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Si alguna vez has encontrado a ti mismo llamando en lo que se refiere asu cuidado dental, No estás solo. De acuerdo con la Federación Dental,3.9 mil millones de personas en todo el mundo sufren de caries sin tratar. De hecho, según un estudio de 2014 de Delta Dental, el 31 por ciento de los adultos encuestados admitió queque ni siquiera se cepillan los dientes dos veces al día. Sin embargo, no se trata sólo de saltar visitas al dentista y olvidarse de usar el hilo dental que podría estar causando daños graves a su salud oral. Con la ayuda de expertos, hemos redondeado los errores aparentemente menores que está haciendo con los dientes que podrían conducir a mayores problemas dentales en el largo plazo. Y si usted tiene una cita que viene, descubre7 precauciones que debe tomar antes de ir al dentista En medio de Coronavirus.

Ese hábito nervioso de morderse las uñas está haciendo más que dejando las manos harapientos.

Esto es especialmente cierto si se rompe el clavo de descanso entre los dientes debido a que "el hueco interdental es muy estrecho y se queda allí", dejando un espacio potencialmente permanente entre los dientes, explica el dentistaHenry Hackney, DMD, deautoridad Dental.

Si ese pedazo de estancias clavo atascado entre los dientes "que hace que sea difícil de eliminar los residuos de comida durante la limpieza y acelera la formación de cavidades," dice Hackney. Y para más comportamientos a la zanja, comenzar con estos7 malos hábitos dicen los expertos son aún peores en la era de Coronavirus.

Si bien puede parecer perfectamente razonable para tratar de eliminar las piezas encoladas de alimentos con lo que tengas a mano, hacerlo con otra cosa que el hilo podría conducir a problemas más grandes en el largo plazo.

"Los pacientes tratan de sacar los restos de comida con varios objetos que tienen a mano. Estos incluyen el pelo, cubiertos de plástico, láminas, trozos de material," dice Hackney. Desafortunadamente, si estas personas han preexistentes daños en el esmalte dental, "partículas de estos objetos se quedan entre los dientes", causando una mayor degradación. Y para obtener más información actualizada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Cree que puede tomar un bocado antes de ir al dentista? Piensa otra vez.

Mientras Hackney dice que los dentistas tienen las herramientas necesarias para limpiar los dientes, incluso después de que acaba de comer, "es bueno si usted ha cepillado los dientes antes de la visita o al menos enjuagarse. Esto hace que sea mucho más rápido y más fácil de ver cavidades ," el explica.

Si bien optar por el agua carbonatada en lugar de bebidas azucaradas puede obtener un pulgar hacia arriba de su médico de cabecera, el mismo no puede decirse de su dentista. De acuerdo aAdam Silevitch, DMD, socio de laDentista infantil NYC, Seltzer puede causar serios problemas a los que beben regularmente. "Incluso si es sin sabor, que contiene ácido carbónico, que puede desgastar el esmalte dental", dice Silevitch. Mientras que usted puede no estar dispuestos a deshacerse de que el agua de soda en su totalidad, beber más agua sin gas, además de la ayuda material efervescente lata.

Aunque unas gotas de limón podría hacer maravillas para el sabor de su agua, que podría estar haciendo un daño grave a los dientes.

"La acidez de los frutos puede causar la pérdida de esmalte en el diente", explicaMansour ZAJOR,, Basada Angeles-DDS de LosZAJOR Dental. Y si usted quiere que su próxima cita médica para ir sin problemas, echa un vistazo a estos40 cosas que usted debe nunca miento con Su Médico Sobre después de 40.

Si usted no está usando pasta de dientes con fluoruro en ella cuando se cepilla los dientes, no se sorprenda si su dentista encuentra algún daño en su próxima cita.

"Los pacientes no usar suficiente fluoruro en los dentífricos [están] dejando los dientes más susceptibles a la fractura y cavidades," explicaperiodoncista especialista y cirujano de implantes Sulaman Anwar, BDS, equipos multifuncionales, un embajador dental con el Real Colegio de Cirujanos de Edimburgo.

Tu definitivamentepueden tiene demasiado de una cosa buena, sobre todo cuando se trata deCepillando tus dientes. "Esto contrario a la intuición sonido fuerzas, pero el cepillado duro con un cepillo de dientes de cerdas duras pueden dañar los dientes y dañar las encías", dice Silevitch. Para evitar la irritación de las encías y dañar los dientes, ellos masajear suavemente con un soft- para cepillo de dientes de cerdas de mediano durante dos minutos, dos o más veces cada día.

