Hacer esto todos los días está arruinando tu cerebro, dice estudio.
La nueva investigación muestra que demasiado trabajo físico puede lastimar su mente.
Tiene sentido que nuestros trabajos puedan tener un gran impacto en nuestra mentalidad y el bienestar general, especialmente en medio de una pandemia cuando muchos están trabajando a distancia o en las líneas del frente. Y para aquellos que están saliendo más allá de la normalidad de 9 a 5, las largas horas y los niveles altos de estrés pueden resultar en agotamiento, fatiga y ansiedad, entre otros efectos secundarios preocupantes. Pero eso no es todo: la investigación reciente encontró queLos trabajos que requieren mano de obra física pueden hacer daño a su cerebro., también.
El estudio, que se publicó enFronteras en neurociencia humana., informó que el estrés físico, incluida la actividad exigente y las condiciones de trabajo, se vinculó al rendimiento de la memoria deficiente y un hipocampo más pequeño, elregión del cerebroRelacionados con la memoria, el aprendizaje y las emociones.
Para llegar a esta conclusión, un equipo de científicos analizó a 100 personas mayores de 60 años, que habían estado en la fuerza laboral durante unos 40 años. Compararon sus exploraciones cerebrales con sus historias ocupacionales y les hicieron responder a los cuestionarios sobre su estilo de vida, hábitos de ejercicio y experiencia laboral reciente.
Sorprendentemente, muchas de las personas que se sentían físicamente agotadas tenían empleos de oficinas, lo que significa estar encadenado a tu escritorio puede ser tan mentalmente drenando como trabajo duro.
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Pero no todo el estrés físico tenía el mismo efecto. El ejercicio regular y las actividades de ocio (como el senderismo) puede mejorar las habilidades de salud y pensamiento cognitivas, según el estudio. De hecho, los individuos que trabajaban regularmente durante su tiempo de inactividad tuvieron mejores recuerdos de memoria y un mayor volumen de hipocampo que aquellos que no se levantaban y se movían a menudo. Esto solo va a mostrar lo importante que es tomar descansos, estirarse y desesticular con una rutina de fitness sólida. Y para más ideas para fortalecer su cerebro, echa un vistazo a la13 maneras de mantener tu mente afilada.
