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Hay toneladas deBeneficios del café, de reducir su riesgo de Alzheimer y Parkinson paraAliviando tus dolores de cabeza y manteniendo tu hígado sano. Pero como la mayoría de las cosas buenas, es posible exagerar. Por supuesto, no tienes que esperar para obtener el punto de las manos temblorosas o un dolor de estómago para saber que estásconsumiendo demasiada cafeína. La verdad puede estar en la forma en que suenas cuando hablas. Siga leyendo para aprender el indicador sutil en su voz sobre su consumo de café, y para obtener más consejos de salud con respecto a su taza de Joe, eche un vistazoSi bebe mucho café al día, su corazón está en peligro, el estudio encuentra..

Paul Bryson, Md, de laCentro de voz de Cleveland Clinic, dice beber demasiada cafeína puede llevar a una tensión vocal. "Tienes que tener cuidado con algunas cosas si tienen cafeína. MuchaLa cafeína puede ser un deshidratador., que luego se puede secar potencialmente las secreciones en la caja de voz que están naturalmente allí para la lubricación y para ayudar a la vibración ", dijo BRYON, WCNC, A Charlotte, afiliado de NBC de Carolina del Norte.

Los primeros síntomas de la cepa de voz para cuidar poder ser un dolor de garganta,incómodo hablando, pitchina inferior, pérdida de rango vocal, una sensación de cosquilleo en la garganta, la necesidad de toser o despejar la garganta, y una voz áspera o raya, según Worksmart.

Bryson dice que si sus problemas de voz persisten durante dos a cuatro semanas, consulte a un médico.

Y para obtener más síntomas de salud a ser conscientes, echa un vistazoSi esto sucede cuando comes o bebes, necesita que su tiroides revise.

Al igual que la cafeína, el alcohol puede secar la garganta. "Cuando se combina con una noche de hablar o gritar en voz alta, esteLa sequedad puede causar inflamación incómoda. En su garganta y cordones vocales, "Tenga en cuenta los expertos en la línea de salud.

Otra bebida que su voz no se beneficiará de la leche, queactúa como un irritante a su garganta y puede hacer que Phlegm se vuelva más gruesa, de acuerdo con las noticias médicas de hoy.

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La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) dice 400 miligramos decafeína por día es el máximo que debe estar tomando. Ese es igual a las cuatro o cinco tazas de café y aproximadamente 10Latas de refrescos o porciones de té helado..

La FDA observa que los efectos tóxicos de la cafeína, como las convulsiones, provienen de consumir rápidamente 1,200 miligramos de la sustancia. Pero antes de llegar a ese punto, otros signos de exceso de consumo de cafeína incluyen problemas de sueño, ansiedad, ritmo cardíaco rápido, malestar estomacal, dolor de cabeza y unTronco en tu ojo.

Y si está buscando formas alternativas para obtener una sacudida, aquí hay25 maneras de aumentar su nivel de energía sin café..

Cristen Paige, un patólogo del lenguaje del habla, contadoDuque hoyElla recomienda que todos beban 64 onzas, un medio galón, de agua diariamente. El agua ayuda al cuerpo en la producción de mucosidad, queMantiene la lubricación de la cuerda vocal.PAIGE NOTAS.

También aconseja a cualquiera que quiera consumir cafeína o alcohol para tener una cantidad igual de agua después. Por ejemplo, si consume seis onzas de café, debe tomar seis onzas de agua. "Tomar sorbos frecuentes va a mantener su voz saludable", dijo Paige. Y para más productos con cafeína para evitar, echa un vistazo aLas 10 fuentes más peligrosas de cafeína que debes evitar..