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Es la naturaleza humana revisar la cuenca del inodoro justo antes de que se enjuague de vez en cuando. Nos enseñan desde una edad temprana que el color de nuestra orina nos puede dar algunosInsight de nuestra salud. Y probablemente hayas escuchado que cuanto más cerca de eliminar su PEE es, lo más saludable, pero que no es necesariamente cierto, según los expertos. Hay una pequeña gama de colores que señalan que está bien hidratado, y pueden no ser lo que está esperando.

La orina de las personas bien hidratadas y sanas puede ser varios tonos de amarillo, pero una vez que comienza a desviarse hacia Orange, debe tomar eso como una sugerencia para hidratar o incluso visitar a su médico. Para ver cuál es el color de su orina que intenta decirle, sigue leyendo, y si no está realizando viajes al baño con la frecuencia suficiente, echa un vistazoEsto es lo que significa si no te ores lo suficiente, según la ciencia..

Lea el artículo original sobreMejor vida.

Nada es tan refrescante como limonada o una cerveza ligera en un día de verano caluroso, y de manera extraña, la sombra de estas bebidas es el punto dulce para el color de su orina, lo que indica que está perfectamente hidratado. "Cuanto más cierre el color de su orina sea paraamarillo claro, cuanto más hidratado su sistema es ", dice el experto en rehabilitación del piso pélvicoLiz simons, DPT. Y para una falacia común sobre la ingesta de agua, echa un vistazoEl único mito sobre el agua potable necesita para dejar de creer.

Si su orina se mezcla con el agua en el inodoro, puede estar exagerándolo con su consumo de agua. Si bien suena la sobrecarga como un buen problema para tener, la línea de salud dice que lo evite "porque un exceso de agua diluye el contenido de electrolitos de su cuerpo". Así que si te das cuentaSu pis está constantemente claro, Límite de sorbos de agua más pequeños hasta que tenga un tinte de la espalda amarilla.

"En general, la mitad del peso corporal en onzas fluidas por día es una buena regla general. Sin embargo, esto depende en gran medida del nivel de actividad física y gasto de energía", dice Simons. Sugiere apuntar a dos a tres tazas de agua por hora para mantener una hidratación consistente, y un poco más si está particularmente activo y suda mucho. Y para obtener información más útil entregada directamente a su bandeja de entrada,Suscríbete a nuestro boletín diario.

La orina que es ámbar, cobre, o una sombra más oscura de señales rubias, está ligeramente deshidratado y podría dirigirse a una deshidratación más grave, por lo que debe intensificar su ingesta de agua, según la línea de salud.

"Los colores amarillos más oscuros indican que unala persona podría estar deshidratada, que puede afectar la función de la vejiga y causar problemas ", diceGuitarra nicole, Fisioterapia del suelo pélvico Residente y PHD Candidato en Fisioterapia.

Los problemas potenciales que podrían derivarse de la deshidratación incluyen "fugarse con la tos, el estornudo y la risa; un impulso intenso de usar el baño; o una vejiga hiperactiva", dice la guitarra.

También señala que los alimentos y las bebidas que consume también podrían contribuir a su estado de orina y estados deshidratados. "Muchos alimentos que consumimos, como el café, el alcohol, los cítricos, el azúcar y las cosas con tinte de alimentos rojos, están irritantes para la vejiga", dice la guitarra. "El agua potable actúa para diluir estos irritantes para promover una mejor función de la vejiga". Así que asegúrese de tomar un poco de agua extra si está ingeriendo estas cosas, y su orina debe volver a una sombra amarilla normal. Y para más en su ingesta de agua, echa un vistazoEsto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando estás deshidratado..

A menos que seas un keurig, nada que salga de usted debe describirse como "café asado ligero". Según la línea de salud, si su orina cae en cualquier lugar del espectro de colores del café asado ligero para quemarse de naranja, es probable que "es hora de prestar atención porque es probable que esté severamente deshidratado". Esto se considera la peor sombra y podría ser un signo potencialmente peligroso de problemas graves de salud. Y si crees que podrías tener otro problema del baño, echa un vistazo aSi está cagando esto, muchas veces al día, debe ver a su médico.