Good Lifestyle

Acostumbrarse aGeneralmente se cree que una siesta es beneficiosa Para la mente y el cuerpo. De hecho,El periodico de Wall StreetIncluso informó en 2013 que, según un médico, unSiesta de 60 minutos Es ideal para aumentar su memoria cognitiva. Sin embargo, un estudio reciente muestra que su sesión de snooze de mediados de día puede hacer más daño que bueno para más que su cerebro. Según un estudio presentado en la Sociedad Europea del Congreso de Cardiología en agosto, en aquellos que también duermen más de seis horas por noche,La siesta durante más de 60 minutos está asociada con un riesgo de muerte del 30 por ciento más alto y un aumento del 34 por ciento en la probabilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares.

A pesar de queLas siestas más largas son más riesgosas, los investigadores de la Universidad Médica de Guangzhou en China también encontraron quesiestas de cualquier longitud están vinculados a un riesgo elevado del 19 por ciento de muerte de todas las causas. El estudio también mostró que su sexo y edad pueden hacer que sus siestas sean más de un problema. Las mujeres tenían un 22 por ciento mayor probabilidad de muerte relacionadas con la siesta y el riesgo de muerte entre los "participantes mayores" aumentaban un 17 por ciento si rechazaban.

"La siesta diurna es común en todo el mundo y generalmente se considera un hábito saludable", dijo el autor del estudio.Cacerola, MD. "Una opinión común es que la siesta mejora el rendimiento y contrarresta las consecuencias negativas de la 'deuda del sueño'. Nuestro estudio desafía estas opiniones ampliamente sostenidas ".

Ha habido múltiples estudios que demuestran elRiesgos de salud asociados con la siesta., incluyendo presión arterial alta, diabetes, obesidad, depresión y ansiedad, según PAN. Pero el doctor dice las razones.La siesta afecta al cuerpo. Negativamente aún no están claros.

Sin embargo, PAN señala que algunos estudios han mostrado unVinculación entre las NAPs más largas y el aumento de la inflamación., que puede llevar a la enfermedad cardíaca y un mayor riesgo de muerte. Además, la investigación publicada en 2019 en la revista.Neurologíaencontró que las personas queTraslado por más de una hora y media. Fueron un 85 por ciento más propensos a experimentar un accidente cerebrovascular que los nappers moderados.

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Sin embargo, las noticias sobre la nata no son tan malas. Pan y su equipo dicen que no encontraron una correlación mortal entre las NAP menos de una hora yenfermedad cardiovascular. De hecho, dijo Pan, sincronizando menos de 30 a 45 minutos "podría mejorar la salud del corazón en las personas que duermen insuficientemente por la noche".

Por lo tanto, si parece que no puede mantener corta su descanso a medio día y aún está picazón para atrapar una siesta de gato, PAN, dice "Es más seguro mantenerlo bajo una hora". Pero si no eres una NAPPER, el médico dice: "No hay evidencia convincente que comenzar". Y para más mitos sobre tu Shuteye, echa un vistazo a25 mitos sobre el sueño que te mantienen al día por la noche.