Estas son todas las formas en que el tiempo de pantalla perjudica su salud, según los médicos.
Estos efectos secundarios de demasiado tiempo de pantalla pueden convencerlo de que tome un descanso de sus dispositivos.
De muchas maneras,La tecnología nos ha ayudado. Hacer grandes avances hacia vivas vivas más saludables. Nos proporcionó herramientas innovadoras como rastreadores de fitness que monitorean nuestras tasas de corazón 24/7, bombas de insulina para tratar la diabetes, e inclusoRobots que pueden realizar cirugía.. Sin embargo, eso no quiere decir queLa tecnología no es sin su parte de las desventajas.. Cuando se usa en exceso, los dispositivos que interactúan con su teléfono inteligente, su teléfono inteligente, su televisor y su computadora, por ejemplo, pueden tener efectos negativos en todo, desde sus ojos hasta su corazón. Hablamos con los médicos para aprender los efectos secundarios más peligrosos de demasiado tiempo de pantalla que todos deben saber.
Aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca.
Sentado en su teléfono o computadora todo el día no es exactamente propicio para vivir un estilo de vida activo. Y es por eso que demasiado tiempo de pantalla puede llevar amala salud del corazón. Un estudio de 2011 publicado en elJournal of the American College of Cardiology Encontró que las personas que dedican cuatro o más horas al entretenimiento a base de pantalla diariamente tienen más del doble de probabilidades de experimentar un evento cardíaco importante en comparación con aquellos que pasan dos horas o menos por día en frente de una pantalla.
Te da "cuello técnico".
La mayoría de la genteMira hacia abajo a sus pantallas telefónicas en un ángulo incómodo de 45 grados. Y cuando lo estás haciendo durante la mayor parte del día, puede causar lo que se llama "cuello técnico"-Una condición dolorosa que comienza en su cuello y puede irradiar hasta su espalda baja.
Y eso no es todo. "El tiempo que pasamos mirando a nuestras pantallas telefónicas es un peligro para la espalda cervical", diceDavid Clark Hay, MD, una mano ortopédica y un cirujano de muñeca. Poner este tipo de presión sobre la columna vertebral, segúnEl Hospital de la columna vertebral en el Instituto Neurológico de Nueva York., puede eventualmente conducir a un disco herniado.
Y un mal caso de "pulgar de texto".
"La mayoría de las personas sostienen su teléfono celular con una mano y usan ese pulgar para controlarlo, pero las articulaciones y los músculos en el pulgar no están diseñados para ese tipo de posición y uso", dice Hay sobre el fenómeno conocido como "pulgar de texto. "Gracias a la" Tira de la guerra entre los tendones que flexionan y extienden el pulgar ", este posicionamiento incómodo puede llevar a un dolor grave, dice.
Pasar demasiado tiempo en la computadora puede tener el mismo efecto. "Demasiado tipificación y movimiento repetitivo del pulgar sobreexpresa los tendones del pulgar", explica el heno. "Pueden inflamarse y desarrollar la tendinitis, lo que brinda dolor, palpitante y pérdida de movimiento en el área afectada".
Causa, o aumenta, tu ansiedad.
Nuestros dispositivos proporcionan innumerables comodidades, pero es importante entender que cuanto más tiempo pasará frente a las pantallas, más probabilidades tendrá de desarrollar ansiedad. Eso es según un estudio de 2014 publicado enComputadoras en comportamiento humano., que encontró que el uso de teléfonos celulares entre los estudiantes universitarios se correlacionó con una mayor ansiedad ydisminución de la felicidad general.
Contribuye a los pobres patrones de sueño.
Toda la luz azul que sus dispositivos electrónicos emiten desorden con el ritmo circadiano de su cuerpo. ComoFundación Nacional del sueño Explica: "Cuantos más dispositivos electrónicos que una persona usa en la noche, más difícil es [para ellos] quedarse dormido o quedarse dormido". ALa falta de sueño puede llevar a problemas de salud. Como la hipertensión, la obesidad y la diabetes, por lo que es una buena idea limitar su tiempo de pantalla antes de acostarse.
Pone una tensión en tus ojos.
Uno de los más conocidosEfectos de demasiado tiempo de pantalla. Es la cepa ojo. "Cuando estamos comprometidos en las actividades concentradas cerca, nuestro cerebro suprime parpadear y nuestros ojos se cansan y se secan", explica el neuro-oftalmólogo quirúrgicoHoward R. Krauss, MD.
Para ayudar a identificar si las pantallas se ponen de peaje, Krauss señala que los síntomas "pueden incluir dolor de ojos, dolor de cabeza y dolor de cuello, dificultad para refocionar a distancia y sequedad de los ojos con ardor, picaduras, rasgaduras, [o ] enrojecimiento."
Y puede incluso causar una visión borrosa.
"Con las computadoras, los teléfonos inteligentes y las tabletas, vemos reducciones en la fuerza de enfoque", explica optometristaPlowman de Leigh. "Cuando nuestro tamaño de alumno cambia o cuando traemos algo más cerca de la mirada, [como un teléfono], nuestra visión puede abrumarse. Esto puede causarvisión borrosa"
