. tiempo extraordinario. De acuerdo aEscuela Médica de Harvard, esto se debe a que con la edad, la grasa pierde volumen y se desplaza hacia abajo, lo que hace que las características previamente redondas y ajustadas se ven sueltas y caídas. Junto conarrugas, la piel hundida en la cara es más evidente en las orejas, cerca de la línea de la mandíbula, debajo de los ojos, y en la punta de la nariz.

Una vez que golpeas 40, es más probable que se desarrollePequeños puntosEn lugares que a menudo están expuestos al sol, como la cara o las manos. Se llama manchas de edad o puntos de hígado, se cree que estos son el resultado de una extensa exposición UV en el tiempo. Aunque casi siempre son inofensivos, se pueden quitar si los encuentran con estéticamente poco atractivo.

"Comenzamos a ver una lesión común desarrollar [en las personas] 40s llamadosKeratosis seborreicos," diceErum ilyas, MD, un dermatólogo certificado por la tabla en Pennsylvania. Estos ásperos "crecimientos similares a la verruga" son escamosos y secos, y se encuentran más a menudo en el pecho, en la parte posterior, en las piernas y en los brazos.

Aunque estas lesiones son inofensivas, algunas personas optan por eliminarse porque no les gusta cómo se ven. Sin embargo, Ilyas advierte que, aunque "pueden ser tratados con crioterapia en la oficina de su dermatólogo, [ellos] a menudo crecen".

"Los trabajos sedentarios y los cambios hormonales durante el proceso de envejecimiento pueden cambiar el almacenamiento de grasa desde el extremo trasero al estómago", diceKathy weberDe MD, un médico de atención primaria de medicina deportiva con ortopedia del Medio Oeste en Rush. El resultado, desafortunadamente, puede ser un Derrière plano que no llena la ropa al que solía.

Algunos de los músculos más desafortunados que se debilitan con la edad son los músculos del tracto urinario. Es por eso que la mayoría de las mujeres y hombres posmenopáusicas mayores de 40 experimentan incontinencia urinaria. En un estudio de 2015 fuera de laUniversidad de California, Davis, los investigadores encontraron que el 68 por ciento de las mujeres entre 42 y 64 experimentaron este problema.

Desafortunadamente para las mujeres, agonizante.infecciones del tracto urinario Puede convertirse en una ocurrencia común tanto durante como después de la menopausia. Los cambios en la arquitectura vaginal, una disminución en el estrógeno y la incontinencia urinaria desempeñan un papel en este problema.

Si te sientes un poco ruidoso en la sección media de lo que estás acostumbrado ahora, estás en tus 40 años, no estás solo. Los cambios hormonales y de estilo de vida pueden llevar a un aumento de peso, especialmente en sus 30 y 40 años.

Y cuando se trata de esas pocas libras adicionales,Perder peso Puede ser un reto. Según un estudio de 2010 publicado en la revista.Nutrición, eso es porque la masa muscular se degenera con la edad mientras aumenta la masa grasa. Aún así, el ejercicio regular, una dieta saludable y un control de las porciones son buenas maneras de trabajar en su cintura.