Good Lifestyle

Mantener una dieta saludable puede no ser la cosa más fácil en el mundo cuando está haciendo malabares con una agenda ocupada y qué podría sentirse como una lista interminable de DOS, pero consumirAlimentos nutritivos y bebidas Es una de las llaves de una larga vida. Afortunadamente, hay muchas cosas pequeñas que puede hacer para mejorar su salud, como incorporar una nueva bebida en su rutina diaria. Un nuevo estudio encontró que una bebida puede hacer grandes cosas para su sistema cardiovascular. Siga leyendo para descubrir qué tipo de jugo puede mejorar la salud de su corazón, y para que las señales de advertencia tengan conocimiento,Si esto te despierta por la noche, tu corazón puede estar en peligro, los expertos advierten.

Un nuevo estudio, publicado en mayo en la revista.Biología redoxy realizado por científicos de la Universidad de Exeter en el U.K., sugiere que las personas mayores quebeber jugo de remolacha Verá un cambio en las bacterias orales, que ha demostrado ayudar a la salud cardiovascular. El estudio, que usó 26 participantes que oscilaron entre 70 y 80 años, encontró que las personas que consumían jugo de remolacha regular, relleno de nitratos, tenían un mayor crecimiento de bacterias orales en la boca. "Los sujetos que bebieron jugo de remolacha ordinario tenían un número mayor de bacterias orales asociadas conBuena salud vascular y cognitiva."El estudio encontró, por una revisión de las noticias médicas hoy". Su saliva también contenía un menor número de bacterias vinculadas a la inflamación ".

Anni vanhatalo, Dicho PHD, un autor principal en el estudio, dijo en una declaración, "mantener este microbioma oral saludable en el largo plazo podría ralentizar los cambios vasculares y cognitivos negativos asociados con el envejecimiento". Los hallazgos del estudio también ayudan a explicar cómo el jugo de remolacha puede ayudar a las personas con hipertensión. Y para las cosas para evitar,Este suplemento puede causar un paro cardíaco si toma demasiado, los médicos dicen.

Se sabe que las remolachas tienenAltas cantidades de nitratos."Un grupo de compuestos orgánicos que mejoran el flujo de sangre y promueven la salud del corazón", de acuerdo con las noticias médicas de hoy. Su cuerpo convierte los nitratos en óxido nítrico, lo que puede matar las bacterias, proteger el cerebro y estimular la función cerebral. Cuando se trata de la salud del corazón, el óxido nítrico ayuda al cuerpo diciendo que los vasos sanguíneos se relajen. A medida que se relajan los vasos sanguíneos, se expanden, queAyuda a mejorar la circulación sanguínea., trayendo más oxígeno a los órganos clave del cuerpo, el corazón y el cerebro, según los expertos de la medicina de estilo de vida Ornish. Y para más útiles noticias de salud entregadas directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Un estudio de 2018,Publicado en la revista.Hipertensión y financiado por la Fundación Británica del Corazón, encontró "que unVaso diario de jugo de remolacha. puede disminuir la presión arterial en las personas con hipertensión, incluso aquellas cuya presión arterial alta no se controló mediante el tratamiento con medicamentos, "Asesor de investigación para personas mayoresShannon amoils, MD, dijo en una declaración. POR LAS NOTICIAS MÉDICAS En la actualidad, el ensayo utilizó 64 participantes para crear dos grupos, uno que consumía jugo de remolacha regular y el otro, una versión sin nitrato de la misma bebida. Este fue el "primer estudio que muestra la evidencia del beneficio duradero de la suplementación de nitratos dietéticos en un grupo de pacientes con presión arterial alta". Cuando la presión arterial disminuye, también lo hace el riesgo de enfermedad cardíaca. Y por signos de problemas,Si no puedes hacer esto, muchos push-ups, tu corazón está en riesgo, dice el estudio..

Las remolachas contienen vitamina B-6, calcio, hierro, folato, magnesio, manganeso, fósforo, cobre y zinc, y la mayoría de esas vitaminas y minerales ayudan a apoyar la salud cardiovascular. Por ejemplo, el hierro es esencial para los glóbulos rojos para transportar oxígeno, y el magnesio es un mineral que admite la salud inmune, del corazón, el nervio y el músculo, explica la noticia médica. Y por otra razón, es posible que desee agregar jugo de remolacha a su dieta,Si ve esto en su piel, su riesgo de ataque cardíaco es más alto, el estudio dice.