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Si quieres la patada sin los nerviosos, envíe un ginseng estadounidense. Los investigadores de Mayo Clinic encontraron que tomar 1,000 a 2,000 miligramos de la hierba pueden proporcionar un impulso de energía durante todo el día. Quinientos miligramos de L-carnitina, un aminoácido que enrosque los nutrientes en las centrales eléctricas de las células también hará el truco. Por supuesto, el mejor impulso de energía es el levantamiento de pesas. Los estudios muestran que el bombeo de hierro tres veces a la semana puede aumentar los niveles de energía hasta en un 50 por ciento, incluso en días que no levanta. No puedes obtener esos resultados en una botella.

- Mark Moyad, MD, el director de Phil F. Jenkins de medicina preventiva y alternativa en el Centro Médico de la Universidad de Michigan.