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losResoluciones más comunes de Año Nuevo Por lo general, se centran en una vida saludable o simplemente viva al máximo. Sin embargo, a pesar de sus mejores esfuerzos para marcar en una nueva era de salud, fitness y bienestar general en 2020, la investigación muestra que incluso los más resueltos entre nosotros son probables que pierdan vapor en su búsqueda de la mejora personal bastante pronto en el año. Un estudio de referencia 1988 fuera de laUniversidad de scranton Encontró que, mientras que el 77 por ciento de las personas que se comprometieron a una resolución de Año Nuevo se le ató durante una semana, solo el 19 por ciento de aquellos que hicieron que las resoluciones realmente los cumplieron en un plazo de dos años. Y las estadísticas solo se han empeorado con el tiempo: según unEncuesta por estadista, solo el cuatro por ciento de las personas que hicieron las resoluciones de Año Nuevo en 2018 dijeron que los mantuvieron. Entonces, si puede apegarse a las resoluciones de su Año Nuevo este año, definitivamente estará en la minoría.

Por supuesto, llegará un momento en que su fuerza de voluntad será probada. ¿Pero serás uno de los muchos que otorga y se rinda, o estará entre aquellos que realmente se adhieren a las resoluciones de su Año Nuevo? Lamentablemente, una vez más, la investigación muestra que las probabilidades no están a su favor: datos del sitio de redes sociales atléticoStrava Revela que el segundo viernes de enero es el día más común para que los anteriormente resueltos comienzan a agitar la bandera blanca cuando se trata de las resoluciones de su Año Nuevo. Eso significa que el 10 de enero de 2020, la mayoría de nosotros serán los que brotadores de Año Nuevo.

Entonces, ¿por qué tanta gente?zanja sus resoluciones ¿Después de un período de tiempo tan corto? ComoChris Berdik, un periodista científico y el autor deMente sobre la mente Explica, es porque las personas generalmente establecen listas largas de objetivos elevados y inalcanzables para sí mismos en lugar de los pequeños en los que podrían seguir siendo los pequeños. "Estoy guardando mi lista de resolución corta", le dijoForbes En 2013. "Mis listas de lavandería anteriores lo hicieron más fácil de abandonar". En resumen: cuanto másrealista haces tus resoluciones, Mientras más probabilidades tengas que lograrlos.

Más que nada, para asegurarse de que 2020 es suAño de superación personal., dietista registrado y nutricionista.Vanessa Rissetto recomienda practicar la paciencia, tanto con usted como la meta que está tratando de lograr. "Si tuganó 12 libras en la temporada de vacaciones, ¿por qué crees que puedes perderlo en una semana si básicamente tomó 12 semanas para ganar? ", Pregunta a Rissetto". Si la gente acaba de confiar en el proceso, se desempeñarían mejor. No hay arreglos rápidos, solo un trabajo duro en la carretera hacia el éxito ".