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Hay mucho que preocuparse en estos días, si te sientes más pesimista de lo habitual, no estás solo. Pero si eresconsumido por la negatividad Más a menudo que no, puede haber motivo de preocupación. Ha habido mucha investigación a corto plazo.efectos del estrés Y la preocupación, que puede causar estragos en su cuerpo, pero también hay posibles efectos a largo plazo para ser conscientes, especialmente si sus pensamientos negativos nunca parecen desaparecer. Según una nueva investigación de UCL, el pensamiento negativo repetitivo podría llevar a la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

El estudio, publicado el Jun. 7 en el Diario de la Asociación AlzheimerAlzheimer's & Dementia, encontrado unaVínculo entre el pensamiento negativo y el declive cognitivo.. No solo está teniendo el mal pensamiento ocasional, sino un pensamiento negativo repetitivo, o RNT. Los trastornos de ansiedad se han identificado previamente comoFactores de riesgo para la demencia, pero el estudio de UCL se centró específicamente en patrones de pensamiento: los malos pensamientos recurrentes que simplemente no puedes temblar.

"Encontramos que ciertos patrones de pensamiento están implicados endepresion y ansiedad podría ser una razón subyacente por la que las personas con esos trastornos tienen más probabilidades de desarrollar la demencia ", lea autorNatalie Marchant, PhD, dijo en una declaración. "Tomado junto con otros estudios, que vinculan la depresión y la ansiedad con el riesgo de demencia, esperamos que los patrones de pensamiento negativos crónicos durante un largo período de tiempo pudieran aumentar el riesgo de demencia".

¿Esto significa que si has estado sintiendo especialmente?Cínico o autocrítico Últimamente que te estás preparando para un declive cognitivo? No tan rapido. Como Marchant aclaró: "No creemos que la evidencia sugiere que los contratiempos a corto plazo aumentarían el riesgo de demencia".

Sin embargo, es importante identificarpensamiento negativo Y trabajar para superarlo. Los investigadores de UCL encontraron que las personas con patrones de RNT más altos experimentaron niveles más altos de disminución cognitiva durante un período de cuatro años, incluida la pérdida de memoria, un síntoma temprano de Alzheimer.

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El estudio también determinó que los sujetos que participaban en RNT tenían más probabilidades de tener depósitos de las proteínas TAU y Amiloide-Dos que causan el Alzheimer, en sus cerebros. Y eso es significativo, porque mientras que los estudios anteriores han demostrado que la depresión y la ansiedad pueden vincularse a la demencia, este es el primero en mostrar un aumento específico en esas proteínas, por lo que los investigadores ahora creen que el RNT es un factor de riesgo notable por sí solo.

"Nuestros pensamientos pueden tener un impacto biológico en nuestra salud física, lo que podría ser positivo o negativo", co-autor del estudioGael chételat, PhD, dijo. Dada esta nueva investigación, recomienda prácticas de entrenamiento mental como la meditación para disminuir la RNT y el aumento.pensamiento positivo. "Cuidando tusalud mental Es importante, y debe ser una prioridad de salud pública importante, ya que no solo es importante para la salud y el bienestar de las personas a corto plazo, sino que también podría afectar su eventual riesgo de demencia ".

Y para más formas de evitar el declive cognitivo, echa un vistazo a estos40 hábitos para reducir su riesgo de demencia después de 40.