Si estás roncando o respirando por la boca por la noche, estás haciendo más daño que simplemente babeando en su funda de almohada. "La respiración bucal es un hábito diario que puede causar estragos en los dientes", dice el periodoncista certificado por la juntaSharona Dayan, DDS, DMSC, fundador deAurora periodontal cuidado. Cuando respiras a través de la boca, explica, secas rápidamente a tus tejidos orales, lo que puede conducir a la enfermedad de las encías y la caries dental. ¿La solución? Ser probado por alergias o un tabique desviado puede ayudar con los componentes anatómicos, así como la búsqueda de modificaciones de comportamiento para la respiración deliciosa durante el día.

Los palillos de dientes pueden parecer una herramienta útil cuando se trata de eliminar los últimos bits de la cena entre sus dientes hasta que pueda llegar a usar hilo dental, pero los masticarlos pueden hacer un daño grave a largo plazo. "En su mayor parte, se recomienda masticar la mayoría de las cosas que no se recomiendan," incluyendo palillos de dientes, segúnShahrooz Yazdani, DDS, DEOdontología familiar de Yazdani en Ontario, Canadá.

Usar los dientes para rasgar los paquetes abiertos o mantener las cosas mientras usa sus manos es extremadamente perjudicial para sus chompers. "Biting bolígrafos, lápices ... eliminando las tapas de la botella, o las etiquetas de la ropa son malos los hábitos que también dañan los dientes", dice Yazdani. ¿Quieres hacer un asa en los comportamientos disgustados? Echa un vistazo a estos15 hábitos nerviosos que son malos para su salud, según los expertos..

CuandoSufre de reflujo ácido., tus ácidos gástricos viajan por tu esófago a tu boca. Normalmente, su saliva está equipada para luchar contra los ácidos presentes en los alimentos que consume, pero cuando se trata de estos ácidos gástricos, su saliva a menudo no puede manejar una fuerte afluencia,resultando en una gran erosión de su esmalteDe acuerdo con la American Dental Association (ADA). Para combatir esto, los expertos sugieren masticar chicle sin azúcar para fomentar una mayor producción de saliva en su boca.

Su bocadillo constante no solo es malo para su cintura, también puede tener un impacto negativo en sus blancos perlables, de acuerdo conCaitlin Batchelor, DDS, DECaitlin Batchelor Odontología. "Cuando se mere con frecuencia, sus dientes se bañan constantemente en ácido", escribe. "Y ya que no es probable que se cepille después de cada bocadillo, sus dientes estarán en riesgo extra para las cavidades y la decadencia".

Los alimentos de almidón tienen una tendencia a adherirse a los dientes más largos que otros tipos de alimentos. Batchelor dice que no solo los alimentos de almidón alteran el equilibrio del pH en su boca, sino que ", por ejemplo, ciertos tipos de alimentos almidonados, como galletas y pretzels, por ejemplo, son más propensos a dejar trozos pegajosos de alimentos entre los dientes".

Si bien puede parecer un hábito inocuo, crujir a cubitos de hielo podría causar graves problemas dentales en la línea.

Comer hielo "no solo puede causar pérdidas de esmalte, sino que también puede romper su diente, romper los rellenos y hacer que su mandíbula se vuelva dolorida", dice Zakhor, quien señala que este hábito puede aumentar su sensibilidad dental y puede hacer que sea más susceptible a Cavidades también.

Mientras que la soda es una frecuentecausa de aumento de peso, también puede causar daños graves a sus dientes.

"El azúcar y la acidez en los refrescos causan estragos en los dientes, así que cuando consume estas bebidas azucaradas, hace que la acidez y las bacterias se acumulen en la boca", explica el dentistaKevin Varley, DDS. Si usted se entrega de vez en cuando, Varley recomienda enjuagar su boca media hora después de que haya terminado su bebida para evitar la decadencia.

Mientras que el vino tinto es notorio para tincar con los dientes, cualquier tipo de vino puede dañar su sonrisa. Batir el vino puede erosionar su esmalte y conducir a la decoloración, segúnMontefiore dental. Sin embargo, si le resulta difícil resistir ese vidrio de Pinot Noir al final de un largo día, solo afirma el agua en la boca después de consumirlo para limitar sus posibilidades de daños adicionales.

