Good Lifestyle

Tiene sentido que nuestros trabajos puedan tener un gran impacto en nuestra mentalidad y el bienestar general, especialmente en medio de una pandemia cuando muchos están trabajando a distancia o en las líneas del frente. Y para aquellos que están saliendo más allá de la normalidad de 9 a 5, las largas horas y los niveles altos de estrés pueden resultar en agotamiento, fatiga y ansiedad, entre otros efectos secundarios preocupantes. Pero eso no es todo: la investigación reciente encontró queLos trabajos que requieren mano de obra física pueden hacer daño a su cerebro., también.

El estudio, que se publicó enFronteras en neurociencia humana., informó que el estrés físico, incluida la actividad exigente y las condiciones de trabajo, se vinculó al rendimiento de la memoria deficiente y un hipocampo más pequeño, elregión del cerebroRelacionados con la memoria, el aprendizaje y las emociones.

Para llegar a esta conclusión, un equipo de científicos analizó a 100 personas mayores de 60 años, que habían estado en la fuerza laboral durante unos 40 años. Compararon sus exploraciones cerebrales con sus historias ocupacionales y les hicieron responder a los cuestionarios sobre su estilo de vida, hábitos de ejercicio y experiencia laboral reciente.

Sorprendentemente, muchas de las personas que se sentían físicamente agotadas tenían empleos de oficinas, lo que significa estar encadenado a tu escritorio puede ser tan mentalmente drenando como trabajo duro.

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Pero no todo el estrés físico tenía el mismo efecto. El ejercicio regular y las actividades de ocio (como el senderismo) puede mejorar las habilidades de salud y pensamiento cognitivas, según el estudio. De hecho, los individuos que trabajaban regularmente durante su tiempo de inactividad tuvieron mejores recuerdos de memoria y un mayor volumen de hipocampo que aquellos que no se levantaban y se movían a menudo. Esto solo va a mostrar lo importante que es tomar descansos, estirarse y desesticular con una rutina de fitness sólida. Y para más ideas para fortalecer su cerebro, echa un vistazo a la13 maneras de mantener tu mente afilada.