Good Lifestyle

Mientras nosotrosdeberíanComience nuestro día con un vaso de agua, la mayoría de los estadounidenses dependen de una bebida diferente para darles un kickstart de la mañana: café. Según el Informe de Tendencias Nacionales de Datos Nacionales de 2020 de la Asociación Nacional de Café, 62 por ciento de los estadounidensesbeber café todos los días. Y resulta que los beneficios de la bebida se reducen a más de una jolt de energía, un nuevo papel publicado esta semana en elDiario de Medicina Británica sugiere que algunas tazas de café cada día podríanBaje su riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Para más información sobre lo que los investigadores encontraron, siguen leyendo, y para otra bebida que hace su cuerpo bien, echa un vistazoBeber esto 3 veces al día podría ayudarte a vivir más tiempo, estudia los hallazgos..

El nuevo metanálisis se publicó enBMJ abierto por investigadores en el Departamento de Urología en el Hospital Shengjing de la Universidad Médica de China. Sugieren que el beneficio del café se encuentra en ella que contiene productos químicos conanti-carcinogénico Propiedades, incluida la capacidad de suprimir una enzima responsable de la formación de tumores. El equipo examinó 16 estudios diferentes que examinaron el consumo de café, señalando que aquellas personas que bebían más Joe tenían un 7 por ciento más bajo.Riesgo de cáncer de próstata localizado.y alrededor del 15 por ciento de menor riesgo de cáncer avanzado.

Mientras que los autores del estudio destacaron que se necesitaba más investigaciones en los vínculos entre el café y este beneficio de la salud, sugirieron que de los más de 1,000 productos químicos en café tostado, dos en particular, Cafestol y Kahweol, sonSe cree que tiene propiedades anti-carcinogénicas.. El ácido clorogénico, que tiene un efecto antioxidante en el cuerpo, también está presente en la bebida.

En cuanto a la cantidad de café, esto significa estar bebiendo, tenga en cuenta que la Administración de Alimentos y Drogas (FDA) recomienda uningesta máxima de cafeína de 400 mg por día, o alrededor de 4 a 5 tazas de café, por lo que se recomienda al menos algo de restricción. Sigue leyendo más alimentos con propiedades similares de lucha contra el cáncer, y para una idea de cuándo es mejor beber su Java, evitarEl peor momento para beber su café de la mañana, el estudio dice..

No necesitas que te digas que las verduras frescas son buenas para ti, pero elSociedad Americana del Cáncer (ACS) recomienda específicamente "Legumbres de color verde oscuro, rojo y naranja, ricas en fibra (frijoles y guisantes), y otros". Entre las verduras verdes oscuras,Se cree que el brócoli es particularmente beneficioso Gracias a la presencia de Sulforafano, un componente dietético que inhibe el crecimiento de las células madre del cáncer de mama, según el estudio fuera del Colegio de Farmacia en la Universidad de Michigan. Y para más sobre los síntomas que debe buscar, echa un vistazoEstas son todas las señales de advertencia del cáncer que se esconden a simple vista..

Evitar la fruta demasiado procesada, endulzada o adulterada de otro modo, también es clave, al igual que las "frutas enteras en una variedad de colores", se recomienda el ACS. La investigación ha demostrado quefrutas cítricas en particular se han relacionado con un menor riesgo de desarrollar cánceres de laTractos respiratorios digestivos y superiores. y decáncer de estómago. Y para más noticias de salud y consejos entregados directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

Un informe de 2017 de laInstituto Americano de Investigación del Cáncer Y el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer recomienda que las personas puedan consumir 90 gramos de granos integrales al día, lo que es equivalente a un tazón de harina de avena, un sándwich con pan integral, o una comida hecha con arroz integral. El pensamiento es que al hacer que sus movimientos intestinitos sean más regulares, y diluyéndolos, una dieta de grano entera mueve los químicos dañinos a través de su sistema más rápido antes de que puedan causar daños. Manteniendo una dieta constante de granos enteros, investigación del cáncer U.K. sugiere que usted podríaCorta tu riesgo de cáncer de intestino. por un 17 por ciento. Y por una forma sorprendente, podría estar aumentando su riesgo, echa un vistazo aNo hacer esta simple tarea de higiene aumenta su riesgo de cáncer, dice el estudio.

El ajo contiene alicina, un compuesto que se ha demostrado quematar las células cancerosas En la investigación de los tubos de ensayo. Múltiples estudios han sugerido que comer más ajo, alrededor de un diente al día, podría llevar a reducir los riesgos deestómagoDepróstata, ycolorrectal cánceres. Y para más formas de reducir su riesgo, echa un vistazo aEl ejercicio en este momento exacto puede reducir su riesgo de cáncer, dice el estudio.