Beber esto 3 veces a la semana puede ayudarlo a vivir más tiempo, estudia los hallazgos
Agregar esto a su rutina podría mejorar seriamente su salud cardiovascular y alargar su vida.
Si este año nos ha enseñado algo, es que tantas cosas en la bisagra de la vida en buena salud. Y mientras que muchos de los hábitos de salud queimpulso de la longevidad puede sentirse como una tarea de largo entrenamientos y dietas espartanas, por nombrar algunos, otros rituales de salud puede ser un placer absoluto. De acuerdo con un diagnóstico educativo de enero publicado en elRevista Europea de Cardiología Preventiva, Un tal hábito promete una forma sencilla de un vivo "una vida más larga y más saludable:" Habitualmente beber té leyendo para aprender los beneficios sorprendentes de té, y para más consejos de salud, averiguar por qué.Ir a la cama Pasado este tiempo exacto está haciendo daño a su salud.
Después de seguir una cohorte de 100,902 sujetos de estudio a lo largo de años más o menos siete, el estudio encontró que el consumo de té habitual estaba vinculado con el "año más de vida saludable yla esperanza de vida más larga," apresione soltar para el estudio explicó. En particular, el consumo regular de té-define como beber el té habitualmente tres veces por semana o más se-encontrado para ser asociado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.
Cuando se compara con aquellos que bebían té con poca frecuencia o nunca, los bebedores de té habituales tenían un 20 por ciento menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular incidente, el 22 por ciento menos riesgo de infartoenfermedad del corazón y el accidente cerebrovascular, y 15 por ciento menor riesgo de muerte por otras causas.
Los investigadores también analizaron cómo los cambios en los hábitos de una persona afectada por la topografía resultado un subconjunto de 14.081 participantes en dos ocasiones, a un promedio de 8,2 años de diferencia. Ellos encontraron que los bebedores de té habituales que mantuvieron su hábito de té en el transcurso de ese tiempo tenían un "39 por ciento menos de riesgo de incidenteenfermedades del corazón y derrame cerebral, 56 por ciento menos de riesgo de enfermedad cardiaca fatal y accidente cerebrovascular, y 29 por ciento menos de riesgo de muerte por cualquier causa en comparación con los bebedores de té consistentes nunca o no habituales ".
"Los efectos protectores de té fueron más pronunciados en el grupo de beber té habitual consistente", explicó el autor principalDongfeng Gu, Un investigador de la Academia China de Ciencias Médicas. "Estudios Mecanismo han sugerido que los principales compuestos bioactivos en el té, a saber, los polifenoles, no se almacenan en el cuerpo a largo plazo. Por lo tanto, la ingesta de té frecuente durante un período prolongado puede ser necesario para laefecto cardioprotector", Añadió. ¿Quieres saber más sobre cómo esta relajante maravillas ritual puede para su salud? Siga leyendo para conocer los hallazgos más fascinantes del estudio, y para más información sobre el mantenimiento de la buena salud del corazón,Esto es lo mejor que puede hacer por su salud del corazón Ahora.
El té verde tenía los mejores beneficios.
Los investigadores descubrieron que, en particular, el té verde cedió la mayor partebeneficios para la salud robustos. Mientras que el té verde se asoció con un 25 por ciento menor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, el equipo encontró que el té negro no tenía tales asociaciones.
Esto puede deberse a que el té verde es rico en polifenoles, que sonconocido para promover la buena salud cardiovascular y mitigar la presión arterial alta. El té negro tiene menos beneficios antioxidantes porque está totalmente fermentada, dicen los investigadores. Y para más noticias de salud directamente en su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.
La adición de leche puede disminuir beneficios para la salud.
Otra razón investigadores creen que el té negro podría promover un menor número de beneficios para la salud se debe a la forma en que se sirve tradicionalmente. Observaron queinvestigación previa ha demostrado que beber té con leche, que puede ser alta en grasas saturadas, puede poner en peligro los efectos positivos del té en la salud cardiovascular. Y para más corazón hábitos saludables,Dos vasos de este un día puede mejorar la salud del corazón, encuentra estudio.
Hombres experimentó mucho más beneficios que las mujeres.
Cuando los investigadores controlaron de género, descubrieron que los hombres parecían disfrutar mucho más pronunciadabeneficios de la salud del consumo de té común que las mujeres.
"Una de las razones podría ser que el 48 por ciento de los hombres eran consumidores de té habituales en comparación con sólo el 20 por ciento de las mujeres. En segundo lugar, las mujeres tenían mucho menor incidencia y mortalidad por enfermedades del corazón y derrame cerebral. Estas diferencias hacen que sea más probable encontrar estadísticamente significativa resultados entre los hombres ", explicóxinyan Wang, Otro investigador de la Academia China de Ciencias Médicas.
beber té habitual parece retrasar episodios de salud.
Los investigadores observaron que los sujetos del grupo de beber té habitual quehizo en última instancia, experimentan episodios agudos de salud negativos tendían a enfrentarse a ellos más tarde, en promedio, que los bebedores de té no habituales. Por ejemplo, el equipo sugirió que 50 años de edad, los bebedores de té habituales desarrollaríanenfermedad coronariao sufre un accidente cerebrovascular 1.41 años después, aquellos en el grupo que no beben té. Sobre la base de sus hallazgos, también proyectaron que los bebedores de té habituales vivirían 1.26 años más que el grupo de control. Y para averiguar qué hábitos están lastimando la salud de su corazón, Esto es lo peor que estás haciendo con tu corazón ahora mismo. .
