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Cuando se trata de conocimiento de la salud, la importancia de obtener suficiente sueño se ha vuelto tan común como asegurarse de comer bien y hacer ejercicio. Asegurando un montón deCierre el ojo ha sido probado para ayudar a su cuerpo. Y el cerebro consigue el resto y reparación, necesitan estar en su mejor momento. Pero de acuerdo con un nuevo estudio, no solo está durmiendo muy poco que puede ser un problema. En cuanto a la salud de su corazón, obtener un número específico de horas de sueño puede ser la mejor manera de asegurarse de que no está haciendo daño. Cualquier cosa más o menos pone a su corazón en el camino. Sigue leyendo para ver qué dicen los investigadores es el lugar dulce del sueño, y para obtener más advertencias de salud nocturnas,Si esto te despierta por la noche, tu corazón puede estar en peligro, los expertos advierten.

Según los investigadores del Hospital Henry Ford en Detroit, existe una cantidad ideal de sueño que las personas deben estar llegando a mantener su salud en el corazón. Su nuevo estudio, que pronto se presentará en la 70ª sesión científica anual del Colegio Americano de Cardiología, examinó los datos de 14.079 encuestados en la encuesta nacional de examen de salud y nutrición tomada entre 2005 y 2010, que incluyó preguntas sobre cuánto tiempo generalmente se durmió cada persona en noche.

Luego, los participantes se rastrearon por un promedio de 7,5 años para ver si murieron de enfermedad cardíaca, insuficiencia cardíaca o accidente cerebrovascular, con menos del 10 por ciento que reportaba previamente un historial de enfermedades médicas. Lo que encontraron fue que "los participantes que dormían menos de seis horas o más de siete horas tuvieron una mayor probabilidad deMuerte debido a causas cardíacas."Kartik Gupta, MD, el autor principal del estudio y el residente en la división del hospital de la medicina interna, dijeron en un comunicado.

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Los investigadores también rastrearon los niveles de los participantes de la proteína reactiva C-reactiva (CRP) y las puntuaciones de riesgo de salud, también conocidas como puntajes de riesgo cardiovasculares ateroscleróticos (ASCVD), que se utilizan para determinar la probabilidad de tener un ataque al corazón. Los resultados mostraron una curva en forma de U, con laRiesgo más bajo Cayendo sobre aquellos que dormían entre seis y siete horas por noche.

"Participantes quedormir menos o más De seis a siete horas, las puntuaciones de riesgo ASCVD más altas, que probablemente son impulsadas por una mayor inflamación medida por CRP, que se encontró que era mayor entre aquellos que tenían menos sueño, "dijo Gupta en un comunicado." Pacientes que duermen De seis a siete horas tienen la menor CRP, por lo que esta inflamación podría estar impulsando un mayor riesgo cardiovascular ".

Y para más sobre los riesgos de salud cardiovascular,Si bebe esto todos los días, su corazón podría estar en peligro, el estudio encuentra..

Algunos expertos señalan que cuando se trata de sueño, la calidad es mejor que la cantidad. De acuerdo aMartha Gulati, MD, editor en jefe de cardiosmart.org, el sitio educativo del Colegio Americano de Cardiología para los pacientes, esto podría ser lo que está aumentando el riesgo de enfermedad cardíaca para las personas que están durmiendo.

"Te preguntas si alguien está durmiendo más tiempo porque simplemente no tenían una buena noche de sueño", dijo GulatiInforme de News & World de EE. UU.. "Siempre digo que hay buen sueño y hay mal sueño. Podrías estar en la cama durante ocho horas, pero esbuena calidad sueño"

Y para más señales, su salud puede estar en peligro,Si no puedes hacer esto, muchos push-ups, tu corazón está en riesgo, dice el estudio..

No es solo la salud de su corazón, lo que puede sufrir dormir demasiado o muy poco. Un estudio recientemente publicado en la revista.Comunicaciones de la naturaleza seguido alrededor de 8,000 personas en Gran Bretaña a partir de los 50 años y evaluaron suhábitos de sueño y salud durante 25 años.

El estudio encontró que aquellos que durmieron regularmente menos de seis horas en promedio de la semana de semana fueron un 30 por ciento más propensos adesarrollar demencia que aquellos que obtuvieron una cantidad "normal" de siete horas de sueño por noche. "El estudio encontró un modesto, pero diría una asociación algo importante de riesgo corto de sueño y demencia", "Pamela Lutsey, PhD, profesor asociado de epidemiología y salud comunitaria en la Universidad de Minnesota, que no participó en la investigación, dijoLos New York Times. Y por más en su salud del cerebro,Esta podría ser una de las primeras señales que tiene demencia, dicen los expertos..