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Con elpandemia de coronavirus Todavía se avecinaba en todo Estados Unidos y en el extranjero, la gente está haciendo todo lo posible para mantenerse a salvo, desde el donando.máscaras faciales Al aire libre para dirigir a los amigos y familiares para el futuro previsible. Sin embargo, hay un factor sorprendente que puede influir en la probabilidad de que se enferme gravemente del coronavirus: sus niveles de vitamina D.

Según una preimpresión de un estudio de abril liderado por investigadores en la Universidad Northwestern, hay una "correlación significativa condeficiencia de vitamina D"Y las muertes relacionadas con Coronavirus. Tal vez Aperier todavía, un informe de 2012 de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) indica que hasta el 8 por ciento de la población de EE. UU. De 1 y superior sonDeficiente en la vitamina D. Y eso fue en un momento en que no estuvimos gastando la mayoría de nuestros días dentro, lejos de la luz solar natural.

Desafortunadamente, elSíntomas de deficiencia de vitamina D. Son fáciles de confundir con otros problemas de salud, con todo, desde la depresión hasta el insomnio vinculado a la condición. ¿La mejor manera de saber si en realidad eres deficiente? Obtener un análisis de sangre como parte de su atención médica de rutina.

Para aquellos que son significativamente deficientes de la vitamina D, existe una buena noticia: aumentar su ingesta de vitamina D puede hacer una gran diferencia en los términos de su riesgo general de mortalidad.Vadim Backman, PhD, quien dirigió el estudio noroeste, dice que aumentar la vitamina D a niveles saludables podría potencialmente cortar "la tasa de mortalidad por la mitad".

Afortunadamente,Aumentar sus niveles de vitamina D es más fácil de lo que piensas. Los salmones, los huevos y los productos de vitamina D-fortificados, como la leche, los cereales y ciertos jugos, son buenos maneras de aumentar sus niveles de vitamina D. Mejor aún, mientras que la investigación sugiere que la suplementación con vitamina D puede ser el medio más eficaz para aumentar los niveles de vitamina D en individuos deficientes, un estudio de 2020 publicado enNutrición Clínica revela queLa mayor exposición a la luz solar también puede ayudar.

Sorprendentemente, derramando algunas libras puede ayudar a impulsar los niveles de vitamina D, también. Según un estudio de 2012 publicado enThe American Journal of Clinical Nutrition, las mujeres con sobrepeso y obesas que perdieron el 15 por ciento de su peso corporal total casitriplicó la cantidad de vitamina D en su torrente sanguíneo.

Dicho esto, Backman advierte contra la prescripción de vitamina D a través de la junta, señalando que se necesita más investigación. Así que por el momento, manténgaselavando las manos yusando tu mascarilla Antes de comenzar a abastecerse de suplementos. Y si está preocupado por estar gravemente enfermo, asegúrate de que estés consciente de estos10 cosas que aumentan su riesgo de complicaciones de coronavirus.