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Si está en su cocina, una taza de café tiene una tendencia a convertirse en tres o cuatro, es probable que su hábito de cafeína haya estado fuera de control. Pero, ¿cómo puedes saber con seguridad? Los investigadores de la Universidad de Portsmouth de U.K. han encontrado queHay una forma de detectar una excesiva confianza en suTaza de la mañana de Joe: Prestar mucha atención a si nota o no el olor a una taza de café débil.

El equipo se dispuso a determinar las diferencias enCómo responde las personas al olor a café. Dependiendo de si eran o no consumidores de café grandes. En última instancia, descubrieron que los bebedores habituales del café están lejos.Más sensible al aroma del café., y puede olfate incluso pequeños rastros de cafeína en la taza más débil de Joe. "Encontramos más alto el uso de la cafeína, la persona más rápida reconoció el olor del café", explicóLorenzo Stafford, PhD, un experto olfativo y coautor del estudio.

Stafford y su equipo también encontraron que aquellos con fuertesAgravadores de café Tenía una capacidad más intencionada para detectar la cafeína: ambos eran más sensibles al olor a café y pudieron identificar el olor. "Los usuarios más altos de la cafeína pudieron detectar el olor de un químico de café fuertemente diluido en concentraciones mucho más bajas", dijo Stafford, "y esta capacidad aumentó con su nivel de deseo. Entonces, cuanto más deseaban la cafeína, mejoran su sentido de olor a café ".

Sus hallazgos fueron consistentes con los estudios sobreOtros tipos de drogas, que han determinado que las cantidades trazas de diversas sustancias pueden desencadenar antojos en adictos.

Por lo tanto, la próxima vez que huelgues el más leve olor del café de una cafetería lejana o observa que una taza de café riegues de café huele sospechosamente fuerte para usted, vale la pena preguntar si su hábito de cafeína fue demasiado lejos. Siga leyendo para más señales que está bebiendo demasiada cafeína, y por más información sobre cómo su sentido del olfato puede indicar un problema, echa un vistazoSi no puedes oler estas 2 cosas, podrías tener covid.

El café puede darte más energía, y si has tenido una taza de demasiada,con Esa energía puede venir un excedente de sudor. Esto se debe a que la cafeína es un estimulante que acelera las funciones en su sistema nervioso, aumenta su ritmo cardíaco y obtiene su bombeo de presión arterial, todo lo que puede hacer que su transpire.

Mientras que las porciones moderadas de cafeína no deben desencadenar el problema,Clínica mayo Señala que consumir más de 400 miligramos, o cuatro tazas por día, puede enviar la espiral de su sistema, lo que lleva a este y otros efectos secundarios. ¿Y, buscando minimizar la sudoración?Aquí es por eso que no tiene que sudar para obtener un gran entrenamiento.

Según Arun Sridhar, MBBH, MPH, un electrofisiólogo cardíaco y especialista en trastornos del ritmo cardíaco, muchas personas que han ingerido demasiada cafeína.Aviso Palpitaciones del corazón. "En una alta dosis de cafeína, la gente sentirá muchos latidos omitidos, golpeando o notablementeritmo cardíaco rápido. Si su frecuencia cardíaca es irregular o atrapada a una tasa muy alta, si sus síntomas se sienten abrumadores o si está mareado o débil, debe ir a la sala de emergencias ", SridharRecientemente le dijo la medicina UW.

No solo las personas a menudo desarrollan náuseas después de beber.Demasiada cafeína- También desarrollan náuseas cuando están en retirada de la sustancia. Si experimenta este doble golpe de incomodidad, es probable que su estómago está produciendo demasiado ácido en respuesta al estimulante, y es el momento de escalar hacia atrás. Y para más sobre síntomas de estómago,Esto es lo que su indigestión está tratando de decirte..

Cafeína literalmentelibera adrenalina en su sistema, causando una reacción de "lucha o vuelo" que podríaTe deja en el borde. De hecho, el resultado a veces puede ser tan grave y pronunciado queTrastorno de ansiedad inducida por cafeína se enumera en el manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM) como uno de los cuatro trastornos mentales relacionados con la cafeína.

Si observa un aumento de ansiedad o inquietud después de su segunda o tercera taza de café, es oficialmente tiempo para recortar.