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Antes de que comenzara la pandemia, la mayoría de nosotros probablemente nunca supervisamosLas superficies tocábamos. tan meticulosamente olavó nuestras manos tan frecuentemente, pero para las personas condesorden obsesivo compulsivo, o TOC, luego de rutinas rígidas relacionadas con la higiene personal, el miedo a la enfermedad, y la limpieza general ha sido parte de la vida cotidiana. Y con covid que ha aumentado la ansiedad de todos por asegurarse de que se desinfecionen, desinfecten, esterilizan y se lavan correctamente, se deja preguntarles si este nuevo temor a la enfermedad y los hábitos de salud aumentan, ha evocado que desarrollen el TOC durante el Últimos meses. Pero, ¿qué tan probable es eso? Siga leyendo para más sobre la diferencia entre OCD y la ansiedad, y para otros consejos en este último, sepa queAsí es como estás empeorando tu ansiedad..

"La respuesta es que en general, no, la mayoría de nosotros no tenemos nuevamente TOC si no sufrimos de OCD antes de la pandemia", "Sharon M. Batista, MD, un psiquiatra certificado por la junta en la ciudad de Nueva York, escribió paraPsicología Hoy. "OCD implica un pensamiento obsesivo y / o acciones compulsivas recurrentes (llamadas rituales) que son lo suficientemente graves como para llevar mucho tiempo y causar angustia o interferencia significativa con la vida diaria".

Sin embargo, Batista agrega que una de las manifestaciones más comunes de la afección se llama "contaminación OCD", que ella dice "se puede describir como el miedo a una amenaza, como la suciedad, los gérmenes, los productos químicos tóxicos, enfermándose o difundiendo la contaminación a otros." Según la forma con esta forma de TOC, según Batista, "por lo general, tienen comportamientos compulsivos que son respuestas a la ansiedad o el nivel de amenaza y sirven la función de reducir el nivel de angustia o mitigar la amenaza". Eso hace que las líneas sean un poco más borrosas al tratar de determinar si su ansiedad inducida por covid es OI que es OCD.

Entonces, para eliminar las cosas, además del factor determinante principal de si tuvo o no los síntomas de OCD antes de que comenzara la pandemia, aquí hay algunos signos de cuento, su ansiedad covid es algo más serio. Y para más sobre el mantenimiento de su salud mental, evite estosManeras secretas Estás lastimando tu salud mental sin darse cuenta de que.

Si se encuentra "preocupado por las preocupaciones intrusivas y los temores por su salud y seguridad cada vez que tenga una sensación anormal en su cuerpo o incluso por ninguna razón aparente", dice Batista. Esto es algo que quiera que desee vigilar. Siendo incapaz de liberar tu mente de persistencia, a menudo irracional, la preocupación, es una señal que puede estar tratando con algo más alláAnsiedad cotidiana. Y para más sobre otra condición de salud mental común,Así es como estás empeorando tu depresión..

Seguramente, nunca ha sido más importante mantener un hogar limpio ydesinfectar superficies. Pero hay una línea dividiendo lo que es práctico y responsable y lo que es compulsivo y debilitante. Este último puede estar en juego si se encuentra sentir la necesidad de "desinfectar y descontaminar las superficies, incluso si tiene una sospecha de que no es probable que lo hagan daño", dice Batista. Hablando de ambientes sanitarios,Este es el "espacio público interior más seguro" durante la covid, el nuevo estudio encuentra.

No hay nada de malo en tener varias rutinas y rituales para ayudar a brindar cierta estructura a su día, es cuando no proporcionan ningún valor o un impacto positivo que las cosas se conviertan en un problema.

"Los individuos con TOC se sienten impulsados ​​a participar en un comportamiento compulsivo y preferirían no tener que hacer estos actos tortuosos y muchas veces tortuosos. En el TOC, el comportamiento compulsivo se realiza con la intención de intentar escapar o reducir la ansiedad o la presencia de obsesiones, " losFundación Internacional de OCD dice.

Por supuesto, usted quiere tomar todas las precauciones de seguridad posibles paraprotegerse a ti mismo y a los demás de covid, pero la realidad es que no puede esperar hacer su vida sin al menos una cantidad mínima de riesgo. Y Batista dice que puede estar cruzando de la ansiedad al territorio de OCD si lo encuentra "difícil de hacer la paz con las limitaciones de sus esfuerzos para protegerse, que no puede ser 100 por ciento cierto o 100 por ciento garantiza su seguridad". Y para obtener información de salud más útil entregados a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.