Si estás comiendo esto, podrías estar matando tu deseo sexual, dice estudio.
Un nuevo estudio sugiere que su cuerpo necesita más de esto para mantener los niveles de testosterona.
Es difícil olvidarse de los incómodos cambios físicos provocados por las hormonas en nuestros cuerpos durante la pubertad. Pero incluso después de pasar por esa montaña rusa hormonal en nuestros días pre-adolescentes, nuestras hormonas siguen desempeñando un papel importante en la forma en que funcionan. A medida que envejecemos, mantenernos saludables es vital para mantener la producción hormonal. Los hombres en particular necesitan testosterona para la fuerza, el deseo sexual y la producción de espermatozoides. Pero si está pegado a un cierto tipo de dieta, es probable que sus niveles de testosterona disminuyan, de acuerdo con un nuevo estudio, y que podría significar problemas para usted en el dormitorio. Sigue leyendo para encontrar lo que debe comer por el bien de su vida sexual, y por más información sobre cómo mantener las cosas interesantes,Paulina Porizkova dice que esta es la "receta para el gran sexo" en sus 50 años.
Si está en una dieta baja en grasa, está reduciendo sus niveles de testosterona, dice un nuevo estudio.
Un nuevo estudio, publicado en marzo en elDiario de bioquímica esteroides y biología molecular.Los niveles analizados de hormona sexuales analizados en 206 hombres sanos y los compararon en términos de lo que comieron, ya sean dietas altas en grasas o bajas en grasas. Lo que encontraron fue que el 10 al 15 por ciento de los hombres estudiados vio una disminución en los niveles de testosterona mientras estaba en una dieta baja en grasas.
"Las dietas bajas en grasa parecendisminuir los niveles de testosterona En los hombres, pero se necesitan nuevos ensayos controlados aleatorios para confirmar este efecto ", concluyeron los autores del estudio. A pesar de los niveles de testosterona baja, todavía estaban en el rango normal.
El inmersión fue particularmente cierto a los hombres con ascendencia europea, quienes "pueden experimentar una mayor disminución en la testosterona", dijeron los autores.
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Los niveles bajos de testosterona se han relacionado con un surtido de problemas de salud, incluyendo un accionamiento sexual disminuido.
Según la Asociación Americana de Urología (AUA),Testosterona baja de sangre (Low-T) es inferior a 300 nanogramos por decilitro (NG / DL). Los científicos han encontrado queNiveles bajos de testosterona están conectados a la disfunción eréctil, la masa ósea reducida, la energía disminuida y el deseo sexual, los cambios de humor, los problemas de sueño, el semen reducido, la pérdida de cabello, el aumento de la grasa corporal, los sofocos, el tamaño reducido del testículo y los cambios en la cognición, de la actualidad.
Abraham Morgentaler, MD, fundador de la salud de los hombres Boston, dijoHarvard Health Publishingque "muchos médicos tienden adescartar estos 'síntomas blandos' Como parte normal del envejecimiento, pero a menudo son tratables y reversibles al normalizar los niveles de testosterona ".
A pesar de que las mujeres no necesitan tanta testosterona, sus cuerpos aún producen la hormona en pequeñas cantidades. Cuando las mujeres tienen niveles muy bajos de testosterona en sus cuerpos, es probable que tengan períodos irregulares o perdidos,problemas de fertilidad, los huesos débiles, la disminución del deseo sexual y la sequedad vaginal, las noticias médicas de hoy explica.
Aproximadamente el 2,1 por ciento de los hombres tienen niveles bajos de testosterona.
Según la AUA, el término técnico para aquellos que tienen niveles bajos de testosterona se llama síndrome de deficiencia de testosterona (TD).
"Los datos sugieren que, en general, aproximadamente el 2,1 por ciento (aproximadamente 2 hombres en cada 100) pueden tener TD. TA MÁS DE ACTUALES DE LOS HOMBRES OJOS PUEDEN tener TD, mientras que hasta el 50 por ciento de los hombres mayores de 80 años pueden tener TD". AUA Notas. La organización también explica que los hombres que tienen diabetes y aquellos que tienen sobrepeso tienen más probabilidades de tener niveles más bajos de testosterona.
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Los médicos dicen que los niveles de testosterona se pueden elevar naturalmente a través del ejercicio y la pérdida de peso.
Las dos cosas que generalmente mejoran su salud también pueden ayudar con sus niveles de testosterona. "ExistenFormas naturales para elevar la testosterona., incluyendo ejercicio y pérdida de peso, "Philip Werthman, MD, Director del Centro de Medicina Reproductiva para Medicina Reproductiva y Reversión de Vasectomía en Los Ángeles, dijo a WebMD en 2015.
Richard Jadick, Hacer, un urólogo con Piamonte Healthcare en Newnan, Georgia, dice en el sitio de la compañía que "la investigación ha demostrado quelevantando pesos más pesados Es la mejor forma de ejercicio para impulsar la testosterona. A medida que aumenta la masa muscular, activará el cuerpo para producir más testosterona ".
Si ha notado los signos de la testosterona baja en su cuerpo, y el trabajo o la pérdida de peso no parece ayudar, los médicos pueden sugerir la terapia de reemplazo hormonal, lo que implica obtener más testosterona en su sistema a través de parche, gel, inyección o pastillas
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