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Comer el postre a primera hora de la mañana puede sonar como una manera fácil de ganar peso, pero un estudio reciente descubrió que en realidad podría tener el efecto contrario. Si estás buscando una razón paraComienza tu día Con un dulce regalo, no busque más. Un nuevo estudio encontró que si comes esta amada indulgencia dentro de la primera hora de despertarse, podría ayudar a quemar grasa y contribuir a otros beneficios de salud positivos. Siga leyendo para averiguar qué postre debe estar disfrutando con su café de la mañana.

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Un estudio del 23 de junio publicado enLa revista FASEB Examinó los efectos de las mujeres posmenopáusicas que comen el chocolate con leche.Dentro de una hora de despertarse. Los investigadores encontraron que cuando las mujeres comían 100 gramos de chocolate en este período de tiempo, ayudó a reducir los niveles de glucosa en la sangre, quemar grasas y disminuir la circunferencia de la cintura. Además, comer chocolate por la mañana también resultaron en niveles más bajos de cortisol diarios. Según el estudio, "los niveles más bajos de cortisol se han relacionado con un apetito más bajo relacionado con el estrés, lo que puede explicar en parte la mejor compensación calórica".

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El estudio también encontró que consumir chocolate con leche de una hora.Antes de ir a la cama También tenía una gran cantidad de beneficios para la salud. Se mostró un bocadillo de chocolate de la noche para alterar positivamente el metabolismo de descanso y ejercicio a la mañana siguiente. Según el estudio, la ingesta de chocolate por la noche "podría ser aconsejable para el rendimiento a la mañana siguiente durante ejercicios de alta intensidad o ejercicios prolongados". El consumo de chocolate también ayudó a disminuir el hambre y al deseo de otros dulces, y eso fue cierto para el consumo de la mañana y la noche, pero especialmente por la noche.

El estudio encontró que comer chocolate con leche cerca de despertarse o irse a dormir no conducía a un aumento de peso, aunque los participantes aumentaron su ingesta calórica. Los investigadores encontraron que el momento de comer puede ser tan importante como lo que comemos. "Nuestros hallazgos resaltan que no solo 'qué' sino también 'cuando lo comen pueden afectar los mecanismos fisiológicos involucrados en elRegulación del peso corporal., "neurocientífico y coautor del estudio.Frank A. J. L. Scheer, PhD, dijo en una declaración.

"La sincronización de la comida puede influir en los ritmos circadianos y comer una alta energía y un alto contenido de azúcar, como el chocolate, ya sea por la noche o por la mañana puede tener un efecto diferente en el sistema circadiano, los relojes periféricos de diferentes órganos y tejidos, y, en consecuencia, en Peso corporal y metabolismo ", explicó el estudio. Según los investigadores, comer en el tiempo "incorrecto" podría desechar cómo el sistema circadiano y los diversos procesos metabólicos trabajan juntos, lo que podría afectar negativamente negativamente la energía, el metabolismo y el riesgo de obesidad.

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Un estudio de 2012 publicado enMedicina interna de jamaencontró que los hombres y las mujeres que tenían chocolate los más frecuentemente tenían unÍndice de masa corporal inferior (BMI) en promedio que las personas que consumieron el menor chocolate. El autor principal del estudio.Beatrice Golomb, PhD, contadoEl globo de Boston que ella considera que el chocolate sea un alimento de plantas porque aparte de la leche y el azúcar, se compone en su mayoría de chocolate y manteca de cacao, queviene de la frijol de cacao.

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