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Para millones de personas, hay casi tantas razones para elegir tomar unsuplemento diario Como hay productos disponibles en el mercado. Pero a diferencia de las recetas, su médico le escribe, muchas de las píldoras que compre con los beneficios de salud podrían no estar entregando en realidad lo que prometen, o incluso podría ser completamente engañoso. Afortunadamente, hay una cosa que puede buscar en una botella de suplementos que puede ayudarlo a estar seguro de que está obteniendo lo que pagó. Siga leyendo para ver el signo revelador de un producto confiable.

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Si bien todavía no hay forma de saber si el suplemento que está comprando proporcionará los resultados que prometen, buscando un sello de aprobación de laConvención farmacopea de Estados Unidos En la botella garantizará que el producto en cuestión contenga los ingredientes enumerados en la etiqueta en las cantidades anunciadas. Además de verificar la pureza y la potencia, el pequeño sello verde y amarillo "USP verificado" significa que el producto ha sido comprobado por el grupo independiente a estar libre deNiveles dañinos de contaminantes. o ingredientes y "se han realizado de acuerdo con las prácticas de fabricación actuales de [Administración de Drogas y Drogas] FDA utilizando procedimientos sanitarios y bien controlados".

Pero tenga cuidado con los productos que usan letras "USP" sin el sello adjunto, ya que significa que el grupo no ha verificado independientemente los productos. Según el sitio web de la USP, solo una pequeña cantidad de marcas de vitaminas, multivitaminas, minerales y otras marcas de suplementosllevar el sello, incluyendo Naturemade, Kirkland y la Parrud.

Además del sello "USP Verificado", hay otra forma de verificar si un producto ha sido examinado o no. Otro grupo sin fines de lucro,NSF International, también es contratado por fabricantes para veterinar sus productos, otorgando un sello azul y blanco a los productos que contienen los ingredientes anunciados en la etiqueta. De acuerdo aLos New York Times, el Grupo también utiliza específicamente su programa "NSF certificado para el deporte" para verificar suplementos dietéticos, como polvos de proteína de creatina para aditivos, como esteroides o medicamentos recetados.

Si se encuentra comprando en línea o con un teléfono inteligente en la mano, puede registrarse con otras agencias independientes que rutinariamente veteran e informan sobre suplementos, comoConsumerlab.com yLabdoor. Ambos sitios hacen que la información sobre una amplia variedad de productos populares estén disponibles por una pequeña tarifa.

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No es ningún secreto que el mundo del suplemento dietético está lleno de productos con promesas huecas en el mejor de los casos y en los mejores ingredientes ocultos en el peor de los casos. De hecho, la FDA está "no está autorizada para revisar los productos de suplementos dietéticos para la seguridad y la efectividad antes de que se comercialicen", en su lugar, solo pruebe los productos con nuevos ingredientes para la seguridad, no la efectividad.

Y la investigación ha demostrado que algunos suplementos son inexactos para proporcionar lo que prometen en su etiqueta. Un estudio publicado en elDiario de la medicina clínica del sueño en 2017 se encontró que fuera de31 suplementos de melatonina Probado, el 71 por ciento de ellos difería de sus montos anunciados, que van desde un 478 por ciento más a 83 por ciento menos que sus reclamaciones de etiqueta.

A pesar de que la conveniencia de una píldora de un día puede ser tentadora, la imagen más grande aún puede ser importante cuando se trata de llevarlas a salvo. Según la Clínica Mayo, esto incluye ser conscientes de cómo un suplemento puedereaccionar con cualquier medicamento Puede estar tomando o cómo se pueden reaccionar dos suplementos cuando se toman juntos. Además de hacer su investigación sobre productos individuales, sugieren hablar con su médico sobre cualquier regímetro diario que está considerando tomar y ponerse en contacto con el fabricante o la FDA si le queda con cualquier otra pregunta sin respuesta.

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