El café le puede animar por la mañana, pero los ácidos que contiene pueden causar daño real en el esmalte de su diente. Afortunadamente, para aquellos de nosotros que no podemos sobrevivir sin nuestra taza de la mañana de Joe, hay algunas maneras de mitigar esto. "Por uno, puedes beber tu café con una comida, o un bocadillo saludable que sea alto en fibra", según los expertos enNewman Springs Dental Care. Y si no te sientes peñoso, siempre puedes hacer un seguimiento de ese café con un vaso de agua para diluir algunos de los ácidos que de otro modo permanecerían en tus dientes.

Mientras masticaba un pedazo de goma después de una comida, puede refrescar su aliento, si su marca preferida no está libre de azúcar, podría estar haciendo más daño que bueno para sus dientes.

"Masticar goma se queda en nuestras bocas durante mucho tiempo, y si contiene azúcar, hay un suministro constante de azúcar para las bacterias que causan caries dentales", explicacirujano dental Karen Tindall, BDS, fundador del médico equilibrado. Sin embargo, Tindall dice que la goma sin azúcar es una excelente alternativa que en realidad puede reducir sus posibilidades de desarrollar la caries dental.

Claro, es posible que desee una sonrisa blanca reluciente, pero la exagere con productos de blanqueamiento puede causar problemas de salud oral graves. "El peróxido de hidrógeno en los productos de blanqueamiento puede dañar el tejido de dentina rico en proteínas que se encuentra debajo del esmalte", explica Beverly Hills Dentist y Pronamelconsultor dental Daniel Naysan, DDS. Si elige usar estos productos, limite la solicitud a una vez a la semana a lo sumo, o podría hacer más daño que el bien.

Aunque las gotas para la tos o los pastillas de la garganta son una defensa de ir a la defensa contra el empeoramiento del frío ySíntomas de alergia, a menudo están llenos de azúcar que pueden erosionar su esmalte, de acuerdo con los expertos enOdontología Oriental Portland. Entonces, la próxima vez que esté navegando por el pasillo para las gotas para la tos, asegúrese de elegir una opción de bajo nivel de azúcar para proteger sus dientes.

Resulta la lengua, el labio y las piercings de mejillas no son lo mejor para tu boca, según elAsociación Dental Canadiense. Esto se debe a que los piercings en el área pueden chipear o fracturar sus dientes, o irritar sus encías. Incluso pueden dañar el tejido oral e impactar su sentido del gusto.

Notará jugadores de fútbol profesional, jugadores de hockey, y los boxeadores usan guardias de la boca, y, segúnEspecialistas Dentales Pediátricos de Oklahoma Central, Hay buena razón para eso. "Jugar los deportes sin la boca de la boca pone los dientes en riesgo de tomar un golpe duro sin ninguna amortiguación, lo que puede hacer que se rompan o se rompan en conjunto", nota los especialistas.

Si te despiertas con un dolor de cabeza, dolor de mandíbula, o simplementesentirse agotado por la mañana, podrías estar moliendo tus dientes por la noche.

"La falta de sueño Puede causar nerviosismo y molienda que puede resultar en desgaste de los dientes ", explica Zakhor. Puede que valga la pena invertir en una protectora de boca para asegurarse de que no esté haciendo ningún daño grave a sus dientes, como alterar su alineación o frotar el esmalte. .

Mientras que la fruta puede parecer una alternativa saludable a los dulces u otros bocadillos dulces, comer cítricos durante todo el día podría estar preparando las cavidades en la línea.

"Los frutos cítricos son altos en ácido y que el ácido puede causar caries dentales", explicaGlenn Vo, DDS, dueño deDenton sonríe. Sin embargo, eso no significa que no puedas disfrutar de un dulce de la naturaleza de vez en cuando. VO dice que las manzanas y las nectarinas en particular "no son altas en ácido y son seguras para sus dientes".

Probablemente se sorprenda de que fumar no es un hábito aprobado por el médico, pero según los expertos, el vapeo no es mucho mejor cuando se trata de su salud oral.

"Desafortunadamente, todavía hayNicotina en el vapor Y esta nicotina puede llevar a la destrucción temprana del tejido de las encías ", explica VO. Sin embargo, no es solo vapes basados ​​en nicotina que podrían dañar los dientes. Si estás usando una solución con sabor a vape de no nicotina", [su ] El retrogusto dulce es el resultado de los azúcares, y eso conduce a la caries dental ", agrega.