Este truco rápido puede determinar el riesgo de su diabetes, dice el estudio.
La fuerza de esta parte del cuerpo puede decirle su oportunidad de desarrollar diabetes tipo 2.
La diabetes afecta a un número significativo de personas en todo el mundo. Más de 34 millones de estadounidenses tienen diabetes, hasta el 95 por ciento de los cuales esdiabetes tipo 2De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC). La condición se desarrolla con mayor frecuencia en las personas de mediana edad, y comprender su riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarloser proactivo Al ser probado por la enfermedad, sin mencionar garantizar que reciba tratamiento tan pronto como lo necesite. Un estudio reciente encontró un truco rápido que puede ayudarlo, o un profesional de la salud,Determine su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Un estudio de septiembre publicado porAnales de medicina encontrado que elFuerza de tu empuñadura Podría usarse como una forma rápida y económica para que los profesionales de la salud identifiquen el riesgo de un paciente de diabetes tipo 2. Los investigadores de las universidades de Bristol y Finlandia oriental examinaron la fuerza de los manguitos de 776 personas entre las edades de 60-72 que no tenían antecedentes de diabetes. Para el estudio, se les pidió a los sujetos que apretaran los mangos de un dinamómetro de empuñadura con su mano dominante utilizando el máximo esfuerzo durante cinco segundos consecutivos. Con los resultados de este experimento, los investigadores encontraron que el riesgo de diabetes tipo 2 se cortó por la mitad por cada aumento de la unidad en la fuerza de agarre.
Si bien la fuerza de la empuñadura se ha asociado constantemente con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, los investigadores no habían explorado previamente utilizando esta herramienta para ayudar a los funcionarios de la atención médica a juzgar la probabilidad de un paciente de desarrollar la enfermedad. Una revisión de junio de 2020 de 10 estudios encontró que las personas con valores más altos de fuerza de empuñamiento tenían un 27 por cientoRiesgo reducido de diabetes tipo 2., que allanó el camino para el estudio más reciente.
La disminución de la resistencia muscular, según lo medido con fuerza de agarre, también puede ser un signo de otras dolencias. Como señala el estudio, la fuerza muscular reducida se ha relacionado con la muerte temprana,enfermedad cardiovascular, y otras discapacidades.
"Estos hallazgos pueden tener implicaciones para el desarrollo de estrategias de prevención de la diabetes tipo 2. La evaluación de la empuñadura es simple, económica y no requiere experiencia y recursos muy calificados y podrían utilizarse en la identificación temprana de las personas con alto riesgo de tipo futuro 2 diabetes, "Autor principalSetor Kunutsor, MD, dijo en una declaración. El uso de la fuerza de empuñadura como un cribador para una variedad de trastornos podría convertirse en una forma efectiva de evaluar a los pacientes.
¿Se pregunta qué otros factores podrían predecir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2? Siga leyendo para averiguarlo. Y para formas de reducir su riesgo, echa un vistazo a estos17 hábitos probados para prevenir la diabetes..
1 De fumar
Fumar puede causar una serie de problemas de salud, incluida la diabetes tipo 2. Según los CDC, los fumadores son de 30 a 40 por ciento.más propensos a desarrollar diabetes tipo 2 que los no fumadores. Además, para aquellos que ya han desarrollado diabetes, fumar hace que sea más desafiante obtener la condición bajo control. Y si estás tratando de cortar cigarrillos de tu vida, descubreLas 10 mejores maneras de dejar de fumar que nunca has intentado.
2 Obesidad
Tener sobrepeso o experimentando obesidadaumenta tu riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 significativamente, según la coalición de acción de obesidad (OAC). Si ya tiene diabetes, la pérdida de peso moderada y sostenida puede mejorar potencialmente la acción de su insulina y disminuir su necesidad de medicamentos para la diabetes. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), tener sobrepeso u obesidad representa alrededor del 65 a 80 por ciento de los nuevoscasos de diabetes. Y para un contenido más útil entregado directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.
3 La inactividad física
Un estudio de 2016 publicado porMás uno encontró que una cantidad baja de actividad física o un másestilo de vida sedentario Es uno de los factores de riesgo más significativos para varias enfermedades crónicas, incluidas la diabetes y la enfermedad cardiovascular. La inactividad física a menudo está vinculada a la obesidad, lo que aumenta la cantidad de factores de riesgo de una persona. Y si está buscando su actividad, aquí hay21 maneras fáciles de hacer más ejercicio todos los días..
4 La edad
A medida que envejece, su riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2 aumenta. Según los CDC, las personas de 45 a 64 años reciben la mayor parte de los nuevos diagnósticos de diabetes. Debido al mayor riesgo, la Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda que las personas comiencen a ser anualesPiedras de diabetes Una vez que llegan a la edad de 45 años. Y para obtener información más importante para mantenerlo saludable, echa un vistazo a estos40 cosas que todas las mujeres mayores de 40 años deben saber sobre su salud.
