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Lo más probable es que no lo hagasquedarse dormido El segundo tu cabeza golpea la almohada por la noche. Ya sea que sea el estrés en el trabajo o se pregunta si encierras o no a la puerta principal, probablemente hay algunas cosas que corren por tu mente antes de que finalmente puedas cerrar los ojos. Probablemente pensó queno poder descansar un poco Después de acostarse en la cama durante horas, no es algo bueno, pero ¿sabías que si te duermes demasiado rápido, esa es una preocupación grave? Si le toma mero minutos para comenzar su ciclo de sueño, eso podría indicar que algo está mal, según los médicos y los expertos en el sueño. Siga leyendo para averiguar si debe estar preocupado, y para más presionar atención durante la noche,Si sientes esto por la noche, necesitas verificar tu hígado, dicen los médicos..

Quedarse dormido rápido puede parecer algo bueno, pero de acuerdo conAlex Savy, aEntrenador certificado de ciencias del sueño y fundador de SleepingOCEAN, si eres capaz de eliminar en menos de cinco minutos, eso es motivo de preocupación. De hecho, es uno de los signos más comunes de la privación del sueño. "Si te duermes rápido, podría significar que no estás tomando lo suficiente en general", explica.

Sujay Kansagra, Md, unexperto en salud del sueño Para la firma del colchón y la directora del programa pediátrico de sueño de la Neurología de la Universidad de Duke, dice que otros signos de privación al sueño incluyen el mal humor, la respuesta sobremoxional, deterioro la atención y la toma de decisiones y la presión arterial alta. "Cuando continúa la privación crónica del sueño, el cuerpo debe trabajar más duro para mantener el funcionamiento cotidiano, y uno de los órganos más afectados es el corazón", explica. "La privación del sueño puede causar presión arterial elevada, y cuando se exacerba, continuó la presión arterial sostenida, incluso puede provocar un derrame cerebral". Y para más problemas de salud, debe ser consciente de,Si esta parte del cuerpo te duele por la noche, vea a su médico..

SONIA PARIKH, Md,director médico de Savant Care, Inc., dice que se quedan dormidos en menos de cinco minutos se "consideran patológicos" y a menudo se asocia con varios trastornos del sueño, uno de los más comunes de los cuales es la narcolepsia.

"Esta condición hace que las personas se amontonan casi al instante, a menudo de repente y en situaciones inadecuadas", explica Savy. "En este caso, debe verse y observe si se desplace durante el día o no. Y no dude en hablar con su médico para obtener un diagnóstico adecuado". Y para más duerme, ten cuidado con esoIr a la cama más allá de este tiempo exacto está lastimando su salud, dice estudio..

Leigha Saunders, Nd, unDoctor naturopático y experto en sueño., dice que lo ideal es llevarlo de entre cinco y 20 minutos para quedarse dormido. "Si te lleva más tiempo que esto, probablemente estés consciente del hecho de que estás tratando de quedarse dormido", dice ella. "Esto puede generar pensamientos como '¿Por qué me está llevando tanto tiempo para quedarse dormido?' o '¿Por qué no he dormido todavía?' Si eres consciente de esos pensamientos, es un signo que te está llevando demasiado tiempo ". Y para más consejos de salud entregados directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Cayendo dormido en menos de cinco minutos no es el único signo de un trastorno del sueño. De acuerdo aAllana wass, aEntrenador certificado de ciencias del sueño y co-fundador de COMFYBEDDY, si lo lleva más de 20 minutos en quedarse dormido, podría tener insomnio, otro trastorno del sueño grave que pueda afectar su productividad, estado de ánimo y salud en general. Otros signos de insomnio pueden incluir dolor corporal durante el día, baja energía, apatía, mal enfoque y ansiedad por el sueño, según Parikh. Y por más sobre lo que podria mantenerte despierto,Si no puedes dormir, este medicamento común podría ser por qué, dice el estudio..