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Independientemente de sus puntos de vista políticos o con quien votó, todos podemos estar de acuerdo en que estoelecciones presidenciales tiene un nivel de tensión particularmente mayor en comparación con los anteriores. Ciertamente, está causando que un mayor número de estadounidenses experimente la ansiedad de las elecciones. Según una nueva encuesta de Harris realizada en nombre de la Asociación Americana de Psicología (APA), el 68 por ciento de los adultos en los Estados Unidos dicen que la elección 2020 es unaFuente significativa de estrés En sus vidas, un salto sustancial del 52 por ciento que dijo lo mismo sobre la carrera de 2016.

Con el estrés de la elección y el coronavirus continuandoextendido por todo el país A las tarifas alarmantes, se está poniendo una tensión grave en la salud mental de los estadounidenses de la costa a la costa. Y mientras que el resultado de la elección está fuera de nuestras manos en este punto, hay una cosa que podemos hacer para evitar agregar estrés adicional a nuestras vidas en este momento:tomar un descanso de las redes sociales. Siga leyendo para descubrir por qué los expertos dicen que pasar demasiado tiempo, el desplazamiento de las redes sociales es lo más absoluto que puede hacer por su ansiedad de elecciones. Y para más formas de encontrar un sentido de calma en este momento, echa un vistazo18 espectáculos de confort para ver en lugar de cobertura electoral..

Lea el artículo original sobreMejor vida.

Si bien puede ser una herramienta positiva para conectarse con personas, demasiado tiempo dedicado a participar con postes negativos, o incluso leerlos, puede llevar al estrés,depresióny baja autoestima,Erin Vogel, PhD, psicólogo social y compañero postdoctoral en la Universidad de Stanford, dijo a Healthline.

"Tomar unadescanso de las redes sociales Durante la semana de la elección podría ser útil para muchas personas ", dijo Vogel". Las redes sociales pueden ser muy polarizadas, y hay una abundancia de desinformación sobre todo tipo de temas ". Y por más sobre por qué no conoces al ganador todavía, verificarEstos 4 estados son más propensos a retrasar los resultados de las elecciones..

Cuando abres alguno deTus redes sociales Las aplicaciones, las posibilidades son extremadamente altas que verás algo que hace que tenga una reacción negativa. Un estudio de 2018 Pew Research Center encontró que71 por ciento de los usuarios de las redes sociales Informe que se encuentre con el contenido que los haga enojarse, y un cuarto de esas personas informó que se le informaron a la vista de ese tipo de contenido regularmente.

No solo eso, un estudio separado de 2018 encontró que el más comúnReacción a publicaciones de políticos. Fue el emoticon enojado. Y para algunas caras famosas que solo ejercían su derecho constitucional por primera vez, echa un vistazo14 celebridades que acaban de votaron por primera vez..

Si realmente no puedes renunciar a las redes sociales completamente por un día o dos, al menos intente reducircuanto tiempo Pasas con eso. Según un estudio de 2018 publicado en elDiario de la psicología social y clínica., estudiantes de pregrado que limitaron su uso diario de Facebook, Instagram, y Snapchat para10 minutos por plataforma fueron significativamente menos solitarios y deprimidos durante un período de tres semanas en comparación con los estudiantes que no establecían restricciones de tiempo. Y para obtener información más útil entregada a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Una forma de garantizar que gaste menos tiempo en las redes sociales es hacerlo menos accesible. "Elimine las aplicaciones en su teléfono para que tenga que ser intencional acerca de iniciar sesión",Laurie santos, PhD, profesor de psicología en la Universidad de Yale, dijo a Healthline. "O, encuentre algunos amigos que se comprometan con un sábado de las redes sociales por unos días con usted". Y para más estrellas, estarías uniendo si sigues su ejemplo, aquí están18 celebridades que no están en las redes sociales..