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Si ha estado trabajando desde su casa y se siente inseguro o preocupado de que parece que las personas salgan, no está sola. Después de meses de reuniones virtuales y con muchos trabajos bajo amenaza debido a una economía de los EE. UU., Los trabajadores parecen estar más ansiosos que nunca. De hecho, según numerosos expertos, la combinación detrabajando desde casa Y la amenaza de ser despedida son condiciones potentes para un efecto secundario de la pandemia de coronavirus:paranoia.

"Cuando no está cerca de sus compañeros de trabajo y su organización debido al trabajo virtual, puede darEspacio para la paranoia para crecer."André spicerDeProfesor del comportamiento organizacional. En Cass Business School, le dijo alTiempos financieros. "No tenemos todos los comentarios informales habituales para dar sentido a lo que está sucediendo".

Trabajar en un espacio de oficina compartido trae experiencias mundanas que recorren un largo camino para desarrollar camaraderías y confiar, ya sea que se vaya a tomar un descanso para un compañero de trabajo o poder leer el lenguaje corporal de su jefe en una conversación informal. Pero estas experiencias se pierden en las llamadas de zoom y en los mensajes escritos enviados por correo electrónico o holgura.

Daniel Freeman, profesor de psicología clínica en la Universidad de Oxford, comparte la misma perspectiva. En la de hoyPaisaje de trabajo desde casa, Freeman le dijo alTiempos financieros, "Hay más ambigüedad y más amenaza, hay menos distracción de nuestras rutinas, contacte con otras personas y otras cosas para hablar". Añadió que "cuando las personas son paranoicas, a menudo leen demasiado en información ambigua".

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El mejor consejo para tratar con sentimientos deInseguridad, ansiedad o paranoia.? Hable a través del escenario específico que le está causando preocuparse con un individuo de confianza. Incluso si solo está tratando con una dinámica de trabajo complicada, la terapia de conversación puede recorrer un camino muy largo haciaaliviando la ansiedad y la paranoia. Y si estás buscando recursos, echa un vistazo a7 aplicaciones de ansiedad gratis para ayudarte durante la pandemia de Coronavirus.