Good Lifestyle

Cepillando tus dientesal menos dos veces al día Durante mucho tiempo ha sido la recomendación de la Asociación Dental Americana (ADA), si desea mantener una buena higiene oral, y limita sus posibilidades de tener que obtener un trabajo dental costoso en la carretera. Sin mencionar que hacerlo también te ayuda a evitar la vergüenza social deTener mal aliento o dientes manchados, desagradables. La ADA recomienda cepillarse por dos minutos completos por la mañana y por la noche, por lo que solo toma un total de cuatro minutos de su día, y sin embargo, no todos se adhieren a estas directrices. De hecho, más personas de las que podrían esperar pasar por la mayoría de sus días cepillarse solo una vez. Por supuesto, eso es ciertamente mejor que nada, pero hay una razón por la que los expertos dicen que deberías hacerlo dos veces. Siga leyendo para saber qué pasará cuando soloCepille sus dientes una vez al día. Y por el enjuague oral que debe evitar por su salud, echa un vistazoSi usas este enjuague bucal, deshazte de él ahora mismo..

Lea el artículo original sobreMejor vida.

Cepillando tus dientes,junto con el hilo dental Y usar enjuague bucal, es clave para combatir el mal aliento crónico, o la halitosis. Las bacterias se acumulan en la boca durante todo el día y mientras duermes, así que si solo estás rompiendo esa bacteria una vez cada 24 horas, tu aliento va a estar lejos de ser fresco, dice Ada. Y por más información sobre cómo sus hábitos de higiene oral afectan su salud general, echa un vistazo13 señales de advertencia Sus dientes están tratando de enviarte.

Cepillarse los dientes solo una vez al día, especialmente si eso es por la mañana, aumentatus posibilidades de enfermedad de las encías-Y posiblemente incluso pérdida de dientes más tarde en la vida.

"Si tuvieras una barra de caramelo o incluso algunas pasas antes de irte a la cama, ese azúcar pegajoso es como un regalo a las bacterias en tus dientes"Keith arbeitman, DDS, de la odontología de Arbeitman y SheIn en la ciudad de Nueva York, dijoSalud de los hombres. "Y solo estás dejando que las bacterias se banqueteen en tus dientes toda la noche". Para formas adicionales para asegurarse de que está limpiando sus chompers correctamente,Esta es la frecuencia con la que realmente debería cambiar su cepillo de dientes.

Mientras que la enfermedad de las encías es un posible resultado de ser una brusher una vez al día, las cavidades son una certeza, dice Arbeitman. Nuevamente, esto es especialmente cierto si solo estás cepillando la mañana. Y para obtener información de salud más útil entregada a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

La cavidad ocasional no es infrecuente, y en su mayor parte, conseguir que uno es un evento bastante inocuo. Pero los rellenos deben ser reemplazados y cada vez que suceda, un poco más del diente se desgasta. Esto aumenta sus posibilidades de necesitar que tenga el tono tapado, sin mencionar adicionalmente.Viajes al dentista.. "Se suma a cosas bastante caras que generalmente podrían prevenirse", dice Arbeitman. Y para obtener consejos para mantener las bacterias de su pincel cuando no lo está utilizando, echa un vistazoAsí es como estás almacenando tu cepillo de dientes de la peor manera posible..