Good Lifestyle

Obviamente sabes queFumar es realmente, muy malo para ti.. Según el 2014Informe general del cirujano sobre fumar y salud, fumar causa uno de cada cuatro muertes cardiovasculares relacionadas con la enfermedad en los Estados Unidos, lo que lo convierte en una de las principales causas de muerte prevenible en el país. Aún así, según elCentros de Control y Prevención de Enfermedades (CDC), en 2017, 14 de cada 100 U.S. Los adultos fumaban cigarrillos, lo que equivale a un estimado de 34.3millóngente. Afortunadamente, puede revertir los efectos de fumar al extender su último cigarrillo hoy. Pero, ¿cuánto tiempo se tarda exactamente?revertir el daño de fumar después de dejar de fumar? Bueno, según la investigación presentada en elSesiones científicas de la Asociación Americana del Corazón 2018, podría tomar más tiempo para que su cuerpo se recupere de lo que piensas.

Cuando los investigadores analizaron la historia de fumar por vida de 8,700 personas, encontraron que el 70 por ciento deEventos de la enfermedad cardiovascular-Suchas como accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y insuficiencia cardíaca, se produjo una insuficiencia cardíaca entre los que habían fumado un paquete al día durante 20 años, independientemente de si eran actuales o antiguos fumadores. Los resultados también mostraron que el riesgo de sujetos de enfermedad cardiovascular disminuyó en un 38 por ciento en los primeros cinco años después de que renunciaran.

Entonces, ¿cuánto tiempo se tardó?salud de los fumadores ¿Para volver a la normalidad por lo normal? Casi dos décadas.

"El riesgo de enfermedad cardiovascular sigue siendo elevado hasta 16 años para los ex fumadores en comparación con las personas que nunca han fumado",Meredith Duncan, un estudiante de doctorado en el Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt y autor del estudio, dijo en un comunicado. "La conclusión es que si fuma, ahora es un muy buen momento para renunciar".

¿Las buenas noticias? Hay otros beneficios más inmediatos paradejar de fumar. Dentro de dos semanas de dejar de fumar, elInstituto Nacional del Cáncer Notas que sus huesos son más fuertes, su función pulmonar ha mejorado, y su riesgo de ataque del corazón ya ha comenzado a disminuir. Lo mejor de todo, mientras que sus antojos pueden ser intensos durante los primeros días, deben irse casi por completo dentro de un mes, una vez que su cerebro se acostumbre a no ser alimentado a la nicotina.

¡Así que ahora sabes cuánto tiempo se tarda en revertir el daño del tabaquismo, adelante y mordí la bala! Y si sientes que has probado todo y aún no puedes dejar de fumar, echa un vistazoLa mejor manera de dejar de fumar que nunca has intentado.